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So helfen Sie Ihrem Kind überwinden Prüfungsangst

Während mit , um einen Test zu machen ist nicht das Ende der Welt , zu viele Kinder könnte es tatsächlich so fühlen . Einige Kinder können so viel Angst um den Test zu der Zeit , dass sie körperliche Symptome , Nervosität und Depressionen entwickeln fühlen. Wenn Ihr Kind leidet unter Prüfungsangst , denken Sie daran , dass eine angemessene Vorbereitung wird seine Nerven zu beruhigen . Geben Sie ihn mit allen wichtigen Features auf Testtag , indem sichergestellt wird er eine gute Nachtruhebekommen , isst ein gesundes Frühstück und hat alle seine Vorräte - wie Bleistifte , Papier und Taschenrechner - . Verpackt und bereit zu gehen
was Sie brauchen
Geduld
Zeit
Unterstützung
Anleitung
1

Betonen Anstrengung über Noten. Lernen kommt leichter zu einigen Kindern als andere. Ein " , während ein Kind kann eine &rdquo erhalten; von kaum Rissbildung , ein Buch , könnte ein anderer die ganze Woche zu studieren und immer noch nicht besser als ein ” B ” Loben Sie Ihr Kind für die Mühe, die Sie sehen, sie setzen in . Ermutigen Sie sie und bieten ihre kleine Belohnungen , wenn Sie sehen, wie sie ihr Bestes . Mietobjekte 2

Bereiten Sie Ihr Kind auf einer täglichen Basis . Seien Sie sicher, dass er konsequent abgeschlossen Aufgaben und Hausaufgaben. Ein Kind, das sich immer mit seinem Schul täglich absorbiert mehr, als wenn er einen Last-Minute- Pauken Sitzung versucht .
3

Geben Praxisprüfungen . Identifizieren Sie ein Fach, in dem das Kind zu kämpfen. Holen Sie sich das Schulbuch für dieses Thema und die Informationen , um eine Prüfung der Praxis zu schaffen. Duplizieren Sie die Umgebung, in seinem eigentlichen Tests auftreten , indem Sie den Fernseher und sitzt das Kind sich an seinen Schreibtisch . Loben Sie ihn später für seine Bemühungen auf die Prüfung der Praxis .
4

Hilfe ändern negativen Gedanken Ihres Kindes. Ängstliche Kinder neigen dazu, negative Gedanken haben , die in Kommentaren wie "kommen könnte; ich hasse Tests "!; oder " Ich habe immer nicht ". Gently ihr helfen, diese negativen Gedanken mehr positive wie "ändern; Je mehr Tests , ich desto besser ich auf sie "nehmen; oder " Ich besser auf Tests, die I-Studie für immer tun ". Diese können erheblich reduzieren ihre Angst auf Testtag helfen.
5

Lassen Sie das Kind machen Atemübungen und Meditation vor der Einnahme von Tests, um Angst zu reduzieren . Zeigen Sie ihm , wie Atemübungen in den wenigen Minuten , bevor ein Test gegeben . Sagen Sie ihm, sich vorzustellen, dass er in Ruhe atmen und Ausatmen Stress. Üben Sie mit ihm zu Hause.
6

Sagen Sie dem Kind , sich vorzustellen, ruhig bleiben und tun gut . Visualisierung Gelassenheit während eines Tests können auch helfen. Er soll die Augen schließen und sich vorstellen, dass er an seinem Schreibtisch in der Schule , die den Test ist . Sagen Sie ihm, " siehe " selbst als vollkommen ruhig und zuversichtlich. Während seine Augen geschlossen sind , leicht zu Fuß ihn hindurch. Sagen Dinge wie: " Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen und Sie vollkommen ruhig sind . Sie lesen die erste Frage, und Sie kennen die Antwort . Sie lesen die zweite Frage , und die Antwort kommt zu Ihnen leicht . Sie sind völlig entspannt ". Das Kind wird starten Gefühl ruhiger an der tatsächlichen Testzeit , wenn er übt diese Übung genug.