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Wie man auf ungebetene Schwangerschaftsratschläge reagiert

Von all dem, was man über Schwangerschaft hört, hat man vielleicht nicht gehört, wie viele ungebetene Ratschläge und Meinungen einem begegnen. Von der Familie über Kollegen bis hin zu völlig Fremden – es scheint, als hätte jeder etwas zu sagen.

Zwar kann ein Teil dieses Ratschlags hilfreich sein, doch Sie fühlen sich vielleicht unwohl, geniert oder sogar verpflichtet, zuzuhören, wie andere über Ihre Schwangerschaft sprechen. Glücklicherweise gibt es Wege, gesunde Grenzen zu setzen und unerwünschte Meinungen einzudämmen. Denken Sie daran: Es ist Ihre Schwangerschaft, Ihr Körper – und Sie bestimmen!

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Typische Sprüche, die Sie hören könnten

Genau wie jede Schwangerschaft anders ist, ist auch jede Frage, jeder Kommentar und jeder Rat, den Sie während der Schwangerschaft erhalten, anders – aber es gibt einige ziemlich typische Dinge, die werdende Mütter von fast jedem hören. Hier sind die häufigsten.

Ungebetene Ratschläge

Egal, wie viel Sie recherchiert haben, wie viele tiefgehende Gespräche Sie mit Ihrem Gynäkologen geführt haben oder dass dies Ihr Körper und Ihr Baby sind – manchmal fühlt man sich, als wüssten die Ratschlaggeber mehr. Das stimmt nicht.

Auch als Erstlingsmutter wissen Sie am Ende des Tages, was für Sie am besten ist.

Sie könnten Sprüche hören wie: „Achten Sie darauf, im dritten Trimester nicht zu viel zuzunehmen!“ Oder: „Machen Sie sich bei der Arbeit nicht zu viel Stress. Das ist nicht gut für das Baby!“

Kein Thema ist tabu. Diese Ratgeber äußern sich zu allem – von Stillen und Impfen über Sex in der Schwangerschaft bis hin zu Episiotomien. Sie haben nicht gefragt, aber das hält sie nicht auf.

Unangemessene Kommentare

Bevor man mit einer schwangeren Frau spricht, sollte man sich bewusst sein, dass jede Schwangerschaft anders verläuft und jede Frau in einer anderen emotionalen Verfassung sein kann – von Verletzlichkeit bis Stress.

Dennoch hören Sie vielleicht unangemessene Bemerkungen: dass Ihre Knöchel geschwollen seien, dass werdende Mütter bestimmte Kleidung tragen sollten (und andere nicht), oder dass Sie während der Schwangerschaft auf eine ganze Liste von Speisen und Getränken verzichten sollten.

Hören Sie auf Ihren Arzt bei körperlichen Veränderungen und Ernährungsfragen – aber fühlen Sie sich nicht verpflichtet, den Regeln zu folgen, die andere Ihnen aufdrängen. Besonders weil diese nicht immer stimmen.

Indiskrete Fragen

Oft werden Fragen, die normalerweise als „zu persönlich“ gelten, plötzlich gestellt – und werdende Mütter in die peinliche Lage versetzt, Auskunft über Brüste, Vagina, Stuhlgang und alles dazwischen zu geben.

Was Sie tun (und sagen) können

Wir unterteilen dies in zwei wichtige Kategorien: Reaktion auf Fremde und auf Familie oder Freunde. Wenn eine zufällige Person im Supermarkt eine persönliche Frage stellt, werden Sie sie (wahrscheinlich) nie wiedersehen. Ganz anders, wenn die fragende Person Ihnen nahesteht. Daher fällt Ihre Reaktion wahrscheinlich anders aus.

