Wie man Kinder ermutigen , gesund zu essen

Es ist kein Geheimnis, dass eine gute Ernährung ist die Voraussetzung für ein gesundes Wachstum und Entwicklung, sondern begeistern Sie Ihr Kind, gesunde Lebensmittel zu essen kann verlassen Sie verwirrt und frustriert. Straßensperren scheinen an jeder Ecke für Eltern, die ihre Kinder zu ermutigen , gesund zu essen zu arbeiten scheinen . Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser , schmeichelnd ihr zu essen kann eine tägliche Herausforderung dar . Viele Kinder zeigen eine unersättliche Naschkatzen und Gruppendruck und TV-Spots kann es schwieriger für die Eltern , diese Kindheit Impulse begegnen zu machen, nach Helpguide.org . Besorgte Eltern können Entscheidungen, die ihr Kind zu ermutigen , gesund zu essen zu machen.
Was Sie
obst und Gemüse
fettarmen Joghurt
Anleitung
1 Brauchen

Stellen Sie Ihr Kind auf die Quellen einiger ihrer Lebensmittel. Zum Beispiel werde einem örtlichen Bauernmarktbietet die Möglichkeit, einige der Personen, die Obst und Gemüse Sie flehe Sie Ihr Kind zu essen wachsen zu erfüllen. Nehmen Sie die Idee noch einen Schritt weiter , indem eine Besuch in einem Bauernhof, schlägt PBS.org . Wenn Ihr Kind liebt Blaubeerpfannkuchen , suchen ein Züchter, der Kunden erlaubt, die Beeren durch die Gallone holen . Sie ist eher , um festzustellen , dass die Beeren schmecken nach einer praktischen Erfahrungen in ihrem leckeren Pfannkuchen , Müsli und Joghurt. Erweitern Sie die praktische Erfahrungen mit nach Hause durch das Pflanzen von Gemüse im Garten oder in großen Töpfen . Es ist schwierig für Kinder zu wider frisches Gemüse , die sie Wasser und geduldig zu beobachten wachsen in etwas erstaunlich. Mietobjekte 2

Abfall zu geben, wenn Ihr Kind lehnt eine neue Nahrung. Im Dienste der mehrmals Essen erhöht die Wahrscheinlichkeit , dass Ihr Kind wird schließlich akzeptieren, stellt KidsHealth.org . Machen Sie eine Gewohnheit mit neuen Lebensmitteln und mit einem positiven Ton , um Ihr Kind zu fragen , um das Essen zu probieren. Seien Sie nicht überrascht , wenn sie fordert mehr .
3

Demonstrieren, wie , indem Obst und Gemüse in der Ernährung und durch die Begrenzung der Häufigkeit und Menge von Süßigkeiten in Ihrer täglichen Ernährung gesund essen . Geben Sie und essen gesunde Portionen von Lebensmitteln , empfiehlt die Centers for Disease Control and Prevention . Wählen Sie gesunde Snacks , Wasser trinken und essen am Tisch und nicht vor einem Fernseher.
4

Achten Sie auf eine Versorgung mit gesunden Snacks, die sichtbar und bereit zu konsumieren sind . Zum Beispiel halten eine Schüssel gewaschen Äpfel oder Weintrauben auf dem Küchentisch und setzen geschnittene Äpfel , Sellerie, Karotten und fettarmen Joghurt im Kühlschrank auf Augenhöhe des Kindes.
5

Vermeiden Sie Lebensmittel als Verhaltens -Management-Tool . Lassen Sie Ihr Kind nicht zu bestrafen, durch das Zurückhalten ein Dessert oder ihre Belohnung mit Leckereien für angemessenes Verhalten . ( Referenzen 3 und 5)

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