Cardio Aktivitäten Ohne Kinderausrüstung
Nach Angaben der American Academy of Pediatrics , ein Kind im Schulalter sollten zügig mindestens dreimal für 20 bis 30 Minuten zu einer Zeit, in der Woche trainieren . Um diese Empfehlung ohne die Bank auf Übungsausrüstung zu erfüllen, planen einige Herz-Kreislauf -Übungen, die nichts außer ein williger Teilnehmer benötigen. Solange Ihr Kind Aufwärmen und Dehnen vor und nach , wird er glücklich und gesund mit seinem Trainingsprogramm sein .
Laufen und Jogging
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Neun Monate lang einen ganzen Menschen in deinem Bauch wachsen zu lassen, ist eine Menge Arbeit. Werdende Mütter haben mit allen möglichen unangenehmen Schwangerschaftsbeschwerden, unzähligen Arztterminen und vielen unangenehmen schlaflosen Nächten z -
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