So bereiten Sie Ihr ängstliches Kind auf den letzten Schultag vor

Angst bei Kindern

So bereiten Sie Ihr ängstliches Kind auf den letzten Schultag vor

Kindheitsangst ist bei unseren Kindern ausgeprägter und weit verbreitet. Laut der Anxiety Disorders Association of America hat jedes achte Kind eine Angststörung. Ein gewisses Maß an Angst ist gesund; Angst wird jedoch als Störung identifiziert, wenn die Indikatoren übertrieben sind und die allgemeine Funktionsfähigkeit eines Kindes kontrollieren.

Hier sind 5 positive Sätze, die Sie Ihrem ängstlichen Kind über die Schule sagen können.

Bei Angststörungen steht die Intensität, Dauer oder Häufigkeit der Angst und Sorge in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Wahrscheinlichkeit oder Auswirkung des befürchteten Ereignisses und übersteigt das normale Maß für das Entwicklungsstadium des Kindes. Einer der größten Faktoren, die zu kindlicher Angst beitragen, ist, wenn es eine erwartete Änderung oder Unterbrechung in der Routine eines Kindes gibt. Alle Kinder reagieren auf Veränderungen und sehnen sich unbewusst nach Struktur und Beständigkeit; Kinder, die mit Angst kämpfen, haben jedoch größere Schwierigkeiten, mit diesen Lebensereignissen fertig zu werden und sich davon zu erholen. Ein solches wichtiges Ereignis für ein Kind ist das Ende des Schuljahres.

Warum ist mein Kind ängstlich?
Warum sollte ein Kind Angst vor dem letzten Schultag haben? Wollen Kinder normalerweise nicht, dass die Schule endet? Für die meisten Kinder ist dies nicht immer der Fall. Kinder entwickeln neue und dauerhafte Freundschaften in der Schule, sowohl mit Gleichaltrigen als auch mit Lehrern. Sie beteiligen sich an Aktivitäten, die diese Verbindungen fördern, während sie etwas über sich selbst lernen. Wenn die Schule endet, entsteht eine natürliche Distanz zwischen diesen Verbindungen. Es gibt auch ein höheres Maß an Unvorhersehbarkeit im Laufe des Tages und weniger Konsistenz mit einer Routine.

Als Eltern werden wir natürlich auch unruhig, wenn der letzte Tag naht. Ähnlich wie unsere Kinder verlassen wir uns auf unsere Routine und Autonomie. Bei Eltern mit ängstlichen Kindern kann der letzte Schultag ähnliche Reaktionen hervorrufen. Wir denken:„Wie sieht meine Kinderbetreuung aus? Wie kann ich mir das Sommercamp leisten? Haben wir Zeit und Geld für einen Urlaub?“

Wie sieht Angst aus? Wenn sich das Ende des Schuljahres nähert, können viele ängstliche Kinder beginnen, Nervosität, Sorge, ein hohes Maß an motorischer Anspannung (wie Ruhelosigkeit, Zittern, Muskelverspannungen), Bluthochdruck, Reizbarkeit und autonome Hyperaktivität (wie Kurzatmigkeit, Schwindel, schneller Herzschlag, Mundtrockenheit, Übelkeit und Durchfall). Sie können Situationen überreagieren und haben Schwierigkeiten, sich in der Schule zu konzentrieren („Mein Kopf wird leer!“). Nicht selten treten auch somatische Beschwerden (z. B. Bauch- und Kopfschmerzen) auf.

Zu Hause kann Ihr Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen und/oder Durchschlafen haben. Wenn die Angst Ihres Kindes stark ist, kann es als Folge der Angst Symptome von Panikattacken bekommen.

Wenn eines der oben genannten Symptome bei Ihrem Kind auftritt und seine allgemeine Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigt, wenden Sie sich bitte an den Kinderarzt Ihres Kindes.

Wie kann ich helfen, die Angst meines Kindes zu lindern?
Atmen Sie tief durch und führen Sie diese wesentlichen Schritte vor Ende des Schuljahres proaktiv durch:

  • 3-4 Monate vor dem letzten Tag: Bestimmen Sie Ihr Budget und welche Sommercamps, Programme oder Aktivitäten Sie sich leisten können. Beginnen Sie die Diskussion mit Ihrem Kind darüber, was es interessiert. Binden Sie sie ein und freuen Sie sich auf den Sommer, unabhängig von Ihrem Budget. Einige der besten Aktivitäten sind diejenigen, die Sie in Ihrem eigenen Garten machen können (wie Smores am Lagerfeuer machen).
  • 1 Monat vor dem letzten Tag: Stellen Sie einen Kinderbetreuungsplan fertig und machen Sie sich ein Bild davon, wie ein typischer Sommertag aussehen könnte. Das bedeutet nicht, dass Sie für jede Minute des Tages eine Aktivität planen müssen. Es ist gesund für Ihr Kind, eine festgelegte Zeit für „Selbstspiele“ zu haben. Das fördert Kreativität und Vorstellungskraft. Ein typischer Tag sollte jedoch eine gewisse Routine haben, damit das Kind eine Vorstellung davon hat, was es erwartet. Wenn eine besondere Aktivität (z. B. ein Ausflug in einen Vergnügungspark oder Urlaub) ansteht, bereiten Sie Ihr Kind rechtzeitig vor, indem Sie das Datum visuell in einem Kalender anzeigen. (Sie wissen, wie viel Vorlaufzeit Ihr Kind je nach Angst benötigt).
  • 2 Wochen vor dem letzten Tag: Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, was es fühlt. Helfen Sie ihm, genaue Emotionen zu identifizieren, damit er beginnen kann, das Bewusstsein und die Erkennung seiner Auslöser zu erhöhen. Sprechen Sie mit ihm darüber, was „Auf Wiedersehen“ bedeutet. Manche Kinder haben Angst, ihre Freunde oder Lehrer nie wiederzusehen. Helfen Sie dabei, das Reale vom Eingebildeten zu trennen. Beenden Sie die Diskussion mit einer positiven „Abschiedsaktivität“. Lassen Sie Ihr Kind eine Karte oder ein Geschenk für seine Freunde oder Lehrer machen und über vergangene Erfahrungen nachdenken, während Sie es ermutigen, nach neuen Erfahrungen zu suchen.
  • Am letzten Tag: Helfen Sie Ihrem Kind, Geschenke/Karten in die Schule zu packen oder mitzubringen. Stärken Sie Ihr ängstliches Kind, indem Sie über seine Gefühle nachdenken, anstatt sie zu leugnen:„Ich weiß, dass Sie heute vielleicht nervös sind (oder welches Gefühlswort sie auch immer verwendet hat), aber ich bin so stolz auf Sie. Ihre Nervosität zeigt, dass Sie sich interessieren a viel über andere und das macht mich sehr glücklich. Ich sorge mich um dich und freue mich auf unsere Pläne für den Sommer!“ Wenn Ihr Kind von der Schule nach Hause kommt, hören Sie zu (ohne es zu unterbrechen) und bestätigen Sie, was es fühlt.

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