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Tipps für den Schulanfang

​​​Die folgenden Gesundheits- und Sicherheitstipps stammen von der American Academy of Pediatrics (AAP).

Den ersten Tag einfacher machen

• Eltern sollten daran denken, dass sie nicht bis zum ersten Unterrichtstag warten müssen, um um Hilfe zu bitten. Die Schulen sind offen, um alle Bedenken anzusprechen, die Eltern oder Kinder im Sommer haben könnten, einschließlich der besonderen Bedürfnisse eines Kindes. Der beste Zeitpunkt, um Hilfe zu erhalten, ist möglicherweise ein bis zwei Wochen vor Schulbeginn.

• Viele Kinder werden angesichts neuer Situationen nervös, einschließlich des Wechsels in eine neue Schule, ein neues Klassenzimmer oder einen neuen Lehrer. Dies kann in jedem Alter auftreten. Wenn Ihr Kind nervös wirkt, kann es hilfreich sein, den Einstieg in die neue Situation zu proben. Nehmen Sie sie mit, um die neue Schule oder das neue Klassenzimmer vor dem ersten Schultag zu besuchen. Erinnern Sie sie daran, dass es wahrscheinlich viele Schüler gibt, denen der erste Schultag unangenehm ist. Die Lehrer wissen, dass die Schüler nervös sind, und werden sich besonders anstrengen, um sicherzustellen, dass sich alle so wohl wie möglich fühlen. Wenn Ihr Kind nervös erscheint, fragen Sie es, worüber es sich Sorgen macht, und helfen Sie ihm, Probleme zu lösen, um die neue Situation zu meistern.

• Weisen Sie auf die positiven Aspekte des Schulanfangs hin, um eine positive Vorfreude auf den ersten Unterrichtstag zu erzeugen. Sie werden alte Freunde wiedersehen und neue kennenlernen. Sprechen Sie mit ihnen über positive Erfahrungen, die sie vielleicht in der Vergangenheit in der Schule oder mit anderen Kindergruppen gemacht haben.

• Finden Sie ein anderes Kind in der Nachbarschaft, mit dem Ihr Kind zu Fuß zur Schule gehen oder mit dem Bus fahren kann.

• Wenn es sich um eine neue Schule für Ihr Kind handelt, besuchen Sie alle verfügbaren Orientierungskurse und nutzen Sie die Gelegenheit, die Schule vor dem ersten Tag zu besichtigen. Bringen Sie das Kind einige Tage vor dem Unterricht in die Schule, damit es auf dem Spielplatz spielt und sich in der neuen Umgebung wohlfühlt.

• Wenn Sie das Gefühl haben, dass es notwendig ist, fahren Sie Ihr Kind zur Schule (oder gehen Sie mit ihm spazieren), holen Sie es am ersten Tag ab und kommen Sie am ersten Tag früh dorthin, um unnötigen Stress abzubauen.

• Nehmen Sie zu Beginn oder am Ende des Tages Kontakt mit dem neuen Lehrer Ihres Kindes auf, damit der Lehrer weiß, wie sehr Sie die Schulerfahrung Ihres Kindes unterstützen möchten.

• Erwägen Sie, Ihr Kind ungefähr eine Woche im Voraus mit dem Schlaf-/Wachplan der Schule zu beginnen, damit die Zeitumstellung an den ersten Tagen in der Schule keine Rolle spielt.

Rucksacksicherheit

• Wählen Sie einen Rucksack mit breiten, gepolsterten Schultergurten und einem gepolsterten Rücken.

• Leicht einpacken. Organisieren Sie den Rucksack, um alle seine Fächer zu verwenden. Packen Sie schwerere Gegenstände am nächsten in die Mitte des Rückens. Der Rucksack sollte nie mehr als 10 % bis 20 % des Körpergewichts Ihres Kindes wiegen. Gehen Sie das Paket wöchentlich mit Ihrem Kind durch und entfernen Sie nicht benötigte Gegenstände, um es leicht zu halten.

• Erinnern Sie Ihr Kind daran, immer beide Schultergurte zu verwenden. Das Tragen eines Rucksacks über einer Schulter kann die Muskeln belasten.

• Passen Sie den Rucksack so an, dass der Boden an der Taille Ihres Kindes anliegt.

