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Häufige Hockeyverletzungen

Häufige Hockeyverletzungen

Denken Sie an Ihren Lieblingsfußballspieler auf Schlittschuhen, und Sie bekommen ein Bild davon, worum es bei Hockey geht. Aber es geht drei Schritte besser, wenn es um Verletzungen geht:

1. Eis ist härter als Schmutz.
2. Schlittschuhe haben scharfe Kufen.
3. Hockeyschläger sind bessere Waffen als Fußbälle.

Die 10 häufigsten Eishockeyverletzungen

Nicht jede High School hat eine Hockeymannschaft. Sie kommen hauptsächlich in den kälteren Regionen des Landes vor. Das heißt aber nicht, dass Eishockey weniger gefährlich ist. Betrachten Sie es als Fußball – mit der zusätzlichen Gefahr, auf Eis zu spielen. Kein Wunder, dass Mütter und Väter darüber nachdenken, nach Florida zu ziehen! Hüten Sie sich vor dem übereifrigen Trainer, der Spieler herausfordert, unsachgemäß zu attackieren und zu treten.

Häufige Verletzungen sind Gehirnerschütterungen und Brüche durch Stürze auf hartem Eis sowie Schnittwunden durch scharfe Schlittschuhkufen. Spieler können auch Erfrierungen bekommen. Ein Erste-Hilfe-Kasten sollte Schmerzmittel, Pflaster, sterile Mullkompressen, wasserfestes Klebeband, Franzbranntwein, Erste-Hilfe-Creme und Isolierdecken enthalten.

Eine Schritt-für-Schritt-Erste-Hilfe-Behandlung zur Behandlung von Notfällen wie Blutungen, Verbinden von Schnitten und Wunden, Immobilisieren und Schockbehandlung finden Sie unter Wie man Wunden behandelt und Blutungen stoppt und Wunden verbindet. Siehe Erste Hilfe bei Augenverletzungen, Erste Hilfe bei Schrammen, Schnitten, Beulen und Prellungen für Beulen und Prellungen, Warum Kopfverletzungen so gefährlich sind für Kopfverletzungen und Verstauchungen und Brüche für Verstauchungen und Brüche.

Bevor Sie das Pflaster anlegen

Sportler lernen früh, ob sie „loose-jointed“ oder „tight-jointed“ sind. Für hyperflexible und loose Spieler ist Flexibilität kein Problem. Stärke ist. Sie müssen sich auf Krafttrainingsübungen mit Gewichten und Fitnessgeräten konzentrieren. „Knackige“ Spieler hingegen haben starke, angespannte Muskeln, die ziehen und sich anstrengen. Diese Athleten müssen sich jeden Tag dehnen, um an Flexibilität zu gewinnen.

• Untere Rückenprobleme . Eishockeyspieler beugen sich immer, schauen auf den Puck, zielen und schlagen. Diese ständige Beugebewegung kann zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen.
• Nackenverletzung. Die gleiche Beugebewegung, die den unteren Rücken betrifft, kann auch den oberen Rücken und den Nacken belasten. Wenn Sie Ihren Kopf drehen, um zu zielen, während Sie sich beugen, haben Sie das Zeug zu einer Verletzung.
• Fußverletzung. Sie werden nicht allzu viele Hockeyspieler mit Plattfüßen sehen, aber stundenlanges Skaten kann Zehen, Fersen und Knöcheln verheerende Schäden zufügen. Die mangelnde Durchblutung, der unerbittliche Druck auf die Ferse, die enge Schnürung am Knöchel – all das kann Probleme bereiten.
• Sehnenentzündung. Hockeyspieler sind anfällig für die schmerzhafte Entzündung der Sehne am hinteren Bein. Warum? All das Skaten kombiniert mit dem Drehen und Wenden des Spiels fügt dem Bein unerbittlichen Druck hinzu.
• Kopfverletzung. Das Eis ist rutschig, und mehr als einem Hockeyspieler ist sein Helm heruntergerutscht, als er kontrolliert wurde, und er ist hart hingefallen.
• Blaues Auge. Eishockeyspieler müssen Helme, Kopfbedeckungen, Schulterpolster und Knieschützer tragen. Aber nur die Torhüter bekommen einen speziellen Kopfkäfig, um ihr Gesicht zu schützen. Ein falsch ausgerichteter Hockeyschläger oder ein hoch tretender Puck können verletzliche Augen als Ziel verwenden.
• Gebrochene Zähne. Denken Sie an die Regel:Eis ist härter als Schmutz. Selbst mit Schutzausrüstung können Zähne absplittern, brechen und splittern, wenn ein Spieler hart hinfällt.
• Erfrierungen. Wenn die Tribünen kalt sind, können Sie sich vorstellen, wie kalt die eigentliche Arena ist. Eishockeyspieler kommen vielleicht ins Schwitzen, wenn sie über das Eis rasen, aber ihre Hände umfassen immer ihren Hockeyschläger und ihre Füße sind unbeweglich in ihren Schlittschuhen. Dieser Bewegungsmangel stört den Kreislauf. Behandschuhte Hände, mit Socken bedeckte Füße und sogar maskierte Gesichter können diese schmerzhafte Wirkung der unerbittlichen eisigen Kälte spüren, wenn sie länger als 20 Minuten anhält.
• Schnitte und Blutungen. Eishockey hat die zusätzliche Dimension von Schlittschuhen – mit rasiermesserscharfen Kufen. Schnell, schneller, noch schneller stürmt das andere Team und rutscht auf seinen Schlittschuhen entlang. Ein Spieler checkt dich, dann ein anderer. Ein anderer fällt – und schneidet dir mit der Unterseite seiner Klinge in den Arm.
• Rückenmarksverletzung. Manchmal ist bei einem Sturz der ganze Rücken involviert. Eis ist rutschig und Spieler werden fallen. Einige von ihnen fallen nach hinten, direkt auf den Rücken. Wenn ein Spieler sein Rückenmark verletzt, kann er sich möglicherweise nicht bewegen. Wie beim Fußball können bei schlechter Technik Kopf-, Nacken- und Rückenverletzungen auftreten. Checking, Eishockey-Version des Tacklings, muss gelehrt und immer wieder geübt werden, um Verletzungen zu vermeiden.
• Gebrochene Knochen. Selbst bei der Verwendung von Schulterpolstern, Schienbeinschützern und anderer Ausrüstung können Knochen brechen. Ein Spieler sieht vielleicht aus wie ein Supermacht-Held aus Star Wars, aber ein falscher Check auf den Brettern und eine Drehung oder ein ungeschickter Sturz können den Schutz umgehen und einen Break verursachen.

Auf dünnem Eis:Behandlung und Heilung

Rücken können stärker werden, wenn sich die Spieler auf die Stärkung ihrer Oberschenkel und hinteren Muskeln konzentrieren. Indem sie diese Muskeln stark und flexibel machen, können sie als „Sockel“ für den gebeugten Rücken fungieren und Überanstrengungen vorbeugen.

Eishockeyspieler brauchen häufige Pausen, um Erfrierungen und andere Kreislaufprobleme zu vermeiden. Bevor Sie Hockey spielen, ist es eine gute Idee, Vaseline auf Ihre Lippen zu geben, Schichten unter Ihrer Uniform zu tragen und Ihre Hände häufig auf dem Eis zu bewegen.

Und vergessen Sie wie immer nicht Ihr Aufwärmen beim Eislaufen und die wichtigen Dehnübungen an der Innenstange der Arena.