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Bewegung und Körperbewusstsein

Was ist Körperbewusstsein?

Bewegung und Körperbewusstsein Propriozeption:Wie der Körper sich selbst wahrnimmt
Wenn Sie Ihre Augen schließen, woher wissen Sie, wo Ihre Füße sind? Deine Arme? Deine Hände? Propriozeption ist der innere Sinn, der Ihnen sagt, wo sich Ihre Körperteile befinden, ohne dass Sie sie ansehen müssen. Dieses innere Körperbewusstsein beruht auf Rezeptoren in Ihren Gelenken, Muskeln, Bändern und im Bindegewebe. Sie nehmen Informationen auf, wenn sich die Muskeln beugen und dehnen, sowie wenn Ihr Körper ruhig ist. Die Gelenke, Muskeln und das Bindegewebe in Ihrem Gesäß, Ihren Hüften und Beinen werden komprimiert (zusammengedrückt), während Sie sitzen und dies lesen. Sie werden „abgelenkt“ (auseinandergezogen), wenn Sie an einer Klimmzugstange hängen.

Informationen über die Körperposition wandern durch das Rückenmark und in Teile des Gehirns, die nicht bei Bewusstsein sind. Aus diesem Grund sind Sie sich selten bewusst, wo sich Ihre Körperteile befinden, es sei denn, Sie denken aktiv darüber nach. Während Sie dieses Buch lesen, konzentriert sich Ihre Aufmerksamkeit auf die vorgestellten Konzepte und Informationen. Möglicherweise filtern Sie die Geräusche Ihrer Kinder heraus, die im anderen Raum spielen. Vielleicht isst du einen Snack. Was auch immer Sie tun, Sie denken wahrscheinlich nicht über Ihre Körperhaltung nach. Trotzdem fallen Sie nicht vom Stuhl oder der Couch, denn das übernehmen Sinnesrezeptoren für Sie.

Das Leben für ein Kind mit eingeschränkter Propriozeption ist nicht so einfach. Er ist ein "Weltraumkadett", weil er nicht weiß, wo sich sein Körper im Weltraum befindet; Es gibt keine interne Körperkarte, um ihn zu erden. Er ist sich nicht ganz sicher, wo sich irgendein Körperteil zu einem bestimmten Zeitpunkt befindet, es sei denn, er sieht nach. Sowohl das Bewegen als auch das Stillhalten erfordern eine bewusste Anstrengung. Solche Kinder können körperlich ungeschickt sein oder sich langsam bewegen, um dies auszugleichen. Ohne den richtigen propriozeptiven Input von seinem Rumpf und seinen Beinen könnte Ihr Kind von einem Klassenstuhl rutschen, auf Treppen stolpern oder beim Laufen stürzen.

Eine schlechte Propriozeption in den Fingern macht es schwierig, feinmotorische Manipulationen zu bewältigen, die erforderlich sind, um gut zu schreiben, Kleidung zuzuknöpfen und ein Erdnussbutter-Gelee-Sandwich zuzubereiten, ohne das Brot zu zerkleinern. Ohne das Gewicht von Dingen abschätzen zu können (denken Sie an das Zusammendrücken der Gelenke), lässt Ihr Kind Bleistifte fallen oder hebt so viel Kraft auf, dass es sich ins Gesicht schlägt.

Da Propriozeptoren die Dehnung erkennen und an Muskeln und Gelenken ziehen und dem Gehirn mitteilen, wie viel Spannung die Muskeln benötigen, raubt eine gestörte Propriozeption dem Körper wichtige Informationen, die erforderlich sind, um einen guten Muskeltonus aufrechtzuerhalten.

Laura, ein Vorschulkind, mit dem Lindsey arbeitete, war zu Hause ein aktives, liebevolles Kind, aber ihre Umarmungen waren weg zu stark. Bei den Mahlzeiten verschüttete sie ihren Saft und ihr Teller flog über den Tisch auf den Boden, als sie versuchte, Essen mit ihrem Löffel aufzuheben. Sie hatte auf der Geburtstagsfeier ihrer Freundin einen totalen Zusammenbruch, als ihr jemand eine Augenbinde über die Augen legte, um dem Esel den Schwanz anheften zu spielen, und konnte sich nicht beruhigen, bis ihre Mutter sie sehr lange umarmte und wiegte.