• Wenn es deine Schule zulässt, solltest du einen Rollrucksack in Betracht ziehen. Diese Art von Rucksack kann eine gute Wahl für Schüler sein, die eine schwere Last tragen müssen. Denken Sie daran, dass rollende Rucksäcke immer noch Treppen hochgetragen werden müssen, sie im Schnee möglicherweise schwer zu rollen sind und möglicherweise nicht in einige Schließfächer passen. Und überprüfen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind die Sicherheit von Rucksäcken.

Reisen zur und von der Schule

Wiederholen Sie die Grundregeln mit Ihrem Schüler und üben Sie neue Routen oder Transportmittel:

Schulbus

• Kinder sollten immer an Orten ein- und aussteigen, die einen sicheren Zugang zum Bus oder zum Schulgebäude bieten.

• Erinnern Sie Ihr Kind daran, zu warten, bis der Bus hält, bevor es sich ihm vom Bordstein nähert.

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind so geht, dass es den Busfahrer sehen kann (was bedeutet, dass der Fahrer es auch sehen kann).

• Erinnern Sie Ihren Schüler daran, in beide Richtungen zu schauen, um zu sehen, dass kein anderer Verkehr kommt, bevor er die Straße überquert, nur für den Fall, dass der Verkehr nicht wie erforderlich anhält. Ermutigen Sie Ihr Kind, vor dem ersten Schultag mehrmals das Überqueren der Straße zu üben.

• Ihr Kind sollte sich im Bus nicht bewegen.

• Wenn der Schulbus Ihres Kindes über Becken-/Schulter-Sicherheitsgurte verfügt, stellen Sie sicher, dass Ihr Kind im Bus immer einen benutzt. (Wenn der Schulbus Ihres Kindes keine Becken-/Schultergurte hat, ermutigen Sie das Schulsystem, Busse mit Becken-/Schultergurten zu kaufen oder zu leasen). Siehe  Wo wir stehen:Sicherheitsvorkehrungen im Schulbus  für weitere Informationen.

• Informieren Sie sich über die Richtlinien der Schule bezüglich Essen im Bus. Das Essen im Bus kann für Allergiker problematisch sein und auch zu Insekten- und Ungezieferbefall in den Fahrzeugen führen.

• Wenn Ihr Kind an einer chronischen Erkrankung leidet, die zu einem Notfall im Bus führen könnte, stellen Sie sicher, dass Sie mit der Schulkrankenschwester oder anderem Gesundheitspersonal der Schule zusammenarbeiten, um möglichst vor dem ersten Unterrichtstag einen Notfallplan für den Bus zu erstellen

Auto

• Alle Passagiere sollten einen Sicherheitsgurt anlegen oder einen alters- und größengerechten Autositz oder eine Sitzerhöhung verwenden.

• Ihr Kind sollte so lange wie möglich in einem Autositz mit Gurt fahren und dann in einer Sitzerhöhung mit Gurtpositionierung. Ihr Kind ist bereit für eine Sitzerhöhung, wenn es das für seinen Sitz zulässige Höchstgewicht oder die zulässige Höchstgröße erreicht hat, seine Schultern sich über den oberen Gurtschlitzen befinden oder seine Ohren die Oberkante des Sitzes erreicht haben.

• Ihr Kind sollte in einer Sitzerhöhung mit Gurtpositionierung fahren, bis der Sicherheitsgurt des Fahrzeugs richtig sitzt (normalerweise, wenn das Kind etwa 4 Fuß 9 Zoll groß und zwischen 8 und 12 Jahre alt ist). Dies bedeutet, dass das Kind groß genug ist mit angewinkelten Beinen und herunterhängenden Füßen an der Rückenlehne des Fahrzeugsitzes zu sitzen und der Schultergurt liegt in der Mitte der Brust und der Schulter, nicht im Nacken oder Hals; der Beckengurt ist niedrig und eng anliegend über den Oberschenkeln, nicht der Magen.

