Sichere Lebensmittel für Kinder mit Ei Allergien

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln , die Kinder mit Ei Allergien genießen. Eier sind häufig in abgepackten Lebensmitteln wie Muffins, Donuts , Pizzakruste und Kuchen gefunden. Vor dem Servieren Sie Ihr Kind zu essen , lesen Sie die Ernährungs Etikett oder sprechen Sie mit dem Küchenpersonal in einem Restaurant , um sicherzustellen, das Essen war ohne Eier oder das Risiko einer Kreuzkontamination mit Eiern zubereitet.
Fruits and Vegetables

Obst und Gemüse sind gesunde Snacks und können Teil einer ausgewogenen Mahlzeit. Sie sind sicher für Ihr Kind mit Ei Allergien und sind mit Vitaminen und Mineralien geladen. Machen Sie eine Frucht-Smoothie mit fettarmer Milch zum Frühstück . Packen Sie einen Beutel mit Baby-Karotten und eine Seite der Ranch Dressing in Mittags Ihres Kindes für die Schule. Servieren Sie Äpfel oder Sellerie mit Erdnussbutter für einen Zvieri . Für Beilage zum Abendessen , stellen Sie Brokkoli mit fettarmer Käse geschmolzen oben .
Sandwiches

Für Sandwiches , lesen Sie die Ernährungs-Etiketten an Brot , eine Marke , die nicht zu finden mit Eiern. Erdnussbutter und Marmelade -Sandwiches sind ein all-time favorite . Gegrillte Käse-Sandwiches sind auch eine einfache Sandwich zu machen , die nicht Eiern benötigt als Zutat. Ein Truthahn-Sandwich mit Salat, Tomaten , fettarmen Käse und Vollkornbrot macht eine gesunde Mahlzeit für Ihr Kind. Vermeiden Französisch Toast , Ei Salat und Hähnchen-Salat , die mit Eiern gemacht werden können.
Nuts

Für einen gesunden Snack , geben Sie Ihrem Kind Nüsse. Obwohl gesunde Vorteile sind je nach Mutter sind viele Nüsse mit Omega-3- Fettsäuren, die reich an Ballaststoffen geladen und enthalten Vitamin E. Mandeln , Erdnüsse , Cashew-Kerne und Walnüsse machen Leckereien . Machen Sie Ihre eigene Hintermischung mit einem Medley von Nüssen, getrockneten Früchten , Rosinen und Müsli . Kinder unter 3 Jahren sollten Muttern nicht gegeben , weil sie möglicherweise verschluckt werden werden. Kinder im Alter von 3 und 5 Jahre alt sollten ganzen Nüssen nicht gegeben werden.
Protein

Eier sind eine gesunde Protein , aber Kinder mit Ei Allergien können ihre Protein aus einem bekommen Sortiment von verschiedenen Quellen . Gegrillte Hähnchenbrust oder Fisch eine ausgezeichnete fettarme Mahlzeit, die mit Protein verpackt ist . Versuchen Sie, eine fettarme Burger mit einem Ei freie Brötchen serviert. Käse ist auch eine gute Quelle von Protein, das als Snack oder eine Mahlzeit serviert werden kann . Es gibt auch vegetarische Proteinquellen , die eine ausgezeichnete Wahl für Kinder mit Ei Allergien, wie Tofu oder schwarze Bohnen sind .

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