Laura war nicht grob oder destruktiv – es ist nur so, dass sie ohne das Wissen, wie man die richtige Menge an Kraft auf Dinge anwendet, ihre Bewegungen nicht feinabstimmen konnte, weil sie keine zuverlässigen sensorischen Informationen aus ihrem Inneren erhielt. Mit verbundenen Augen hatte Laura keine Möglichkeit, ihren Körper und seine Position im Raum zu überwachen.

Während sich Laura nach intensiven propriozeptiven Erfahrungen sehnte, wie z. B. gegen Wände zu stoßen, Spielzeug zu schlagen, in einem Kissenhaufen herumzustolpern und allgemeines Raufereien zu bekommen, um stärkere sensorische Botschaften zu erhalten, suchen einige Kinder nicht danach und versuchen möglicherweise, solche Eingaben so sehr zu vermeiden wie möglich. Das sind die Kids, die bei den Hausaufgaben wie schlaffe Nudeln über dem Schreibtisch liegen oder meist „zu müde“ sind, um draußen mit den anderen Kindern zu spielen.

Häufige Anzeichen von Körperbewusstseinsproblemen
Alle Kinder verfeinern mit zunehmender Reife ihr Körperbewusstsein. Hat Ihr Kind im Vergleich zu anderen Kindern in seinem Alter...

• scheinen sich unbeholfen oder steif zu bewegen?

• scheinen körperlich schwächer zu sein als andere Kinder?

• zu wenig oder zu viel Kraft auf Dinge anwenden (hat zum Beispiel Probleme beim Anbringen von Kleidungsknöpfen, Pop-Beads und Legos, schreibt viel zu hell oder zu dunkel mit einem Bleistift, macht oft Spielzeug kaputt)?

• andere Kinder stoßen, schlagen, beißen oder stoßen, obwohl er kein aggressives Kind ist?

• Vermeiden – oder sehnen Sie sich nach – Springen, Aufprallen, Schieben, Ziehen, Hüpfen und Hängen?

• mehr auf Kleidung oder Gegenständen kauen als andere Kinder?

• immer darauf achten, was er tut (z. B. wenn er beim Gehen oder Laufen auf seine Füße achtet)?

Probleme mit dem vestibulären System Wie der Körper mit Bewegung umgeht:vestibuläre Empfindlichkeiten
Das vestibuläre System hat viele verschiedene Wege und verschiedene Aufgaben zu erfüllen. Wie bei anderen sensorischen Systemen funktionieren einige dieser Wege möglicherweise effizient, während andere überhaupt nicht gut funktionieren. Der Unterschied zwischen Kindern, die auf Bewegung überempfindlich und unterempfindlich reagieren, kann dramatisch sein. Das Gehirn verarbeitet normalerweise vestibuläre und andere Empfindungen, indem es Schutzreaktionen erleichtert, wenn sie angebracht sind („Pass auf!“) und Schutzreaktionen hemmt („Kein Grund zur Sorge – tu es! “), wenn keine unmittelbare Gefahr besteht. Ein Kind wird normalerweise die Situation einschätzen – Bin ich in Gefahr? – und entsprechend handeln. Nicht so bei einem Kind mit einem schlecht funktionierenden Gleichgewichtssystem.

Schwerkraftunsicherheit. Ein Kind mit Gravitationsunsicherheit hat eine übertriebene emotionale Reaktion auf Antigravitationsbewegungen, die in keinem Verhältnis zu der tatsächlichen Möglichkeit eines Sturzes stehen. Die Anziehungskraft der Schwerkraft, der die meisten von uns vertrauen und die sie für selbstverständlich halten, wird von diesem Kind als eine grundlegende Bedrohung für das Überleben empfunden. Da es kein inneres Gefühl für die Zuverlässigkeit der Schwerkraft gibt, kann sich nur eine kleine Bewegung anfühlen, als würde er Bungee-Jumping machen oder in den Weltraum geschleudert werden. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Schwerkraftunsicherheit durch eine schlechte Modulation des Inputs von den Otolithen verursacht werden kann.1 Das schwerkraftunsichere Kind zieht es vor, tief am Boden zu bleiben – liegend oder sitzend (häufig im W-Sitzen, siehe Seite 176 für eine Illustration) – starr Fixierung seines Körpers, um jede Möglichkeit der Bewegung zu verhindern, und Vermeidung der meisten aktiven körperlichen Aufgaben. Dieses Kind wird ziemlich unruhig, wenn es zu einer Bewegung gezwungen wird, besonders wenn es unerwartet ist.