Reaktion auf Fremde

• Abblocken: Sie können das Thema wechseln, in der Hoffnung, dass der Hinweis ankommt, oder deutlich machen, dass die Frage unangemessen ist und Sie sie nicht beantworten möchten. Ein klares „Diese Frage gefällt mir nicht“ oder „Ich fühle mich nicht wohl, darüber mit Ihnen zu sprechen“ reicht völlig.
• Ignorieren: Sie haben das Recht, sich gar nicht erst darauf einzulassen. Denken Sie daran: Sie bestimmen. Sie können einfach gehen, auf Höflichkeit verzichten und die Situation verlassen. Haben Sie das Gespräch nicht begonnen, schulden Sie dem unangemessenen Kommentar keine Antwort.
• Kurz und bündig: Ob Sie eine Frage beantworten oder einen Kommentar adressieren – signalisieren Sie nicht, dass Sie zu einer Diskussion bereit sind. Ein einfaches „Ja“ oder „Nein“ genügt. Sie können sagen: „Danke für den Tipp!“ oder „Ich behalte das im Hinterkopf!“ (auch wenn Sie es nicht tun). Nicken, lächeln und sich entfernen funktioniert ebenfalls.

Bei Bekannten, Kollegen oder Familienmitgliedern, die Sie nicht oft sehen oder zu denen Sie keine enge Beziehung haben, können Sie genau gleich reagieren wie bei Fremden.

Nutzen Sie die Kraft des Weggehens – Sie bringen der Person vielleicht sogar bei, dass aufdringliche Fragen unangebracht sind (auch wenn es nicht Ihre Aufgabe ist, sie zu erziehen!).

Bei engen Freunden und Familie kann es jedoch sinnvoll sein, Grenzen zu setzen; andernfalls könnte ihr Verhalten anhalten und Sie während der gesamten Schwangerschaft (und vielleicht sogar danach) unwohl fühlen lassen.

Reaktion auf Menschen, die Sie kennen

Ehrlich sein

Teilen Sie der Person mit, wie deren Kommentare oder Fragen Sie fühlen lassen: „Ich spreche nicht gerne über mein Gewicht … können wir das weglassen?“ Manchmal begreifen Menschen nicht, dass ein Thema, über sie kein Problem haben, für jemand anderen unangenehm ist. Sie müssen es ihnen sagen, wenn Sie möchten, dass sie es verstehen.

Grenzen setzen

Bei schwierigen Familienkonstellationen müssen Sie möglicherweise erst Ihr Problem äußern und dann klarmachen, was passiert, wenn Ihre Gefühle nicht respektiert werden. Beispiel: Sie möchten nach dem Mutterschutz wieder arbeiten, aber Ihre Schwiegermutter kritisiert diese Entscheidung ständig. Sagen Sie ihr, dass das nicht zur Diskussion steht.

Sie könnten sagen: „Ich wünsche mir deine Unterstützung. Wenn du die nicht geben kannst, dann hör bitte auf, das Thema anzusprechen. Wenn du das nicht kannst, werde ich den Raum verlassen / auflegen / dich stummschalten / was auch immer nötig ist, um mich aus dem Gespräch zu ziehen, sobald es wieder aufkommt.“

Umleiten

Manchmal wollen Menschen nur helfen, wissen aber nicht wie. Wenn Ihre gutmeinende Freundin ständig ihre Meinung zum Schlaftraining äußert, bitten Sie sie um Rat bei der Auswahl eines Kinderbetts oder Stubenwagens. Sie fühlt sich nützlich, und Sie bekommen etwas, was Sie wirklich brauchen.

Ein Wort von Verywell

Wir wissen, dass es zusätzliche Angst oder Unbehagen erzeugen kann, sich während der Schwangerschaft unangenehmen Dingen zu stellen – zunächst. Aber denken Sie daran: Wenn Sie den für Sie besten Weg finden, um unerwünschte Kommentare zur Schwangerschaft anzusprechen, ist das wie ein Muskel, den Sie trainieren. Je öfter Sie es tun, desto leichter fällt es Ihnen, Ihre Grenzen zu kommunizieren. Das hilft nicht nur in der Schwangerschaft, sondern ein Leben lang.