• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να αντιμετωπίσετε τριχίλια

Από αλλαγές πανών έως μεσάνυχτα γεύματα και κολική, η φροντίδα για ένα νεογνό ή νήπιο είναι εξαιρετικά ανταμωτική, αλλά επίσης στρεσαρή και εξουθενωτική – και μπορείτε να πολλαπλασιάσετε όλα αυτά κατά τρία για τριχίλια. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, υπήρξαν περίπου 5.503 γεννήσεις τριχιλιών στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2010. Για αυτούς τους γονείς, ο οικονομικός και συναισθηματικός άγχος της ανάπτυξης ενός μωρό είναι πολλαπλασιασμένος κατά τρία. Με σχεδιασμό και ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης, είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε τον άγχο της ανάπτυξης τριχιλιών.

Οδηγίες

1. Μείνετε υγιεινές κατά την εγκυμοσύνη. Πέρα από την πολλή ανάπαυση, το καλύτερο φαγητό και την άσκηση, το KidsHealth συστήνει επίσης στις αναμενόμενες μητέρες να βρουν μαική με προηγούμενη εμπειρία πολλαπλών γεννήσεων.

2. Αγοράστε τα πάντα που χρειάζεστε πριν γεννήσετε. Επειδή έχετε τρία μωρά, θα χρειαστείτε τριπλάσια εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένων πανών, ρούχων και τριών καρεκλών αυτοκινήτου. Αν δεν έχετε αρκετά χρήματα για τρία κρεβάτια, το WebMD λέει ότι είναι αποδεκτό για τα πολλαπλά να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι στην αρχή, αλλά προτείνει να τα μετακινήσετε σε ξεχωριστά κρεβάτια μόλις μπορούν να κυλήσουν, να κινούν ή να ξυπνάνε το ένα το άλλο.

3. Αποδεχτείτε το βοηθητικό χέρι φίλων, μελών της οικογένειας και εθελοντών. Αν δύσκεστε να ανταποκριθείτε στην οικονομική ευθύνη και τον χρόνο που απαιτείται για τη φροντίδα τριών νηπίων, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από μέλη της οικογένειας ή την εκκλησία σας. Και αν μπορείτε να το επιτρέψετε, δεν υπάρχει αίσθημα ντροπής να μισθώσετε και βοήθεια· πιθανότατα en χρειάζεστε. Το KidsHealth θυμίζει στους γονείς να είναι εγρήγοροι όσον αφορά την εύρεση βοήθειας για τα τριχίλια τους. Αν τα τριχίλια ήταν προγεννημένα, είναι ειδικά σημαντικό να εξασφαλίσετε ότι κανείς με γριπόδεις συμπτώματα δεν επιτρέπεται επαφή με τα νήπια.

4. Δημιουργήστε χρονοδιάγραμμα για τους εθελοντές και τα νήπια. Καθίστε με όλους όσους είναι διατεθειμένοι να βοηθήσουν και προγραμματίστε τρέξιμα, μπάνια και ύπνα. Θυμηθείτε να έχετε υπόψη το προσωπικό χρονοδιάγραμμα όλων. Κατά τη διάρκεια της χάους, θυμίστε σε όλους να κρατήσουν τα μωρά σε αυστηρό χρονοδιάγραμμα αλλαγής πανών και τρέξιμης για την σφραγίδα της λογικής των φροντιστών.

5. Δημιουργήστε τρία ξεχωριστά γραφήματα μωρών. Για να μειώσετε την σύγχυση που έρχεται με πολλαπλούς φροντιστές, δημιουργήστε ένα γράφημα που παρακολουθεί το πρόγραμμα κάθε μωρού. Ζητήστε από τους φροντιστές να γράψουν πότε τρέφεται κάθε μωρό, αλλάζει, κολυμπάται και βάζεται για ύπνο. Κρεμάστε το χρονοδιάγραμμα σε περιοχή υψηλής κίνησης, όπως το δωμάτιο του μωρού, η κουζίνα ή η salón.

6. Διατηρήστε κανονικό χρονοδιάγραμμα τρέξιμης, είτε θηλάζετε είτε δίνετε μπιβερό στα τριχίλια σας. Αν δίνετε μπιβερό, ζητήστε από φίλους ή μέλη της οικογένειας να βοηθήσουν να διατηρήσουν το πρόγραμμα του μωρού. Αν θηλάζετε, η La Leche League International προτείνει στις μητέρες να μάθουν τα temperament των μωρών τους για να προσδιορίσουν ποιο να τρέψουν πρώτα. Για παράδειγμα, αν δύο μωρά τείνουν να κλαίνε ακατασχήτως όταν πεινάνε, εξετάστε το ενδεχόμενο να τα τρέψετε ταυτόχρονα πριν τρέψετε το πιο υπομονετικό νήπιό σας.

7. Αφιερώστε χρόνο μακριά από τα παιδιά για εσάς. Μπορεί να νιώθετε υποχρεωμένοι να μένετε με τα μωρά συνεχώς, αλλά θυμηθείτε ότι είναι αποδεκτό να φύγετε και να τα αφήσετε στα χέρια φροντιστών. Πηγαίνετε στο σινεμά με τον σύζυγό σας ή απολαύστε έναν καφέ με τον καλύτερο φίλο σας.