• Alle Kinder unter 13 Jahren sollten auf dem Rücksitz von Fahrzeugen mitfahren. Wenn Sie mehr Kinder fahren müssen, als auf den Rücksitz passen (z. B. bei Fahrgemeinschaften), schieben Sie den Beifahrersitz so weit wie möglich nach hinten und lassen Sie das Kind auf einer Sitzerhöhung mitfahren, wenn die Sicherheitsgurte nicht richtig passen ohne es.

• Denken Sie daran, dass viele Unfälle passieren, wenn Fahranfänger im Teenageralter zur Schule und zurück fahren. Sie sollten die Verwendung von Sicherheitsgurten vorschreiben, die Anzahl der jugendlichen Passagiere begrenzen und Essen, Trinken, Handygespräche, selbst wenn Sie Freisprecheinrichtungen oder Lautsprecher verwenden, SMS senden oder andere mobile Geräte verwenden, um eine Ablenkung des Fahrers zu verhindern. Machen Sie sich damit vertraut des abgestuften Führerscheingesetzes Ihres Staates und erwägen Sie die Verwendung einer Eltern-Teenager-Fahrervereinbarung, um den frühen Fahrlernprozess zu erleichtern. Klicken Sie hier für eine Mustervereinbarung zwischen Eltern und Jugendlichen.

Fahrrad

• Üben Sie den Radweg zur Schule vor dem ersten Schultag, um sicherzustellen, dass Ihr Kind ihn bewältigen kann.

• Tragen Sie immer einen Fahrradhelm, egal wie kurz oder lang die Fahrt ist.

• Fahren Sie rechts, in die gleiche Richtung wie der Autoverkehr und fahren Sie auf Radwegen, falls vorhanden.

• Verwenden Sie geeignete Handzeichen.

• Beachten Sie Ampeln und Stoppschilder.

• Tragen Sie helle Kleidung, um die Sichtbarkeit zu erhöhen. Weiße oder helle Kleidung und reflektierende Ausrüstung sind besonders nach Einbruch der Dunkelheit wichtig.

• Machen Sie sich mit den "Straßenverkehrsregeln" vertraut.

Zu Fuß zur Schule

• Kinder sind in der Regel im Alter von 9 bis 11 Jahren bereit, zu Fuß zur Schule zu gehen.

• Stellen Sie sicher, dass der Schulweg Ihres Kindes ein sicherer Weg ist, mit gut ausgebildeten erwachsenen Sicherheitsbeamten an jeder Kreuzung.

• Identifizieren Sie andere Kinder in der Nachbarschaft, mit denen Ihr Kind zu Fuß zur Schule gehen kann. Ziehen Sie in Vierteln mit höherem Verkehrsaufkommen in Erwägung, einen „Schulbus zu Fuß“ zu organisieren, bei dem ein Erwachsener eine Gruppe von Kindern aus der Nachbarschaft auf dem Weg zur Schule begleitet.

• Schätzen Sie die Gehfähigkeiten Ihres Kindes realistisch ein. Da kleine Kinder im Straßenverkehr impulsiv und weniger vorsichtig sind, überlegen Sie sorgfältig, ob Ihr Kind bereit ist, ohne Aufsicht eines Erwachsenen zur Schule zu gehen. Wenn der Weg nach Hause erfordert, belebtere Straßen zu überqueren, als Ihr Kind vernünftigerweise sicher tun kann, lassen Sie es von einem Erwachsenen, einem älteren Freund oder einem Geschwisterkind nach Hause begleiten.

• Wenn Ihre Kinder klein sind oder zu Fuß zu einer neuen Schule gehen, gehen Sie in der ersten Woche mit ihnen oder lassen Sie einen anderen Erwachsenen mit ihnen gehen oder bis Sie sicher sind, dass sie die Route kennen und sicher gehen können. Wenn Ihr Kind auf dem Schulweg eine Straße überqueren muss, üben Sie mit ihm vor Schulbeginn das sichere Überqueren der Straße.

• Hellfarbige Kleidung oder eine Sichtbarkeitsvorrichtung wie eine Weste oder ein Armband mit Reflektoren machen Ihr Kind für Fahrer besser sichtbar.

