Wie man mit einem emotionalen Teenager umgeht

Die Adoleszenz kann für Eltern und Teens gleichermaßen von emotionalem Aufruhr geprägt sein. Ihr Teenager bewältigt eine Vielzahl körperlicher, psychologischer und sozialer Veränderungen, die ein breites Spektrum emotionaler Ausbrüche provozieren können. Zwar spielen Hormone eine Rolle, doch intensive Emotionen und Stimmungsschwankungen bei Teens können auch durch Probleme wie Gruppenzwang oder schulische Sorgen verursacht werden, so die Palo Alto Medical Foundation. Als Elternteil eines Teenagers fühlen Sie vielleicht manchmal eine Zunahme Ihrer eigenen emotionalen Reaktionen, aber Sie können mit den Emotionen Ihres Teens umgehen, ohne den Verstand zu verlieren – und die Dinge auf einem ausgeglicheneren Level halten.

Anleitung

  1. Ermutigen Sie Ihren Teenager, eine tägliche Stressbewältigungs-Routine zu entwickeln. Viele emotionale Reaktionen von Teens werden durch zu viel Stress und fehlende gesunde Ventile verschärft. Hoher Stress kann zu Angst, Depression und weiteren emotionalen sowie akademischen Problemen führen. Schlagen Sie Aktivitäten vor, die ihr helfen, den Fokus von sich selbst wegzulenken. Sagen Sie Ihrem Teenager, er soll Pausen machen und sich durch gesunde, stressabbauende Aktivitäten entspannen: tiefe Atmung, Yoga, Sport oder eine andere Aktivität, die er mag.

  2. Schaffen Sie ein nährendes, sicheres Zuhause. Teens müssen wissen, dass sie sicher, umsorgt und geliebt sind. Ohne sicheres Zuhause fühlt sich Ihr Teenager nicht frei, er selbst zu sein und seine Emotionen und Sorgen auszudrücken.

  3. Reagieren Sie ruhig auf die emotionalen Äußerungen Ihres Teens. Wenn Sie ausflippen, in Tränen ausbrechen oder wütend werden, wenn Ihr Teenager Angst, Depression oder Frustration zeigt, verschlimmern Sie die Situation nur und er fühlt sich verpflichtet, sich um Sie zu kümmern – statt umgekehrt. Respektieren Sie die Meinungen Ihres Teens, ohne das Bedürfnis zu haben, Recht zu behalten. Wählen Sie Ihre Kämpfe und stimmen Sie gelegentlich zu, uneinig zu sein.

  4. Erlauben Sie Ihrem Teenager, sein Bedürfnis nach Unabhängigkeit auszuleben, schlägt FamilyDoctor.org vor. Ihr Teenager muss die Gewässer testen und sich zeitweise vom Familiennest lösen, um ein Identitätsgefühl zu entwickeln. Wenn Sie zu fest klammern, rebelliert er vielleicht und wird noch emotionaler.

  5. Geben Sie Ihrem Teenager viel Zeit für sich allein. Sie braucht Raum und Privatsphäre, um mit ihren emotionalen Höhen und Tiefen umzugehen. Auch wenn Sie helfen wollen, stürmen Sie nicht unangekündigt in ihr Zimmer. Klopfen Sie an und fragen Sie, ob sie reden möchte.

  6. Vermeiden Sie unaufgeforderten Rat. Sie meinen es vielleicht gut, aber Ihrem Teenager zu sagen, was er tun soll, kann seine emotionale Instabilität nur erhöhen und ihn dazu bringen, gegen Sie auszubrechen. Hören Sie ihm ohne Urteil oder Kritik zu. Wenn er Ihre Meinung will, wird er wahrscheinlich danach fragen.

  7. Kümmern Sie sich um sich selbst und Ihre Bedürfnisse. Mit einem emotionalen Teenager umzugehen, kann enormen Stress bedeuten. Wenn Sie nicht auf sich achten, wenn Sie anfangen auseinanderzufallen, sind Sie keine Hilfe für Ihren Teenager, wenn er Sie braucht. Reservieren Sie sich täglich etwas Zeit, um allein zu sein und zu entspannen.

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