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8 vorbeugende Maßnahmen gegen Körpergeruch bei Teenagern

Körpergeruch in der Pubertät ist nicht ungewöhnlich und oft ein Thema, das Jugendliche belastet. Während Teenager unter Selbstbewusstseins- und Selbstwertproblemen durch Körpergeruch leiden können, hilft es zu wissen: Es ist normal und deutet nicht immer auf eine Grunderkrankung hin. Jungen sind häufiger betroffen als Mädchen. Schwitzen ist der Hauptgrund, aber es gibt weitere Ursachen. Lesen Sie weiter über Ursachen, Umgang und wann ein Arztbesuch nötig ist.

Mögliche Ursachen für Körpergeruch bei Teenagern

Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose) ist der primäre Grund für Körpergeruch bei Jugendlichen. Ursache sind überaktive Schweißdrüsen. Weitere häufige Gründe:

1. Hormonelle Veränderungen: In und nach der Pubertät steigen Hormone an und steigern die Sekretion von Schweiß- und Talgdrüsen. Der Schweiß selbst ist geruchlos. Doch Bakterien auf der Haut zersetzen ihn in Ammoniak und Fettsäuren, die einen eigenartigen, stechenden Geruch erzeugen.
2. Mangelnde Hygiene: Unregelmäßiges Duschen oder Wechseln der Kleidung führt zu vermehrter Bakterienansammlung auf der Haut, besonders in Achseln, Leisten und an den Füßen. Das begünstigt Körpergeruch.
3. Ernährung: Der Verzehr stark gewürzter Speisen, Knoblauch, Milchprodukte, Fisch, Sojabohnen und Pflanzen aus den Familien der Kreuzblütler (Brassicaceae) oder Lauchgewächse (Alliaceae) kann charakteristischen Körpergeruch verursachen. Dies betrifft nicht nur Teenager, sondern auch Kinder und Erwachsene.
4. Bromhidrose: Tritt auf, wenn Hautbakterien mit Schweiß interagieren und ihn in übelriechende Verbindungen zersetzen. Betroffen sind meist Handflächen, Fußsohlen und Hautfalten.
5. Trimethylaminurie: Auch „Fisch-Geruch-Syndrom“ genannt, kann bei Jugendlichen und Erwachsenen auftreten. Der Körper kann Trimethylamin, eine natürlich im Körper gebildete Verbindung, nicht abbauen. Die Anreicherung führt zu fischartigem Geruch in Urin, Atem und Schweiß.
6. Prämature Adrenarche: Die Nebennierenreifen früher als normal. Dies kann beim Teenager zu Körpergeruch führen.
7. Superinfektionen: Krätze (Skabies) ist in Achseln oder Leisten häufig. Sie verursacht starken Juckreiz und Körpergeruch. Es können bakterielle Superinfektionen hinzukommen, die Jugendliche oft verschweigen. Die Achseln sollten sorgfältig untersucht werden.
8. Phenylketonurie (PKU): Eine Stoffwechselstörung, bei der Phenylalanin nicht verstoffwechselt wird und über Urin oder Schweiß ausgeschieden wird. Der Geruch ist mausartig. Betroffene Kinder benötigen eine proteinarme Diät (kein Fleisch, keine Proteinprodukte).

Wie man Körpergeruch bei Teenagern loswird

Eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind grundlegend. Zusätzlich helfen folgende Tipps zur Vorbeugung und Kontrolle:

1. Duschen mit antibakterieller Seife: Regelmäßiges Waschen mit antibakterieller Seife, besonders an Achseln, Leiste und Füßen, entfernt Schweiß und geruchsbildende Bakterien.
2. Saubere Kleidung tragen: Saubere Baumwollkleidung (einschließlich Unterwäsche, T-Shirts, Socken) reduziert Körpergeruch, da sie atmungsaktiv ist und Schweiß aufnimmt. Synthetische Stoffe wie Viskose, Seide und Polyester sind weniger atmungsaktiv und fördern Schwitzen.
3. Deodorants und Antitranspirante: Deodorants überdecken oder blockieren Geruch, Antitranspirante reduzieren oder verhindern Schwitzen. Antitranspirante mit Aluminiumzirconium und Aluminiumchlorid gelten als wirksam.
4. Bestimmte Lebensmittel reduzieren: Der Verzicht auf stark gewürzte und stark riechende Speisen wie Knoblauch, Fisch und Gewürze kann Körpergeruch mindern.

Zusätzlich können Sie Hausmittel gegen Körpergeruch ausprobieren:

5. Apfelessig: Erfahrungsberichte deuten darauf hin, dass Apfelessig den pH-Wert der Haut reguliert und so Geruch beseitigt. Verdünnt mit Wasser und per Wattepad auf die Achseln aufgetragen. Bei Fußgeruch: Füße 15 Minuten in warmem Wasser mit einem Teil Apfelessig baden.
6. Bittersalz (Epsom-Salz): Fußbäder mit Bittersalz können Fußgeruch reduzieren.
7. Weizengras-Saft: Laut International Journal of Chemical Studies besitzt Weizengras-Saft geruchsreduzierende Eigenschaften.
8. Natürliche Deodorants: Alternativen sind Zitronensaft (tötet geruchsbildende Bakterien), Kokosöl (antibakteriell) und Natron (neutralisiert Geruch). Diese können topisch angewendet oder zu hausgemachtem Deodorant vermischt werden.

DIY: Deodorant selbst herstellen

Zutaten:

• 3 EL Natron
• 3 EL Bio-Maisstärke
• 3 EL natives Bio-Olivenöl extra
• 1 EL natürliches Bienenwachs
• 20 Tropfen ätherisches Öl (mit antibakterieller Wirkung)
• Behälter

Zubereitung:

• Bienenwachs im Wasserbad schmelzen.
• Alle anderen Zutaten hinzufügen, sobald das Wachs schmilzt.
• Gut verrühren, dabei Öl einarbeiten.
• Wenn die Mischung homogen ist, ätherisches Öl hinzufügen.
• In einen Behälter füllen und verwenden.

Diese Hausmittel helfen, Körpergeruch zu kontrollieren. Testen Sie das Mittel vorher an einer kleinen Hautstelle auf Verträglichkeit.

Wann zum Arzt?

Wenn der Körpergeruch stark und unkontrollierbar erscheint, sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Auch wenn Hausmittel keine Linderung bringen, ist ein Arztbesuch sinnvoll. Schwitzt der Teenager übermäßig und hat bereits eine andere Erkrankung, wird ein Arztbesuch unerlässlich.

Körpergeruch bei Teenagern entsteht meist durch harmlose Ursachen: hormonelle Veränderungen, Hygieneprobleme, Ernährung oder behandelbare medizinische Zustände. Hauptsächlich lässt er sich durch Lebensstiländerungen managen: häufiges Kleidungswechsel, Deodorants, regelmäßiges Duschen, Verzicht auf geruchsintensive Lebensmittel. Hausmittel können zusätzlich helfen. Übermäßiges Schwitzen und anhaltender starker Geruch deuten auf Behandlungsbedarf hin.