Αγχος σε μητέρες και μωρά

Ο άγχος και η ανησυχία στις μητέρες είναι φυσιολογικό μέρος του να γίνεις γονέας, αλλά ο σοβαρός άγχος, ο τύπος που εμποδίζει τις μητέρες να γονεύουν καλά, προκαλείται συνήθως από διαταραχή άγχους. Οι διαταραχές άγχους προκαλούν συμπτώματα όπως ερεθισμός, κακές συνήθειες ύπνου, κρίσεις πανικού, υπεραερισμός, अत्यधική ανησυχία και obsessive σκέψεις κακών πραγμάτων που συμβαίνουν. Αυτός ο τύπος άγχους, τόσο προγεννητικός όσο και μεταγεννητικός, συνδέεται με κακές εξόδους για τα νήπια.

Επίδραση προγεννητικού άγχους

Κατά την εγκυμοσύνη, το σώμα μιας γυναίκας περνάει τεράστιες αλλαγές που είναι τόσο φυσικές όσο και συναισθηματικές. Οι διαταραχές άγχους μπορούν είτε να ξεκινήσουν στην εγκυμοσύνη είτε να επιδεινωθούν. Οι πιθανότητες προγεννητικού άγχους είναι υψηλότερες αν η γυναίκα έχει βιώσει μη σχεδιασμένη εγκυμοσύνη, οικιακή βία, χωρισμό, έχει ανεπαρκές σύστημα υποστήριξης ή έχει μάχεται με διαταραχή διάθεσης πριν γίνει έγκυος. Οι γυναίκες που βιώνουν προγεννητικό άγχο είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουν σωστή προγεννητική φροντίδα, και έχουν αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, κακής προγεννητικής διατροφής, εκτοπικής εγκυμοσύνης, προγεννετικού τοκέτου και μωρού χαμηλού βάρους γέννησης. Φυσιολογικοί φόβοι και ανησυχίες εγκυμοσύνης, όπως ανησυχίες για την πρόοδο της εγκυμοσύνης, την υγεία του μωρού ή για την απολία, είναι φυσιολογικές για κάθε έγκυο μητέρα. Ο άγχος γίνεται πρόβλημα όταν τα συμπτώματά του εμποδίζουν τις μάνες να φροντίζουν σωστά την υγεία τους.

Επίδραση άγχους στην γονεϊκή φροντίδα

Οι διαταραχές άγχους συμβάλλουν στο να φροντίζουν οι μάνες ακατάλληλα για τον εαυτό τους και τους άλλους, και προκαλούν δυσκολία στην συναισθηματική σχέση με τους άλλους. Ο σοβαρός άγχος προκαλεί δυσκολία στη δέσμευση με και την ανταπόκριση στο νήπιο. Κρίσεις πανικού και φυσικά συμπτώματα διασπάν τις μάνες από το να δώσουν στο νήπιο αρκετή προσοχή ή να θρέψουν τις βασικές ανάγκες του μωρού, όπως η πείνα, ο ύπνος και η ανάγκη για φυσική οικειότητα. Ο μητρικός άγχος συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά θηλασμού, λόγω της ότι οι μάνες δεν νιώθουν τόσο συνδεδεμένες ή θρεπτικές προς το μωρό. Το να μην θηλάζει μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την ψυχική υγεία της μητέρας, καθώς η θηλασία απελευθερώνει χημικές ουσίες ευφορίας που ελαφραίνουν τον άγχο και βοηθούν στη διαδικασία δέσμευσης με ένα νέο μωρό. Μια μητέρα που είναι υπερπροστατευτική ως αποτέλεσμα ανήσυχης σκέψης συμβάλλει στο παιδί να γίνει ανήσυχο και φοβερό απέναντι στους άλλους. Αν και οι νέες μάνες συχνά ανησυχούν για την υγεία του νήπιου τους και αν κάνουν καλή δουλειά γονεάς, αυτοί οι φόβοι δεν είναι αιτία ανησυχίας εκτός αν προκαλούν obsessive σκέψεις και συμπεριφορές ή σοβαρές κρίσεις πανικού που τις εμποδίζουν να φροντίζουν σωστά το μωρό.

Ανταπόκριση μωρών στον άγχο

Μögliche επιπτώσεις προγεννητικού άγχους στα μωρά περιλαμβάνουν δύσκολα temperament νήπιων, αυξημένη δυσκολία, δυσκολία στην προσοχή και συναισθηματική ρύθμιση και αναπτυξιακές δυσκολίες. Ένας πιθανός σύνδεσμος μεταξύ προγεννητικού άγχους και υψηλότερων ποσοστών ασθενειών και χρήσης αντιβιοτικών στα νήπια επιδείχθη στην έρευνα που δημοσιεύθηκε στον Ιούλιο 2010 του περιοδικού «Pediatrics». Όταν οι μάνες είναι λιγότερο ανταποκριτικές στα νήπια τους λόγω άγχους, τα νήπια μπορεί να ανταποκριθούν με κακή όρεξη και ύπνο, αυξημένη ανάγκη και καθυστερημένη ανάπτυξη λόγω λιγότερης αλληλεπίδρασης γονέα-παιδιού. Παιδιά γεννημένα από μάνες με διαταραχές άγχους έχουν υψηλότερη πιθανότητα να αναπτύξουν διαταραχές άγχους καθώς μεγαλώνουν, προτείνουν τα αποτελέσματα μιας longitudinal μελέτης που δημοσιεύθηκε το 2008 στο «The British Journal of Psychiatry».

Τεχνικές ηρεμισμού για μάνες και νήπια

Αν νιώθετε άγχος ενώ είστε έγκυος ή στη μεταγεννητική περίοδο και νιώθετε ότι παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να φροντίσετε τον εαυτό σας ή το παιδί σας, μιλήστε με τον γιατρό σας για επιλογές θεραπείας και χτίσιμο στέρεου συστήματος υποστήριξης. Υιοθετήστε τεχνικές χαλάρωσης όπως μέδιτειν, mindfulness και καθοδηγούμενη χαλάρωση. Εφαρμόστε τεχνικές ηρεμισμού για το μωρό σας επίσης, όπως τυλίγματα, κουνήματα και μασάζ νήπιου. Μια μητέρα που τραγουδά και διαβάζει στο μωρό της μπορεί να νιώσει πιο ήρεμη και κοντά στο μωρό της δοκιμάζοντας αυτές τις δραστηριότητες. Η πρακτική αυτών των τεχνικών καθημερινά μπορεί να βοηθήσει τις μάνες να εστιάσουν περισσότερο στις ανάγκες του νήπιου και να είναι πιο παρουσιαστικές με το μωρό.

Previous:

Next: