• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Φασκαρίσετε ένα Μωρό

Μαθαίνοντας πώς να σφιγγάρετε το μωρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε λίγο περισσότερο στη μαγική αλλά εξαντλητική φάση του νεογέννητου. Η σπαργή είναι μια παραδοσιακή μέθοδος για να τυλίγετε ένα βρέφος σφιχτά σε μια κουβέρτα για να νιώθει ήρεμο και ασφαλές.

Αν έχετε δει ποτέ ένα μωρό μαζεμένο σαν ένα μικρό μπουρίτο, έχετε δει να σπαργανώνει στη δράση. Αυτή η μέθοδος περιτυλίγματος μωρών δεν είναι απλώς αξιολάτρευτη, αλλά λειτουργεί επίσης βοηθώντας τα μωρά να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματός τους και ενδεχομένως να κοιμούνται περισσότερο.

Για να στριμώξετε ένα μωρό, πρέπει να το τυλίξετε με ασφάλεια, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Υπάρχει μια τέχνη για να το κάνεις σωστά, αλλά με λίγη εξάσκηση και έναν οδηγό βήμα προς βήμα, μπορείς και εσύ να γίνεις μάστορας. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Γιατί αρέσει στα μωρά να τα φασκιώνουν

Η σάρωση λειτουργεί καταστέλλοντας το αντανακλαστικό Moro, που ονομάζεται επίσης αντανακλαστικό του ξαφνιάσματος, μια ακούσια κινητική απόκριση στα βρέφη. Όταν τα μωρά βιώνουν αυτό το αντανακλαστικό, ξαφνικά τρομάζουν και πετούν τα χέρια τους μπροστά τους.

Αυτή η προστατευτική απόκριση εμφανίζεται όταν τα βρέφη αισθάνονται ότι πέφτουν ή όταν κάτι τα ανησυχεί. Εάν ένα μωρό βιώσει το αντανακλαστικό Moro κατά τη διάρκεια της νύχτας, συχνά ξυπνά και μπορεί να κλαίει για να έρθει ένας γονέας και να το επανεγκαταστήσει.

Μια σωστά τυλιγμένη και τοποθετημένη σφήνα θα αποτρέψει την κίνηση των χεριών του μωρού όταν το αντανακλαστικό Moro παίζει, έτσι ώστε να είναι πιο πιθανό να συνεχίσει να κοιμάται ήσυχα (τουλάχιστον μέχρι να πεινάσει ξανά).

Οι σπαρτήρες κρατούν επίσης τα μωρά ζεστά και άνετα, καθιστώντας τα πιο άνετα και βοηθώντας τα να ξεκουράζονται καλύτερα. Σύμφωνα με τον Robert Hamilton, MD, FAAP, παιδίατρο στο Providence Saint John's Health Center στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, το αίσθημα της ασφυξίας που βιώνει ένα μωρό μπορεί να θυμίζει το πώς ένιωθαν όταν ήταν στη μήτρα.

Η σπαργανοποίηση βοηθά στην ανακούφιση ενός μωρού, αναπαράγοντας τη σφίξιμο της μήτρας.

Όπως εξηγεί ο Δρ Χάμιλτον, τα μικρά μωρά «αναγνωρίζουν» τον περιορισμό της κίνησης που δημιουργεί η σπαργανοποίηση και διαπιστώνει ότι αυτό μπορεί να τα παρηγορήσει.

Είναι ασφαλές να στραγγίζετε ένα μωρό;

Η σάρωση είναι γενικά ασφαλής όταν γίνεται σωστά, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε. Η σπαργή λειτουργεί μειώνοντας τη διέγερση του μωρού, επομένως είναι πιο δύσκολο για το μωρό να ξυπνήσει. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η μειωμένη διέγερση μπορεί να είναι μία από τις αιτίες του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Φροντίστε πάντα να σφίγγετε αρκετά σφιχτά, ώστε η κουβέρτα να μην μπορεί να λυθεί, αλλά όχι τόσο σφιχτή ώστε το μωρό σας να σφίγγεται, συμβουλεύει ο Δρ Χάμιλτον. Η κουβέρτα πρέπει να είναι αρκετά χαλαρή στους γοφούς για ελευθερία κινήσεων.

Επίσης, χρησιμοποιήστε μια ελαφριά κουβέρτα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση. Το πιο σημαντικό, να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες ασφαλούς ύπνου όταν πρόκειται για σπαργανοποίηση.

Οδηγίες ασφαλούς ύπνου

Ακολουθήστε αυτές τις πρακτικές ασφαλούς ύπνου όταν κάνετε φασαρία:

• Βάζετε το μωρό σας να κοιμάται ανάσκελα για κάθε ύπνο.
• Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε χαλαρές κουβέρτες και μην τοποθετείτε τίποτα στην κούνια εκτός από το μωρό και μια πιπίλα (αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε μία).
• Σταματήστε να φασκιάζετε μόλις το μωρό σας δείξει σημάδια ότι προσπαθεί να κυλήσει ή σε ηλικία 2 μηνών, όποιο συμβεί πρώτο.
• Αποφύγετε να δεσμεύετε υπερβολικά το μωρό σας.

Τύποι Swaddles

Το κλασικό σπάργανο είναι μια λεπτή, βαμβακερή κουβέρτα από μουσελίνα, αλλά υπάρχουν μερικές άλλες επιλογές σπαργανών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιον τύπο ταιριάζει καλύτερα για εσάς.

Για παράδειγμα, μια σφήνα velcro μπορεί να φορεθεί πιο εύκολα από μια κουβέρτα και να προσφέρει σταθερό κράτημα. Αυτός ο τύπος φτυαρίσματος μπορεί να είναι χρήσιμος, ειδικά αν σας διαφεύγει η τέλεια εφαρμογή ή εάν έχετε ένα μωρό Χουντίνι που πάντα φαίνεται να κουνιέται έξω. Παρόλο που ορισμένα παιδιά εξακολουθούν να είναι σε θέση να ξεφύγουν, σύμφωνα με τον Δρ Χάμιλτον.

Άλλα μωρά προτιμούν να τα σφηνώνουν με τα χέρια τους ψηλά, επομένως ένας σάκος velcro ή με φερμουάρ με μικρά φτερά για τα χέρια και τα χέρια τους μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Ωστόσο, άλλοι προτιμούν ένα σακουλάκι που τους επιτρέπει να κινούν τα χέρια και τα χέρια τους στο εσωτερικό.

Σε τελική ανάλυση, ο τύπος σφιγκτήρα που χρησιμοποιείτε εξαρτάται από το τι ανταποκρίνεται καλύτερα το μωρό σας. Η εφαρμογή είναι πιο σημαντική από τον τύπο, λέει ο Δρ Χάμιλτον. "Πολύ σφιχτή σφήνα και το παιδί είναι άθλιο και θα κλαίει από ταλαιπωρία. Η πολύ χαλαρή σφήνα έχει ως αποτέλεσμα το μωρό να "κολυμπάει στη σφήνα" και αυτό δεν είναι αποτελεσματικό", εξηγεί.

Πώς να στριμώξετε ένα μωρό σε μια κουβέρτα

Υπάρχουν τόσες παραλλαγές του φτυαρίσματος με μια κουβέρτα όσες και οι τύποι βρεφικών κουβερτών, αν και οι μέθοδοι ακολουθούν κυρίως τις ίδιες αρχές.

Basic Arms Down Swaddle

Ακολουθεί ένας βασικός οδηγός βήμα-βήμα για τη σάρωση ενός μωρού με μια κουβέρτα υποδοχής:

1. Απλώστε την κουβέρτα επίπεδη και διπλώστε την σε τρίγωνο. Ένα φαρδύ άκρο πρέπει να βρίσκεται στο επάνω μέρος και μια γωνία στο κάτω μέρος.
2. Τοποθετήστε το μωρό στο κέντρο, με τα χέρια κάτω από τα πλάγια, με το σημείο του τριγώνου προς τα κάτω. Το κεφάλι και ο λαιμός του μωρού πρέπει να είναι πάνω από την κουβέρτα και οι ώμοι και κάτω πρέπει να βρίσκονται πάνω στην κουβέρτα.
3. Πάρτε την επάνω αριστερή γωνία και τραβήξτε τη διαγώνια προς τα κάτω προς τα δεξιά, βάζοντάς την κάτω από το δεξί ισχίο του μωρού.
4. Πάρτε την κάτω γωνία και τραβήξτε τη διαγώνια προς τα πάνω και πάνω από τον δεξιό ώμο, κουμπώνοντάς την πίσω.
5. Τραβήξτε την επάνω δεξιά γωνία οριζόντια προς τα αριστερά και γύρω από την πλάτη.

Arms Up Swaddle

Εάν το μωρό σας δεν φαίνεται να του αρέσει να το στριμώχνουν, μπορεί να προτιμήσει μια διαφορετική θέση του χεριού. Πολλά μωρά προτιμούν να τα σφηνώνουν με τα χέρια στην καρδιά τους. Σε αυτή τη στάση, ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα, αλλά φέρτε τις γροθιές του μωρού κοντά στο στήθος του αντί να τις βάλετε στα πλάγια του μωρού.

Εναλλακτικά, μπορείτε να τα στριμώξετε με τα χέρια τους εντελώς έξω, ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα αλλά με το πάνω μέρος της κουβέρτας γραμμωμένο ακριβώς κάτω από τη μασχάλη. Σε αυτήν τη μέθοδο, πρέπει επίσης να προσαρμόσετε το βήμα 4 και να φέρετε τη γωνία της κουβέρτας γύρω από την πλάτη αντί να την φέρετε επάνω και πάνω από τον ώμο.

Το να αποφασίσετε αν θα στριμώξετε με τα χέρια πάνω ή κάτω εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε και τις δύο θέσεις για να δείτε ποια λειτουργεί καλύτερα για το μωρό σας.

"Ορισμένοι νοσοκόμες και παιδίατροι προτιμούν να έχουν τους αγκώνες εκτεινόμενους στο πλάι του παιδιού όταν το σφηνώνουν. Άλλοι ασκούμενοι αισθάνονται εξίσου ευχαριστημένοι με τα χέρια που επιτρέπεται να λυγίζουν στον αγκώνα", λέει ο Δρ Χάμιλτον.

Η σάρωση με τα χέρια έξω βοηθά ορισμένα μωρά να αυτοκαταπραϋνθούν, αλλά για άλλα, κάνει τον ύπνο πιο δύσκολο. Με τα χέρια έξω, το αντανακλαστικό Moro είναι πιο πιθανό να τους ξυπνήσει.

Πόσο συχνά πρέπει να στριμώχνω το μωρό μου;

Δεν υπάρχει κανόνας που να λέει ότι πρέπει να στριμώχνεις κάθε φορά που κοιμούνται. Ωστόσο, η συνέπεια είναι γενικά καλύτερη.

«Δεν χρειάζεται να στριμώχνετε το μωρό σας για κάθε μεσημεριανό ύπνο, ειδικά αν κρατάτε ήδη το μωρό σας κοντά σας κρατώντας το», λέει η Heather Wallace, πιστοποιημένη παιδιατρική σύμβουλος ύπνου.

"Ωστόσο, εάν το μωρό σας δυσκολεύεται με τον μεσημεριανό ύπνο, η φασαρία μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ, καθώς αναστέλλει το αντανακλαστικό του ξαφνιάσματος. Το μωρό μπορεί να περάσει από κάθε στάδιο του ύπνου χωρίς να ξυπνήσει."

Το αν θα φασκιάζετε συνέχεια ή μερικές φορές εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε τη φτυαρία κατά διαστήματα, το μωρό σας μπορεί να διαμαρτυρηθεί όταν δεν το σφιγγίζετε επειδή θέλει την άνεση που έχει συνηθίσει.

Πότε να σταματήσετε να φασκιάζετε ένα μωρό

Θα πρέπει να διακόψετε τη σπαργανοποίηση πριν το μωρό σας μπορεί να κυλήσει από μπροστά προς τα πίσω. Τα μωρά γενικά μαθαίνουν να κυλούν από πίσω προς τα εμπρός πριν μπορέσουν να κυλήσουν από μπροστά προς τα πίσω. Ένα μωρό με σπαρκέ που κυλά στο στομάχι του ενώ κοιμάται διατρέχει αυξημένο κίνδυνο SIDS ή ασφυξίας.

Επειδή δεν μπορείτε να προβλέψετε την πρώτη φορά που ένα μωρό θα κυλήσει, είναι σημαντικό να σταματήσετε να σπαργανώνετε όταν δείχνει σημάδια ότι προσπαθεί να κυλήσει ή σε ηλικία 2 μηνών, όποιο από τα δύο συμβεί πρώτο.

Αν και μπορεί να διστάζετε να αφαιρέσετε το βοήθημα ύπνου του μωρού σας, η ασφάλειά τους είναι πιο σημαντική. Τελικά, θα κοιμούνται καλύτερα χωρίς τη σφήνα, επειδή αυτή η μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική καθώς τα μωρά μεγαλώνουν ούτως ή άλλως.

«[Όταν είναι μεγαλύτερο], το παιδί είναι πιο εύρωστο και πιο δύσκολο να μπει σε σφιγκτήρα και επίσης, θεωρώ ότι το συσταλτικό αποτέλεσμα που λειτουργεί τόσο καλά όταν είναι μικρό δεν φαίνεται να έχει την ίδια αξία», δήλωσε ο Δρ Χάμιλτον. σημειώσεις.

Τρόπος μετάβασης από ένα Swaddle

Όταν έρθει η ώρα να ρίξετε τη σφήνα, μεταβείτε σε έναν σάκο ύπνου. Ο σάκος ύπνου είναι μια φορητή κουβέρτα που συνήθως κλείνει με φερμουάρ στο μπροστινό μέρος.

Υπάρχουν μερικές διαφορετικές επιλογές για να διαλέξετε. Μωρά κάτω του 1 δεν θα πρέπει να έχει χαλαρές κουβέρτες ή μαξιλάρια στην κούνια, επομένως ένας σάκος ύπνου είναι το ασφαλέστερο στοίχημά σας όταν προχωράτε από τη στρωμνή. Ο Wallace συνιστά μια αργή μετάβαση.

Heather Wallace

Εάν ξεκινήσετε αυτήν τη μετάβαση αρκετά νωρίς, μπορείτε να ακολουθήσετε μια πιο αργή προσέγγιση στον απογαλακτισμό, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αφαιρέσετε την κρύα γαλοπούλα.

«Προτείνω να προσπαθήσεις να στριμώξεις μωρό με το ένα χέρι έξω γύρω στις 7 εβδομάδων», εξηγεί. «Αφού το μωρό σας προσαρμοστεί σε αυτή τη μικρή αλλαγή, δοκιμάστε να αφαιρέσετε το άλλο χέρι». Η αργή μετάβαση σάς δίνει άφθονο χρόνο για να δοκιμάσετε νέους τρόπους για να ηρεμήσετε το μωρό σας—προτού χρειαστεί να είναι εντελώς απαλλαγμένο από σφήνες, προσθέτει.

Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί χωρίς τη σφήνα μετά από περίπου μια εβδομάδα αφότου το ρίξετε, ο Wallace προτείνει να εργαστείτε σε ανεξάρτητες δεξιότητες ύπνου με το μωρό σας. Αντισταθείτε στην επιθυμία να δοκιμάσετε μια σειρά από νέα gadget, γιατί το μωρό σας θα χρειαστεί τελικά να απογαλακτιστεί και από αυτά τα βοηθήματα.

Κοιμήσου χωρίς σφουγγάρι

Δεν υπάρχει κανόνας που να λέει ότι πρέπει να στριμώξεις ένα νεογέννητο και ορισμένοι γονείς επιλέγουν να μην το κάνουν καθόλου. Εάν το μωρό σας δεν του αρέσει ή αισθάνεστε άβολα με τον μικρό κίνδυνο που σχετίζεται με το σάπιο, είναι καλό να το βάζετε κάτω χωρίς ένα. Απλώς να θυμάστε ότι το μόνο κλινοσκεπάσματα που χρειάζεται το μωρό σας είναι ένα σφιχτό σεντόνι πάνω από το στρώμα.

Το μωρό σας μπορεί να ξυπνά πιο συχνά εάν δεν το σφίγγετε επειδή το αντανακλαστικό Moro είναι ισχυρότερο κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της ζωής του. Ωστόσο, επειδή το σπάργανο δεν είναι πλέον ασφαλές μετά την ηλικία των 8 εβδομάδων (ή όταν ένα βρέφος επιχειρεί για πρώτη φορά να κυλήσει), ο απογαλακτισμός μπορεί να είναι δύσκολος.

Μερικοί γονείς προτιμούν να αφήσουν το μωρό τους να μάθει να κοιμάται χωρίς σφήνα από την πρώτη στιγμή παρά να προσπαθήσουν να το αφαιρέσουν όσο αυτό το αντανακλαστικό είναι ακόμα δυνατό.

"Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει ασφάλεια προσφέροντας ένα σταθερό αλλά απαλό άγγιγμα, σιωπώντας ρυθμικά, ακόμη και σηκώνοντας για λίγο το μωρό σας και αφήνοντάς το ξανά ξύπνιο", λέει ο Wallace.

Heather Wallace

Με τον ύπνο του νεογέννητου, όλα είναι θέμα εξάσκησης. Όσο περισσότερο εξασκείτε να αφήνετε το νεογέννητό σας ξύπνιο και σε εγρήγορση, τόσο πιο ικανό θα είναι το μωρό σας στο να αποκοιμιέται ανεξάρτητα.

Μερικές φορές τα μωρά που δεν είναι σε σφήνες αρχίζουν να ηρεμούν πιπιλίζοντας τα δάχτυλά τους επειδή μπορούν να τα φτάσουν. Ανάλογα με το μωρό, το να μπορείς να φέρεις τα χέρια στο στόμα μπορεί να έχει πιο θετικό αντίκτυπο στην εμπέδωση του ύπνου.

Μια λέξη από το Verywell

Το swaddling μπορεί να είναι ένα βοήθημα ύπνου που σας βοηθά να ξεπεράσετε τους πρώτους μήνες της ανατροφής των παιδιών χωρίς να χάσετε το μυαλό σας. Όταν γίνεται σωστά, η σάρωση είναι ένας ασφαλής τρόπος βελτίωσης και επέκτασης του ύπνου των βρεφών.

Εάν οι συνήθειες ύπνου του νέου μωρού σας είναι εξαντλητικές, είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια. Ίσως ο σύντροφός σας, ένα μέλος της οικογένειας ή ένας φίλος μπορεί να σας βοηθήσει ενώ ξεκουράζεστε. Η πρόσληψη μιας νυχτερινής νοσοκόμας είναι μια άλλη επιλογή.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε έναν σύμβουλο ύπνου ή απλώς να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να κοιμάται όποτε το κάνει το μωρό σας. Εάν η στέρηση ύπνου σας προκαλεί κατάθλιψη ή άγχος, απευθυνθείτε σε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.