Max, der kleine Junge, der Angst hat, auf die Schaukel zu steigen, ist ein klassisches Beispiel. Er wird ängstlich und ängstlich, wenn seine Füße nicht fest auf dem Boden stehen. Er hasst es, wenn andere ihn zum Umzug zwingen, aber er vertraut seiner Mutter ziemlich. Andere Eltern und Babysitter auf dem Spielplatz sind neidisch darauf, dass er nie so wegrennt wie ihre Kinder. Stattdessen bleibt Max direkt an der Seite seiner Mutter und sucht nach ihr, um all die Kinder abzuwehren, die ihn anstoßen oder schubsen könnten. Er wartet darauf, dass sie erkennt, dass er mit dem ganzen Chaos nicht fertig wird und ihn sicher in die Sicherheit des Sandkastens führt, wo er sich in eine Ecke nahe der Erde plumpsen lassen kann.

Bewegungsunverträglichkeit. Manche Kinder fühlen sich bei schnellen Bewegungen oder beim Drehen unwohl. Kindern mit vestibulärer Sensibilität wird beim Karussellfahren oder Autofahren sehr schnell schwindelig oder übel. Bei Kindern, die auch visuell sensibel sind, kann es schon krank werden, wenn sie einem anderen Kind beim Drehen zusehen, weil ein Augenreflex das Vestibularsystem stimuliert. Ein Kind kann sowohl unter Schwerkraftunsicherheit als auch unter Bewegungsintoleranz leiden.

Hyposensitivität gegenüber Bewegung . Wenn ein Kind eine hohe Schwelle für sensorische Stimulation hat, sehnt es sich nach mehr und mehr und mehr davon, um den Input zu bekommen, den es braucht. Ein Kind, das auf vestibuläre Stimulation unzureichend reagiert, bewegt sich möglicherweise viel, aber nicht unbedingt auf organisierte, angemessene Weise. Sie hat möglicherweise einen niedrigen Muskeltonus und Schwierigkeiten, sich gegen die Schwerkraft zu bewegen. Sie kann Schwierigkeiten haben, von einer Position in eine andere zu wechseln (z. B. aufzustehen, um zu gehen) und Probleme beim Starten und Stoppen von Bewegungen haben. Sie kann sich auch impulsiv bewegen, ohne Rücksicht auf die Sicherheit.

Worauf Sie achten sollten Häufige Anzeichen von Bewegungsproblemen
Wie sehr Kinder Bewegung mögen, ist sehr unterschiedlich. Ja, manche sind am glücklichsten, wenn sie sich stundenlang mit einem guten Buch zusammenrollen, während andere verrückt werden, wenn sie zu lange herumsitzen. Um festzustellen, ob ein Problem vorliegt, fragen Sie sich, ob Ihr Kind...

• ist ständig in Bewegung (kann nicht stillsitzen, zappelt);

• mag nicht – oder sehnt sich nach Aktivitäten, die erfordern, dass seine Füße den Boden verlassen oder sein Gleichgewicht herausfordern;

• scheint einen steifen Kopf, Hals und Schultern zu haben – oder hält seinen Kopf immer gerade;

• zögert oder hat Angst davor, Treppen und Spielgeräte hinauf- oder hinunterzusteigen;

• scheint übermäßig ängstlich – oder furchtlos – vor Bewegungen, Höhen oder Stürzen zu sein;

• wird sehr leicht schwindelig – oder wird nie schwindelig;

• wird leicht krank im Auto oder schläft sofort in einem Auto (oder Bus, Schiff, Zug, Flugzeug) ein.