Πώς να Φουλαρίζετε ένα Μωρό
Το να μάθετε πώς να φουλαρίζετε το μωρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε λίγο περισσότερο ύπνο στην μαγική αλλά εξουθενωτική φάση του νεογνού. Το φουλαρίσμα είναι μια παραδοσιακή μέθοδος τύλιγματος ενός νήπιου σφιχτά σε μια κουβέρτα για να τα κρατήσετε νιώθοντας ήρεμα και ασφαλή.
Αν έχετε ποτέ δει ένα μωρό τυλιγμένο σαν ένα μικρό μπουρίτο, έχετε δει φουλαρίσμα σε δράση. Αυτή η μέθοδος τυλίγματος βρεφών δεν είναι απλά αγαπητή, αλλά εξυπηρετεί επίσης μια λειτουργία βοηθώντας τα βρέφη να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματός τους και πιθανώς να κοιμάσαι περισσότερο.
Για να φουλαρίσετε ένα μωρό, πρέπει να το τυλίξετε ασφαλώς, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Υπάρχει τέχνη στο να το πετύχετε σωστά, αλλά με λίγη εξάσκηση και έναν οδηγό βήμα-βήμα, μπορείτε και εσείς να γίνετε maîστρος φουλαρίσματος. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.
Γιατί τα Βρέφη Αρέσει να Φουλαρίζονται
Το φουλαρίσμα λειτουργεί καταστέλλοντας τον Μόρο αντανακλαστικό, επίσης γνωστό ως αντανακλαστικό εκπλήξεως, μια αναιρετική κινητική απόκριση στα νήπια. Όταν τα βρέφη βιώνουν αυτό τον αντανακλαστικό, ξαφνικά εκπλήσσονται και πετάγουν τα χέρια τους μπροστά τους.
Αυτή η προστατευτική απόκριση προκαλείται όταν τα νήπια νιώθουν ότι πετάνε ή όταν κάτι τους τρομάζει. Αν ένα μωρό βιώσει τον αντανακλαστικό Μόρο κατά τη νύχτα, συχνά ξυπνάνε και μπορεί να κλαίγουν για έναν γονέα να έρθει και να τα ξανακαταστήσει.
Ένα σωστά τυλιγμένο και προσαρμοσμένο φουλάρι θα αποτρέψει τα χέρια του μωρού να κινούνται όταν ο αντανακλαστικός Μόρο έρθει σε Spiel, ώστε να είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν να κοιμούνται ηρεμικά (τουλάχιστον μέχρι να πεινάσουν ξανά).
Τα φουλάρια κρατούν επίσης τα βρέφη νιώθοντας ζεστά και φιλιαχτά, κάνοντάς τα πιο ανακουφισμένα και βοηθώντας τα να ξεκουραστούν καλύτερα. Σύμφωνα με τον Ρόμπερτ Χαμίλτον, MD, FAAP, παιδίατρο στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John's στη Σάντα Μόνικα, ΚΑ, η αίσθηση φουλαρίσματος που βιώνει ένα μωρό μπορεί να θυμίζει πώς νιώθαγαν ενώ ήταν στην μήτρα.
Το φουλαρίσμα βοηθάει να ηρεμιστεί ένα μωρό αναπαράγοντας την σφίξιμο της μήτρας.
— Ρόμπερτ Χαμίλτον, MD, FAAPΌπως εξηγεί ο Δρ. Χαμίλτον, τα νεαρά βρέφη «αναγνωρίζουν» τον περιορισμό κίνησης που δημιουργεί το φουλαρίσμα, και βρίσκει ότι αυτό μπορεί να τα παρηγορήσει.
Είναι Ασφαλές να Φουλαρίσετε ένα Μωρό;
Το φουλαρίσμα είναι γενικά ασφαλές όταν γίνεται σωστά, αλλά υπάρχουν κάποιους κινδύνους που πρέπει να γνωρίζετε. Το φουλαρίσμα λειτουργεί μειώνοντας την ξύπνηση του μωρού, οπότε είναι πιο δύσκολο για το μωρό να ξυπνήσει. Υπάρχουν αποδείξεις ότι η μειωμένη ξύπνηση μπορεί να είναι μια από τις αιτίες του συμπτώματος αιφνιδίου θανάτου νήπιου (SIDS).
Πάντα βεβαιωθείτε ότι φουλαρίζετε αρκετά σφιχτά ώστε η κουβέρτα να μην μπορεί να ξεφορτωθεί αλλά όχι τόσο σφιχτά ώστε το μωρό σας να σφίγγεται, συμβουλεύει ο Δρ. Χαμίλτον. Η κουβέρτα πρέπει να είναι αρκετά χαλαρή στα γόνατα για ελευθερία κίνησης.
Επίσης, χρησιμοποιήστε ελαφριά κουβέρτα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση. Το σημαντικότερο, πάντα ακολουθήστε τις κατευθυντήριες γραμμές ασφαλούς ύπνου ότανמדובר στο φουλαρίσμα.
Κατευθυντήριες Γραμμές Ασφαλούς Ύπνου
Ακολουθήστε αυτές τις πρακτικές ασφαλούς ύπνου όταν φουλαρίζετε:
- Τοποθετήστε το μωρό σας για ύπνο στο πλάι τους για κάθε ύπνο.
- Αποφύγετε τη χρήση χαλαρών κουβερτιών και μην βάλετε τίποτα στο κρεβάτι εκτός από το μωρό και ένα βεμβερό (αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα).
- Σταματήστε το φουλαρίσμα μόλις το μωρό σας δείξει τυχόν σημάδια προσπαθείας να γυρίσει ή στα 2 μήνες ηλικίας, όποιο συμβεί πρώτο.
- Αποφύγετε την υπερβολική τυλίγματα του μωρού σας.
Τύποι Φουλαρίσματος
Το κλασικό φουλάρι είναι μια λεπτής, μουσαμίνι βαμβακερά κουβέρτα λήψης, αλλά υπάρχουν μερικές άλλες επιλογές φουλαρίσματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο τύπο λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Για παράδειγμα, ένα φουλάρι με βελκρό μπορεί να είναι ευκολότερο να βάλετε από μια κουβέρτα και να προσφέρει σφιχτή στεγασιά. Αυτός ο τύπος φουλαρίσματος μπορεί να είναι χρήσιμος, ειδικά αν η τέλεια προσαρμογή σας αποφεύγει ή αν έχετε ένα μωρού Χουντίνι που φαίνεται να βγαίνει πάντα. Αν και κάποια παιδιά εξακολουθούν να μπορούν να ξεφύγουν, σύμφωνα με τον Δρ. Χαμίλτον.
Άλλα βρέφη προτιμούν να φουλαρίζονται με τα χέρια τους προς τα πάνω, οπότε ένα σακλάκι με βελκρό ή φερμουάρ με μικρά φτερά για τα χέρια και τα μύτη τους μπορεί να είναι καλή επιλογή. Άλλα ακόμα προτιμούν ένα σακλάκι φουλαρίσματος που τους αφήνει να κινούν τα χέρια και τα μπράτσα τους μέσα.
Τελικά, ο τύπος φουλαρίσματος που χρησιμοποιείτε εξαρτάται από αυτό στο οποίο ανταποκρίνεται καλύτερα το μωρό σας. Η προσαρμογή είναι πιο σημαντική από τον τύπο, λέει ο Δρ. Χαμίλτον. «Πολύ σφιχτό φουλάρι και το παιδί είναι áθυμο και θα κλαίει από αναργία. Πολύ χαλαρό φουλάρι έχει ως αποτέλεσμα μωρό 'να κολυμπάει στο φουλάρι' και αυτό δεν είναι αποτελεσματικό», εξηγεί.
Πώς να Φουλαρίσετε ένα Μωρό σε Κουβέρτα
Υπάρχουν τόσες παραλλαγές φουλαρίσματος με κουβέρτα όσο και τύποι βρεφικών κουβερτιών, αν και οι μέθοδοι ακολουθούν πλεον πλεον τα ίδια αρχές.
Βασικό Φουλάρι με Χέρια Κάτω
Το εξής είναι ένας βασικός οδηγός βήμα-βήμα για φουλάρισμα ενός μωρού με κουβέρτα λήψης:
- Αποστρώστε την κουβέρτα επίπεδα και摺疊τε τη σε τρίγωνο. Μια πλατιά άκρη πρέπει να είναι στο πάνω μέρος και μια γωνία στο κάτω.
- Τοποθετήστε το μωρό στο κέντρο, χέρια κάτω στα πλευρά τους, με τη γωνία του τριγώνου κάτω. Το κεφάλι και ο λαιμός του μωρού πρέπει να είναι πάνω από την κουβέρτα, και οι ώμοι τους και κάτω πρέπει να είναι στην κουβέρτα.
- Πάρτε την επάνω αριστερή γωνία και τραβήξτε την διαγώνια κάτω δεξιά, στρώστε την κάτω από το δεξιό γοφά του μωρού.
- Πάρτε την κάτω γωνία και τραβήξτε την διαγώνια πάνω και πάνω από τον δεξιό ώμο, στρώστε την πίσω.
- Τραβήξτε την επάνω δεξιά γωνία οριζόντια αριστερά και γύρω από την πλάτη.
Φουλάρι με Χέρια Πάνω
Αν το μωρό σας δεν φαίνεται να αρέσει να φουλαρίζεται, μπορεί να προτιμά διαφορετική θέση χεριών. Πολλά βρέφη προτιμούν να φουλαρίζονται με τα ποσθιά τους στο sternum τους. Σε αυτή την θέση, ακολουθήστε τα βήματα παραπάνω αλλά φέρτε τα ποσθιά του μωρού μαζί στο sternum τους αντί να τα βάλετε κάτω στα πλευρά τους.
Εναλλακτικά, μπορείτε να φουλαρίσετε με τα χέρια τους πλήρως έξω, ακολουθώντας τα βήματα παραπάνω αλλά με το πάνω μέρος της κουβέρτας στοιχισμένο ακριβώς κάτω από τον βλαστώνα. Σε αυτή τη μέθοδο, πρέπει επίσης να προσαρμόσετε το βήμα 4 και να φέρετε τη γωνία της κουβέρτας γύρω από την πλάτη αντί να πάει πάνω και πάνω από τον ώμο.
Η απόφαση αν θα φουλαρίσετε με τα χέρια πάνω ή κάτω ανήκει σε εσάς. Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε και τις δύο θέσεις για να δείτε ποια λειτουργεί καλύτερα για το μωρό σας.
«Μερικοί νοσηλευτές και παιδίατροι προτιμούν να έχουν τους αγκώνες εκτεταμένους στο πλευρό του παιδιού όταν φουλαρίζονται. Άλλοι πρακτικοί νιώθουν εξίσου ευτυχισμένοι με χέρια που επιτρέπονται να κάμνουν στον αγκώνα», λέει ο Δρ. Χαμίλτον.
Το φουλάρισμα με τα χέρια έξω βοηθάει μερικά βρέφη να αυτοηρεμίζουν αλλά για άλλους, κάνει τον ύπνο πιο δύσκολο. Με τα χέρια έξω, ο αντανακλαστικός Μόρο είναι πιο πιθανό να τα ξυπνήσει.
Πόσο Συχνά Πρέπει να Φουλαρίζω το Μωρό μου;
Δεν υπάρχει κανόνας που λέει ότι πρέπει να φουλαρίζετε κάθε φορά που κοιμούνται. Ωστόσο, η συνέπεια είναι γενικά η καλύτερη.
«Δεν πρέπει να φουλαρίζετε το μωρό σας για κάθε ύπνο, ειδικά αν κρατάτε ήδη το μωρό σας κοντά σας κρατώντας το», λέει η Χάθερ Γουόλες, πιστοποιημένη σύμβουλος παιδικού ύπνου.
«Ωστόσο, αν το μωρό σας δυσκολεύεται με τους ύπνους, το φουλάρισμα μπορεί να βοηθήσει τεράστια, καθώς inhibe τον αντανακλαστικό εκπλήξεως. Το μωρό μπορεί να περάσει κάθε στάδιο ύπνου χωρίς να ξυπνηθεί απότομα».
Είτε φουλαρίζετε ολόκληρο το χρόνο ή μόνο μερικές φορές είναι εντελώς δικό σας. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε φουλαρίσμα διαλειμματικά, το μωρό σας μπορεί να διαμαρτυρηθεί όταν δεν το φουλαρίζετε επειδή θέλουν την ανακούφιση που έχουν συνηθίσει.
Πότε να Σταματήσετε το Φουλάρισμα ενός Μωρού
Το φουλάρισμα πρέπει να διακοπείται πριν το μωρό σας μπορεί να γυρίσει από μπροστά πίσω. Τα βρέφη γενικά μαθαίνουν να γυρίζουν από πλάι μπροστά πριν μπορούν να γυρίσουν από μπροστά πίσω. Ένα φουλαρισμένο μωρό που γυρίζει στο στομάχι του ενώ κοιμάται είναι σε αυξημένο κίνδυνο SIDS ή πνίξεως.
Επειδή δεν μπορείτε να προβλέψετε την πρώτη φορά που ένα μωρό θα γυρίσει, είναι σημαντικό να σταματήσετε το φουλάρισμα όταν δείχνουν σημάδια προσπαθείας να γυρίσουν ή στα 2 μήνες ηλικίας, όποιο συμβεί πρώτο.
Αν και μπορείτε να διστάσετε να αφαιρέσετε τη βοήθεια ύπνου του μωρού σας, η ασφάλεια τους είναι πιο σημαντική. Τελικά, θα κοιμηθούν καλύτερα χωρίς το φουλάρι γιατί αυτή η μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική καθώς τα βρέφη μεγαλώνουν.
«[Όταν μεγαλώνουν], το παιδί είναι πιο robust και πιο δύσκολο να μπεί σε φουλάρι και επίσης, βρίσκω ότι ο περιοριστικός εφέ που λειτουργεί τόσο καλά όταν είναι μικρά δεν φαίνεται να έχει την ίδια αξία», σημειώνει ο Δρ. Χαμίλτον.
Πώς να Μεταβείτε Εξω από το Φουλάρι
Όταν έρχεται η ώρα να αφήσετε το φουλάρι, μεταβείτε σε ένα σακλάκι ύπνου. Ένα σακλάκι ύπνου είναι μια φοράσιμη κουβέρτα που συνήθως φερμουάρει μπροστά.
Υπάρχουν μερικές διαφορετικές επιλογές να επιλέξετε. Τα βρέφη κάτω από 1 χρόνο δεν πρέπει να έχουν χαλαρές κουβέρτες ή μαξιλάρια στο κρεβάτι, οπότε ένα σακλάκι ύπνου είναι η ασφαλέστερη επιλογή σας όταν μεταβαίνετε από το φουλάρι. Η Γουόλες προτείνει μια αργή μετάβαση.
Χάθερ Γουόλες
Αν ξεκινήσετε αυτή τη μετάβαση αρκετά νωρίς, μπορείτε να πάρετε μια πιο αργή προσέγγιση στην αποθρέψιμο, ώστε να μην πρέπει να αφαιρέσετε το φουλάρι από ξαφνικά.
— Χάθερ Γουόλες«Προτείνω να δοκιμάσετε να φουλαρίσετε το μωρό με ένα χέρι έξω γύρω στα 7 εβδομάδες», εξηγεί. «Μετά το μωρό σας να προσαρμοστεί σε αυτή τη μικρή αλλαγή, δοκιμάστε να αφαιρέσετε το άλλο χέρι». Η αργή μετάβαση σας δίνει πολύ χρόνο να δοκιμάσετε νέους τρόπους ηρέμησης του μωρού σας - πριν χρειαστούν να είναι πλήρως χωρίς φουλάρι, προσθέτει.
Αν το μωρό σας εξακολουθεί να έχει δυσκολία να κοιμάται χωρίς το φουλάρι μετά από περίπου μια εβδομάδα από την απόρριψή του, η Γουόλες προτείνει να εργαστείτε στις ανεξάρτητες δεξιότητες ύπνου με το μωρό σας. Αντισταθείτε την πίεση να δοκιμάσετε ένα σωρό νέα gadgets, γιατί το μωρό σας τελικά θα χρειαστεί να αποθρέψει και από αυτά τα βοηθήματα.
Ύπνος Χωρίς Φουλάρι
Δεν υπάρχει κανόνας που λέει ότι πρέπει να φουλαρίσετε ένα νεογνού, και μερικοί γονείς επιλέγουν να μην το κάνουν καθόλου. Αν το μωρό σας δεν αρέσει ή εσείς δεν νιώθετε άνετα με τον μικρό κίνδυνο που συνδέεται με το φουλάρισμα, είναι εντάξει να βάλετε το μωρό σας χωρίς ένα. Αpenas θυμηθείτε ότι το μόνο κρεβάτι που χρειάζεται το μωρό σας είναι ένα σφιχτά ταιριάζον λaken πάνω στο ματράκι.
