Wie Bein-Klammern verhindern während der Schwangerschaft
Viele schwangere Frauen aufwachen, um schmerzhafte Krämpfe in den Beinen in der Mitte der Nacht . Einige Experten glauben, Krämpfe werden durch die Gewichtszunahme auf , die durch Schwangerschaft gebracht verursacht , während andere glauben, dass sie aufgrund eines Überschusses von Phosphor oder einem Mangel an Kalzium oder Kalium sind . Hier sind einige Tipps, damit Sie sie ganz zu vermeiden.
Was Sie
Mandeln
Bananas
Nahrungsmittel benötigen , die Calcium
grünen Gemüse
Salmon
Sardinen
Anleitung
1
Sie sich die Beine ein paar Mal am Tag, vor allem vor dem Schlafengehen . Mietobjekte 2
Drehen Sie Ihre Knöchel und Zehen wackeln , um die Zirkulation zu erhöhen.
Ferienmietobjekte 3
Wider zeigen Sie Ihre Zehen , wie Sie ins Bett zu kriechen.
4
vermeiden Beine zu kreuzen oder Stehen für lange Zeiträume .
5
Essen Kalium -reiche Lebensmittel wie Bananen .
6
Essen kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Fisch mit Gräten ( Lachs oder Sardinen) , grünes Blattgemüse , Mandeln und Tofu.
7
Reduzieren Sie die Aufnahme von Phosphor - reiche Lebensmittel wie Softdrinks, Wurstwaren und Snacks .
-
Trotz einer scheinbar unendlichen Anzahl an Aktivitäten ist es fast unvermeidlich, dass 9- bis 12-Jährige regelmäßig die zwei gefürchteten Worte aussprechen:„Mir ist langweilig.“ Während dieses Schlagwort – seien wir ehrlich – ein wenig nervig ist, i -
Wenn ich herausfinde, dass jemand, den ich kenne, auch Babysitter ist, fühle ich mich sofort mit ihm verbunden. Wenn du Geschichten mit anderen Babysittern austauschst, merkst du, dass Babysitten, obwohl es manchmal schwierig ist, wirklich nur lustig -
Niemand weiß, was die morgendliche Übelkeit verursacht (oder in einigen Fällen ganztägige Übelkeit) und leider gibt es kein einheitliches Mittel gegen morgendliche Übelkeit, das bei jedem funktioniert. Typischerweise Dann hätte sich meine Großmutter