Essen während des Schultages

• Studien zeigen, dass Kinder, die ein nahrhaftes Frühstück zu sich nehmen, besser funktionieren. Sie sind besser in der Schule, haben eine bessere Konzentration und mehr Energie. Einige Schulen bieten Frühstück für Kinder an; Wenn dies bei Ihnen nicht der Fall ist, stellen Sie sicher, dass es ein proteinhaltiges Frühstück zu sich nimmt

• Die meisten Schulen schicken regelmäßig Pläne der Cafeteria-Menüs nach Hause und/oder veröffentlichen sie auf der Website der Schule. Mit diesen Vorabinformationen können Sie das Mittagessen an den Tagen einplanen, an denen das Hauptgericht eines ist, das Ihr Kind lieber nicht isst.

• Viele Kinder haben Anspruch auf kostenloses oder ermäßigtes Essen in der Schule, einschließlich Frühstück. Die Formulare für diese Leistungen können im Schulsekretariat ausgefüllt werden. Hunger wirkt sich auf die Leistung eines Kindes im Unterricht aus.

• Viele Schulbezirke haben Pläne, die es Ihnen ermöglichen, Mahlzeiten über ein Online-Konto zu bezahlen. Ihr Kind bekommt an der Kasse eine Karte zum „durchziehen“. Dies ist eine bequeme Möglichkeit, Konten für Schulmahlzeiten zu verwalten.

• Sehen Sie sich an, was innerhalb und außerhalb der Cafeteria angeboten wird, darunter Verkaufsautomaten, À-la-carte-Gerichte, Schulläden, Imbisswagen und Spendenaktionen, die während des Schultages stattfinden. Alle während des Schultages verkauften Lebensmittel müssen den vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) festgelegten Ernährungsstandards entsprechen. Sie sollten gesunde Produkte wie frisches Obst, fettarme Milchprodukte, Wasser und 100 % Fruchtsaft auf Lager haben. Informieren Sie sich über die Schulgesundheitspolitik Ihres Kindes und engagieren Sie sich in Schulgruppen, um sie umzusetzen. Denken Sie auch an die Ernährung, wenn Ihr Kind während der Schule Essen zum Essen mitbringt.

• Jedes 12-Unzen-Erfrischungsgetränk enthält ungefähr 10 Teelöffel Zucker und 150 Kalorien. Das Trinken von nur einer Dose Limonade pro Tag erhöht das Risiko eines Kindes, übergewichtig zu werden, um 60 %. Wählen Sie gesündere Optionen (z. B. Wasser und Saft in angemessener Größe und fettarme Milchprodukte), um das Mittagessen Ihres Kindes einzusenden.

Mobbing

Mobbing oder Cybermobbing ist, wenn ein Kind wiederholt auf einem anderen Kind herumhackt. Mobbing kann körperlich, verbal oder sozial sein. Es kann in der Schule, auf dem Spielplatz, im Schulbus, in der Nachbarschaft, über das Internet oder über mobile Geräte wie Handys passieren.

Wenn Ihr Kind gemobbt wird

• Machen Sie Schulbeamte auf die Probleme aufmerksam und arbeiten Sie mit ihnen an Lösungen.

• Bringen Sie Ihrem Kind bei, wann und wie es einen vertrauenswürdigen Erwachsenen um Hilfe bitten kann. Bitten Sie sie, herauszufinden, wen sie um Hilfe bitten können.

• Erkennen Sie die ernste Natur von Mobbing und erkennen Sie die Gefühle Ihres Kindes an, wenn es gemobbt wird.

• Helfen Sie Ihrem Kind zu lernen, wie es reagieren soll, indem Sie ihm beibringen, wie es:
  1. Schau dem Mobber in die Augen.
  2. Stehen Sie aufrecht und bleiben Sie in einer schwierigen Situation ruhig.
  3. Geh weg.

• Bringen Sie Ihrem Kind bei, mit fester Stimme zu sagen.
  1. "Mir gefällt nicht, was du tust."
  2. "Bitte rede NICHT so mit mir."

• Ermutigen Sie Ihr Kind, sich mit anderen Kindern anzufreunden.

• Unterstützen Sie Aktivitäten außerhalb, die Ihr Kind interessieren.

• Stellen Sie sicher, dass ein Erwachsener, der über das Mobbing Bescheid weiß, auf die Sicherheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes aufpassen kann, wenn Sie nicht da sein können.

