• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Starting Baby on Solids

Starting Baby on Solids

Αν και μπορείτε να επιλέξετε να θηλάζετε τους τελευταίους έξι μήνες, σε αυτό το σημείο το αναπτυσσόμενο μωρό σας θα χρειαστεί περισσότερες θερμίδες και σίδηρο από ό,τι μπορεί να προσφέρει μόνο το μητρικό γάλα ή τα παρασκευάσματα. Γενικά, οι παιδίατροι συνιστούν να ξεκινούν στερεές τροφές μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να ξεκινήσετε:

Υπερεκτιμημένο-Υπερψημένο

Μην είστε υπερβολικοί με ζήλο για την αγορά τροφών «χαμηλών λιπαρών» για το μωρό σας. Αν και είναι μια καλή πρακτική για μεγαλύτερα παιδιά, τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής απαιτούν επιπλέον θερμίδες και λίπος για σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Παραμείνετε με τα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά έως ότου το παιδί σας γίνει δύο ετών ή ο παιδίατρός σας πει το αντίθετο.

Τροφή για σκέψη

Καλό είναι να ξεκινήσετε με λαχανικά πριν τα φρούτα. Μετά την εισαγωγή της γλυκύτητας των φρούτων, ορισμένα βρέφη δεν είναι τόσο πρόθυμα να φάνε τα λαχανικά.

• Ένας γενικός εμπειρικός κανόνας είναι να εισάγετε μόνο ένα νέο τρόφιμο κάθε φορά (για τρεις έως πέντε ημέρες) για να αποκλείσετε τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες. Εάν το μωρό σας ανέχεται μια τροφή και δεν παρατηρήσετε ανεπιθύμητες αντιδράσεις (δερματικά εξανθήματα, συριγμός, διάρροια, στομαχόπονοι), μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο τρόφιμο.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει σε ηλικία και ποικιλία τροφών, προσέχετε τα είδη που είναι γνωστό ότι προκαλούν αλλεργίες όπως το σιτάρι, το ασπράδι αυγού, τα βούτυρο ξηρών καρπών και το αγελαδινό γάλα. Μάλιστα, αποφύγετε να δίνετε ασπράδια αυγών και κανονικά γαλακτοκομικά μέχρι μετά τον πρώτο χρόνο. Περιμένετε εντελώς τα φιστίκια και το φυστικοβούτυρο για τα δύο πρώτα χρόνια… και τρία χρόνια εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό.

• Τα δημητριακά ρυζιού συνιστώνται συνήθως για την πρώτη εισαγωγή τροφίμων επειδή είναι το λιγότερο αλλεργιογόνο. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο κουτί (συνήθως 3-5 κουταλιές της σούπας ξηρά δημητριακά αναμιγνύονται με μητρικό γάλα, φόρμουλα ή νερό). Αν και μπορεί να σας φανεί μειλίχιο, μην προσθέσετε τίποτα άλλο (ζάχαρη, αλάτι, μέλι). Το μωρό σας θα το βρει τέλεια και είναι πραγματικά η υφή που θέλετε να συνηθίσει.
• Αφού τα δημητριακά περάσουν το τεστ, δοκιμάστε μερικά πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά πουρέ. (Συνιστώ να ξεκινήσετε με τα λαχανικά.) Παρακολουθήστε πώς το μωρό σας αρχίζει να κατακτά την τέχνη να σπρώχνει το φαγητό πίσω στο στόμα με τη γλώσσα. τι ιδιοφυΐα!
• Μέχρι την ηλικία των 6 έως 10 μηνών, το πεπτικό σύστημα του μωρού σας ωριμάζει και είναι καιρός να εισαγάγετε όλα τα είδη πουρέ. Δοκιμάστε στραγγιστά κρέατα, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κρόκους αυγών (συνεχίστε να αποφεύγετε τα ασπράδια) και πουρέ φακές και φασόλια.
• Μέχρι τους 12 μήνες, μπορείτε να προχωρήσετε και να αντικαταστήσετε το κανονικό αγελαδινό γάλα με τη φόρμουλα, με εντάξει ο παιδίατρός σας. Ενθαρρύνετε τουλάχιστον δύο με τρία γεμάτα φλιτζάνια γάλα την ημέρα, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε το παιδί σας να χορτάσει πολύ για τις στερεές τροφές που παρέχουν τις απαραίτητες θερμίδες και σίδηρο. Μπορείτε επίσης να προχωρήσετε και να προσθέσετε τυρί και απλά γιαούρτια.
• Πηγαίνετε με τον δικό σας ρυθμό και ακούστε τι έχει να σας πει ο παιδίατρός σας σχετικά με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μικρού σας - είναι ξεκάθαρα η καλύτερη ένδειξη της διατροφικής κατάστασης του μωρού σας.