3 praktische Wege, wie Eltern die psychischen Auswirkungen von COVID-19 auf Kinder minimieren können
Wenn es ein wiederkehrendes Thema der COVID-19-Pandemie gibt, dann ist es die Ungewissheit. Der Kontrollverlust in diesen beispiellosen Zeiten hat die Angstzustände steigen lassen, und es ist kein Geheimnis, dass die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden einen massiven, pandemiebedingten Schlag erlitten haben. Das lässt einen fragen, wie Kinder mit all der Ungewissheit umgehen (oder ob sie jung genug sind, sie überhaupt wahrzunehmen?) und wie die Pandemie ihre psychische Gesundheit im Wachstum und in der Entwicklung beeinflussen könnte.
Eine Frage, die wir in dieser Episode des mindbodygreen-Podcasts schnell an den Facharzt für Kinderheilkunde Dr. Joel Warsh gerichtet haben. Seine Antwort? „Es kann definitiv langfristige psychische Auswirkungen für bestimmte Kinder geben, und genau hier kommt die Erziehung ins Spiel“, sagt er. Was wirft die Folgefrage auf: Was können Eltern tun, um diese Auswirkungen auf Kinder zu minimieren?
Im Folgenden gibt Warsh seine praktischen Tipps:
1. Sei ihr Schutzschild.
„Eltern sind der wichtigste Schutzschild für ihre Kinder“, erklärt er. Er verweist auf Forschungen von Glen Elder, Ph.D., einem Soziologen, der Kinder der Großen Depression untersuchte und zeigte, dass „Kinder am besten zurechtkamen, wenn sie vor den Problemen abgeschirmt wurden“, so Warsh. „[Eltern] blieben zu Hause und schützten ihre Kinder und ließen sie nicht alles mitbekommen, was vor sich ging.“ Eine frappierende Ähnlichkeit zu dem, was wir jetzt kollektiv durchmachen, stellt Warsh fest, da viele Eltern wieder zu Hause bleiben.
Natürlich möchten Sie trotzdem offen und ehrlich sein, wenn Ihre Kinder mit Fragen zu Ihnen kommen, aber Warsh weist darauf hin, dass allein das Dasein für Ihre Kinder (körperlich und emotional) bereits helfen kann, sie zu „schützen“. „Öfter zu Hause zu sein, in der Nähe der Kinder zu sein, jemand zu sein, der reagiert – das hat sich als sehr hilfreich erwiesen“, sagt er.
2. Beständigkeit ist der Schlüssel.
„Beständigkeit im Leben Ihres Kindes ist sehr wichtig“, fügt Warsh hinzu. Auch in einer Pandemie ist es wichtig, einen festen Rhythmus beizubehalten. Vielleicht planen Sie gemeinsame Abendessen zu einer bestimmten Zeit oder einen (sozial distanzierten) Spaziergang im Park am Sonntag.
Laut Warsh sendet irgendeine Form von Routine den Kindern das Signal, dass alles gut wird. „Wenn sie diese Botschaften nicht erhalten und den ganzen Tag von all den schrecklichen Dingen hören, dann können sie diese Dinge internalisieren. Und genau da können wir in Schwierigkeiten geraten“, merkt er an.
3. Vergessen Sie nicht Ihr eigenes Wohlbefinden.
Es ist kein Geheimnis, dass Eltern während der Pandemie mehr als nur ein paar Rollen übernommen haben: Nicht nur sind Sie Vollzeit-Betreuungsperson, sondern Sie fügen möglicherweise auch Vollzeit-Lehrer, Arbeitnehmer und Koch zum Lebenslauf hinzu. Das kann schnell überwältigend werden – deshalb drängt Warsh Eltern, auch ihre eigene psychische Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu berücksichtigen. Schließlich ist es schwierig, für jemand anderen zu sorgen, wenn der eigene Tank leer läuft.
„Ich bin ein integrativer Arzt und denke immer gerne darüber nach, wie man den Körper allgemein stark halten kann“, erklärt Warsh. „Was sind die Dinge, über die Sie zu Hause tatsächlich Kontrolle haben?“ Er nennt die großen Hebel, um die Immunität aufrechtzuerhalten: Stress, Bewegung, Ernährung und Schlaf (andere Experten würden zustimmen). „Das sind die Grundlagen, von denen wir absolut wissen, dass sie so entscheidend sind, um uns gesund zu halten, unser Immunsystem stark zu machen – ob es nun eine Pandemie oder eine andere Krankheit ist“, sagt er.
Und wenn Sie Ihre eigene Gesundheit optimieren, sind Sie in einer besseren Verfassung, um den Menschen um Sie herum zu helfen – falls diese körperlich oder seelisch kämpfen.
Das Fazit.
Die Pandemie ist stressig und beängstigend – es ist nur verständlich, sich zu fragen, wie die Ungewissheit Kinder langfristig beeinflussen könnte. Natürlich gehen nicht alle Kinder gleich mit Traumata um, daher ist es wichtig, diese Tipps als allgemeine Richtlinien zu betrachten, nicht als Evangelium. Aber wenn Sie nach Wegen suchen, die psychische Gesundheit Ihrer Kinder während der Pandemie zu unterstützen, sind Warshs Empfehlungen sicherlich nicht verkehrt.
Viel Spaß bei dieser Episode! Und vergessen Sie nicht, unseren Podcast auf iTunes, Google Podcasts oder Spotify zu abonnieren!
Previous:Bausteine für starke, gesunde Kinder: Wie Nahrungsergänzung die Entwicklung unterstützt
Next:Die Zukunft der Kinderbetreuung: COVIDs dramatischer Einfluss auf Erziehungsstile und Schulsysteme
-
Die Unterschiede zwischen begabt und hochbegabt Das Kontinuum: Begabtes Kind – Hochbegabtes Kind Dieses Arbeitsblatt hilft Ihnen zu sehen, wo Ihr Kind auf der Skala zwischen „begabt“ und wirklich „hochbegabt“ stehen könnte. Drucken Sie diese Tabelle -
Sie schätzen Ihre Nanny, Haushälterin, Tierbetreuer und andere Betreuungskräfte. Aber zahlen Sie einen fairen Lohn? „Genau wie Sie für Ihre Arbeit entlohnt werden, muss Ihr Hausangestellter für jede gearbeitete Stunde mindestens den Mindestlohn erha -
So kommen Sie an eine Willow Milchpumpe über die Versicherung.Wenn Sie planen zu pumpen und speziell freihändige Optionen erkunden wollen, gibt es spannende Neuigkeiten bei tragbaren Milchpumpen. Die Willow – eine freihändige, All-in-One-tragbare Mil