• Überwachen Sie die sozialen Medien oder SMS-Interaktionen Ihres Kindes, damit Sie Probleme erkennen können, bevor sie außer Kontrolle geraten.

Wenn Ihr Kind der Tyrann ist

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass Mobbing niemals in Ordnung ist.

• Setzen Sie dem aggressiven Verhalten Ihres Kindes feste und konsequente Grenzen.

• Helfen Sie Ihrem Kind, Empathie für andere Kinder zu lernen, indem Sie es bitten, darüber nachzudenken, wie das andere Kind darüber denkt, wie Ihr Kind es behandelt hat. Fragen Sie Ihr Kind, wie es sich fühlen würde, wenn es von jemandem gemobbt würde.

• Sei ein positiver Rollenmodus. Zeigen Sie Kindern, dass sie bekommen können, was sie wollen, ohne jemanden zu ärgern, zu bedrohen oder zu verletzen.

• Wenden Sie wirksame, nicht physische Disziplinarmaßnahmen an, wie z. B. den Verlust von Privilegien.

• Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Kind zu loben, wenn es sich positiv verhält, z. B. indem es anderen Kindern hilft oder freundlich zu ihnen ist, anstatt es zu schikanieren.

• Entwickeln Sie praktische Lösungen mit dem Schulleiter, Lehrern, Schulsozialarbeitern oder Psychologen und den Eltern der Kinder, die Ihr Kind gemobbt hat.

Wenn Ihr Kind ein Zuschauer ist

• Ermutigen Sie Ihr Kind, einem vertrauenswürdigen Erwachsenen von Mobbing zu erzählen. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich anderen anzuschließen und Mobbern zu sagen, dass sie aufhören sollen.

• Helfen Sie Ihrem Kind, andere Kinder zu unterstützen, die möglicherweise gemobbt werden. Ermutigen Sie Ihr Kind, diese Kinder in Aktivitäten einzubeziehen.

Kinderbetreuung vor und nach der Schule

• In der frühen und mittleren Kindheit brauchen Kinder Aufsicht. Ein verantwortlicher Erwachsener sollte verfügbar sein, um sie morgens fertig und zur Schule zu bringen und sie nach der Schule zu beaufsichtigen, bis Sie von der Arbeit nach Hause kommen.

• Wenn sich ein Familienmitglied um Ihr Kind kümmern wird, teilen Sie ihm mit, dass die von den Eltern aufgestellten Regeln in Bezug auf Zeitpläne, Disziplin und Hausaufgaben eingehalten werden müssen.

• Kinder, die sich der Pubertät nähern (11- und 12-Jährige), sollten nachmittags nicht in ein leeres Haus nach Hause kommen, es sei denn, sie zeigen eine für ihr Alter ungewöhnliche Reife.

• Wenn keine alternative Aufsicht durch einen Erwachsenen verfügbar ist, sollten Eltern besondere Anstrengungen unternehmen, um ihre Kinder aus der Ferne zu beaufsichtigen. Kinder sollten eine festgelegte Zeit haben, zu der sie voraussichtlich zu Hause ankommen, und sich telefonisch bei einem Nachbarn oder einem Elternteil melden.

• Wenn Sie sich für ein außerschulisches Programm für Ihr Kind entscheiden, erkundigen Sie sich nach der Ausbildung des Personals. Es sollte ein hohes Personal-Kind-Verhältnis, geschultes Personal für Gesundheitsprobleme und Notfälle geben, und die Räume und der Spielplatz sollten sicher sein.

Entwickle eine Schlafroutine

• Ausreichend Schlaf ist entscheidend für den Erfolg eines Kindes in der Schule. Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen, haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und so gut wie möglich zu lernen.

• Legen Sie für Ihr Kind eine feste Schlafenszeit fest und halten Sie sich jeden Abend daran. Eine einheitliche Schlafenszeit hilft Ihrem Kind, sich zu beruhigen und einzuschlafen. Bestandteile einer beruhigenden Routine vor dem Schlafengehen können ein Bad/eine Dusche sein, mit ihnen lesen, sie zudecken und ihnen gute Nacht sagen.

• Lassen Sie Ihr Kind elektronische Geräte rechtzeitig vor dem Schlafengehen ausschalten.

