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Einen Tagesrhythmus für Ihr Baby etablieren: So gelingt der Übergang zum Plan

In den ersten paar Monaten sind Säuglinge noch nicht bereit für einen festen Zeitplan, aber Sie können diese Zeit nutzen, um den Grundstein für späteren Erfolg zu legen. Zuerst bringen Sie Ihrem Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht bei. Es hat diese Zeiten vielleicht vertauscht, weil es im Mutterleib durch Ihre Bewegungen in den Schlaf gewiegt wurde. Tagsüber wecken Sie es alle drei Stunden zum Füttern und sprechen und singen viel mit ihm.

Je nach Gewicht müssen Sie Ihr Baby möglicherweise auch nachts alle vier Stunden zum Essen wecken. Während dieser Fütterungen fördern Sie eine schnelle Rückkehr in den Schlaf, indem Sie ruhig sind und das Licht dimm halten.

Einen Schlafplan erstellen

Wenn Ihr Baby 4 bis 6 Monate alt ist, erhalten Sie wahrscheinlich die Erlaubnis Ihres Arztes, einen regelmäßigeren Schlafrhythmus einzuführen. Ihr Kleines wird wahrscheinlich drei Nickerchen am Tag machen, die 30 Minuten bis zwei Stunden dauern. Das morgendliche Nickerchen könnte etwa zwei Stunden nach dem Aufwachen beginnen, und der erste Mittagsschlaf sollte etwa vier Stunden nach dem morgendlichen beginnen. Das optionale dritte Nickerchen könnte etwa zwei Stunden nach dem Aufwachen vom zweiten stattfinden.

Diese Intervalle sind nur Vorschläge; wichtiger ist, auf Anzeichen zu achten, wenn Ihr Baby sich die Augen reibt, quengelt oder das Interesse an Spielzeug verliert. Bei den ersten Müdigkeitszeichen beginnen Sie ein konsistentes Vor-Schlaf-Ritual: Singen Sie sein Lieblingslied und setzen Sie sich mit ihm in denselben Stuhl. Die ideale Schlafenszeit liegt 12 Stunden nach dem morgendlichen Aufwachen, aber wenn es nicht gut geschlafen hat, muss es vielleicht früher ins Bett.

Einen Fütterungsplan erstellen

Je größer Babys werden, desto länger können sie zwischen den Mahlzeiten auskommen. Denken Sie daran, dass Quengeln nicht unbedingt Hunger bedeutet. Wenn Ihr Baby tagsüber so tut, als wäre es hungrig, aber keine Mahlzeit ansteht, schließen Sie zuerst andere Dinge aus, wie eine volle Windel. Um einen Plan zu erstellen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, wie oft und wie viel Sie füttern sollen. Planen Sie Still- oder Flaschenmahlzeiten basierend auf den Aufwachzeiten und den Abständen dazwischen. Bedenken Sie auch, dass Sie, wenn Sie nächtliche Fütterungen streichen, die Menge bei den Tagesmahlzeiten möglicherweise erhöhen müssen.

Quellen: Dr. Lisa M. Asta, Sprecherin der American Academy of Pediatrics; Dr. Hannah Chow, Co-Medizinische Direktorin des Loyola Center for Health at North Riverside in Illinois; Dr. Jena Liddy, Kinderärztin bei Boulevard Pediatrics in Encino, Kalifornien.