Το μωρό σας μπορεί να ξυπνάει συχνότερα αν δεν φουλαριστεί γιατί ο αντανακλαστικός Μόρο είναι πιο ισχυρός κατά τους πρώτους 12 εβδομάδες ζωής. Ωστόσο, επειδή το φουλάρισμα δεν είναι πλέον ασφαλές μετά τις 8 εβδομάδες ηλικίας (ή όταν ένα νήπιο προσπαθεί να γυρίσει πρώτα), η αποθρέψιμο μπορεί να είναι δύσκολη.
Μερικοί γονείς προτιμούν να αφήσουν το μωρό τους να μάθει να κοιμάται χωρίς φουλάρι από την αρχή αντί να προσπαθήσουν να αφαιρέσουν ένα ενώ αυτός ο αντανακλαστικός είναι ακόμα ισχυρός.
«Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει ασφαλές προσφέροντας ένα σφιχτό αλλά απαλό χέρι, σιγκ-σιγκ ρυθμικά, και ακόμη και να σηκώνετε λίγο το μωρό σας και να το ξαναβάζετε ξυπνό πίσω», λέει η Γουόλες.
Χάθερ Γουόλες
Με τον ύπνο νεογνών, όλα αφορά την εξάσκηση. Όσο περισσότερο ασκείτε να βάζετε το νεογνού ξυπνό και εγρήγορο, τόσο πιο competent θα είναι το μωρό σας στο να κοιμάται ανεξάρτητα.
— Χάθερ ΓουόλεςΜερικές φορές τα βρέφη που δεν είναι σε φουλάρια αρχίζουν να αυτοηρεμίζουν χούφτα τα δάχτυλά τους γιατί μπορούν να τα φτάσουν. Ανάλογα με το μωρό, η ικανότητα να φέρουν τα χέρια στο στόμα μπορεί να έχει πιο θετική επίδραση στην σωμάτωση του ύπνου.
Μια Λέξη από το Verywell
Το φουλάρισμα μπορεί να είναι βοήθεια ύπνου που σας βοηθάει να περάσετε αυτούς τους πρώιμους μήνες γονεϊκότητας χωρίς να χάσετε την ολότητα σας. Όταν γίνεται σωστά, το φουλάρισμα είναι ένας ασφαλής τρόπος να βελτιώσετε και να επεκτείνετε τον ύπνο του νήπιου.
Αν οι συνήθειες ύπνου του νέου σας μωρού σας εξουθενώνουν, είναι ΟΚ να ζητήσετε βοήθεια. Ίσως ο σύζυγός σας, ένα μέλος της οικογένειας, ή ένας φίλος μπορεί να βοηθήσει όσο εσείς ξεκουράζεστε. Η πρόσληψη μιας νυκτός νοσηλευτή είναι μια άλλη επιλογή.
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να επενδύσετε σε έναν σύμβουλο ύπνου ή απλώς να δώσετε στον εαυτό σας άδεια να κοιμάστε όποτε το μωρό σας κάνει. Αν η στερήση ύπνου σας κάνει να νιώθετε καταθλιμμένο ή ανήσυχος, απευθυνθείτε σε έναν πάροχο υγειονομικής φροντίδας.
-
Αγορές Σε έναν τέλειο κόσμο… Είστε έτοιμοι για εκείνο το καινούργιο ζευγάρι non-maternity τζιν — ω, χαρούμενη μέρα! — οπότε θα πάτε απλά στην αποδυτήριο ενώ το μωρό κοιμάται ηρεμικά στο καροτσάκι του. Η πραγματικότητα Τα ψώνια με νήπιο είναι εντελώς -
Οι τάσεις ανάμεσα σε γονείς και δασκάλους σε ορισμένες περιοχές καυτερεύουν καθώς η πανδημία συνεχίζει να κρατάει τα παιδιά έξω από το σχολείο. Στο Λος Άντζελες, μια ομάδα γονέων και μαθητών που είναι απογοητευμένοι με τη distance learning άρχισαν έ -
ΣΧΕΤΙΚΟ: Κατεβάστε τα δωρεάν γραφήματα καθηγημάτων μας! Αν το παιδί σας είναι σαν τα περισσότερα, το να κάνει τα καθηγήματα μπορεί να είναι ένα χείρος. Η ολοκλήρωση των καθηγημάτων είναι συχνά η τελευταία σκέψη στα μυαλά τους μετά από όλο το νυχμερι