• Versuchen Sie, das Haus so ruhig und ruhig wie möglich zu halten, wenn jüngere Kinder versuchen einzuschlafen.

• Unzureichender Schlaf ist mit geringeren schulischen Leistungen in der Mittelschule, der High School und dem College sowie mit höheren Fehlzeiten und Verspätungen verbunden. Die optimale Schlafdauer für die meisten jüngeren Kinder liegt bei 10–12 Stunden pro Nacht und für Jugendliche (im Alter von 13–18 Jahren) im Bereich von 8–10 Stunden pro Nacht. Siehe  Gesunde Schlafgewohnheiten:Wie viele Stunden braucht Ihr Kind?  für weitere Informationen.

Entwicklung guter Hausaufgaben- und Lerngewohnheiten

• Schaffen Sie ein Umfeld, das Hausaufgaben schon in jungen Jahren ermöglicht. Kinder brauchen einen einheitlichen Arbeitsplatz in ihrem Schlafzimmer oder einem anderen Teil des Hauses, der ruhig und ohne Ablenkungen ist und das Lernen fördert.

• Planen Sie ausreichend Zeit für Hausaufgaben ein; Bauen Sie diese Zeit in Entscheidungen über die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten ein.

• Legen Sie eine Haushaltsregel fest, dass der Fernseher und andere elektronische Ablenkungen während der Hausaufgabenzeit ausgeschaltet bleiben.

• Überwachen Sie die Computer- und Internetnutzung.

• In der High School ist es nicht ungewöhnlich, dass Lehrer die Schüler bitten, Hausaufgaben elektronisch einzureichen und andere Aufgaben auf einem Computer zu erledigen. Wenn Ihr Kind zu Hause keinen Zugang zu einem Computer oder Internet hat, arbeiten Sie mit Lehrern und der Schulverwaltung zusammen, um geeignete Vorkehrungen zu treffen.

• Seien Sie verfügbar, um Fragen zu beantworten und Hilfe anzubieten, aber machen Sie niemals die Hausaufgaben für Ihr Kind.

• Ergreifen Sie Maßnahmen, um die Ermüdung der Augen, des Nackens und des Gehirns während des Lernens zu lindern. Es kann hilfreich sein, die Bücher für ein paar Minuten zu schließen, sich zu dehnen und regelmäßig eine Pause einzulegen, wenn es nicht zu störend ist.

• Wenn Ihr Kind mit einem bestimmten Fach Probleme hat, sprechen Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes, um Empfehlungen zu erhalten, wie Sie oder eine andere Person Ihrem Kind zu Hause oder in der Schule helfen können. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Aufgaben haben, die Ihr Kind erhält, sprechen Sie mit seinem Lehrer.

• Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, sich auf die Hausaufgaben zu konzentrieren oder sie zu erledigen, besprechen Sie dies mit dem Lehrer, Schulberater oder Gesundheitsdienstleister Ihres Kindes.

• Bei allgemeinen Hausaufgabenproblemen, die nicht mit dem Lehrer gelöst werden können, kann ein Tutor in Betracht gezogen werden.

• Manche Kinder brauchen zusätzliche Hilfe bei der Organisation ihrer Hausaufgaben. Checklisten, Timer und elterliche Aufsicht können helfen, Hausaufgabenprobleme zu überwinden.

• Einige Kinder brauchen vielleicht Hilfe, um sich an ihre Aufgaben zu erinnern. Arbeiten Sie mit Ihrem Kind und seinem Lehrer zusammen, um eine geeignete Methode zu entwickeln, um seine Aufgaben im Auge zu behalten – z. B. ein Aufgabenheft.

Zusätzliche Informationen von HealthyChildren.org: 

• Medikamente in der Schule verabreichen:Tipps für Eltern

• Snacks und zuckerhaltige Lebensmittel in der Schule:Erklärung der AAP-Richtlinie

• Erstellen Sie einen Allergie- und Anaphylaxie-Notfallplan:Erklärung des AAP-Berichts

• Wie Sie Ihrem Kind helfen können, Mobbing zu vermeiden und zu bekämpfen

• Zurück zur Schule, zurück zum Arzt​​

• The Healthy Children Show:Energiebilanz für Kinder im Schulalter (Video)