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Sicher im Eis und Schnee

Dein Traum ist wahr geworden – im Radio und im TV wurde es verkündet: Schneefrei! Schule fällt den ganzen Tag aus, und das bedeutet nur eins: raus in den Schnee. Oder vielleicht steht ein Familien-Skiurlaub an.

Egal was – Winter ist eine tolle Zeit: Schneeballschlachten, Schneemänner bauen, Iglus errichten.

Aber beim Spaß musst du wissen, wie du sicher bleibst. Wenn es kalt ist und du unvorbereitet bist, fühlst du dich unwohl oder richtig mies. Zum Glück ist es kinderleicht, sicher zu bleiben – sogar wenn Pfützen gefrieren!

Zwiebelprinzip: Schichten lieben

Sich in Schichten zu kleiden, ist der beste Weg, warm zu bleiben, weil du mit vielen Kleidungsstücken startest und sie ausziehst, sobald du warm wirst.

Je nach Wohnort und Kälte brauchen manche Kinder mehr, andere weniger Schichten. Im Zweifel: mehr Schichten am Anfang – sie können später ausgezogen werden. (Egal was du tust: Deine Jacke bleibt an – das ist eine Schicht, die bleiben sollte!)

Für den Oberkörper: Langarmshirt (Thermo oder Wolle) anziehen. Dann Rollkragenpullover, ein oder zwei Shirts, Pullover, Jacke. Wenn möglich, Stoffe wählen, die nicht aus Baumwolle sind – Baumwolle wärmt schlecht.

Für den Unterkörper: Erst lange Unterwäsche (Thermo oder Wolle), dann dicke Hose. Jeans oder leichte Baumwollhosen (wie Chinos) vermeiden – sie wärmen nicht und machen Beine und Po kälter, wenn du hinfällst und nass wirst. Wasserdichte Hosen (wie Skihosen) sind am besten.

Zum Schluss dicke Socken und wasserdichte Stiefel. Wenn du viel herumläufst, brauchst du Stiefel mit gutem Profil für sicheren Halt auf Schnee und Eis.

Mütze nicht vergessen

Du bist eingepackt und startklar, aber hast du was vergessen? Setz eine Mütze auf! Du bleibst viel wärmer mit Mütze – über den Kopf entweicht enorm viel Körperwärme. Schals, Gesichtsmasken und Ohrenschützer sind auch toll, um dich warm zu halten.

Und Handschuhe oder Fäustlinge nicht vergessen – wasserdichte sind am besten, wenn du viel im Schnee spielst. Warme, trockene Hände sind wichtig, weil Finger sehr kälteempfindlich sind.

Trinken nicht vergessen!

Klingt nach Rat für heißes Wetter, nicht für Kälte, oder? Tatsache ist: Er gilt für beides. Wenn du in der Kälte draußen bist und schwer atmest, verlierst du viel Körperwasser über den Atem. Der beste Weg, es zurückzugewinnen: trinken!

Warme Getränke und Suppen halten dich hydriert und wärmen von innen. Plus: Eine Trinkpause hat zwei Bonusse: Erstens gehst du rein und wärmst dich beim Trinken auf; zweitens gehst du später wieder rein, um auf die Toilette zu gehen – und wärmst dich dabei wieder auf!

Es ruhig angehen lassen

Beim Spaß vergisst man leicht, auf den Körper zu hören. Aber wenn deine Körpertemperatur draußen nur 4–5 Grad sinkt, fühlst du dich mies.

Deshalb achte auf die Signale deines Körpers. Wenn du zu zittern beginnst oder die Zähne klappern, sagt dein Körper: „Rein gehen!“ Wenn du dich schwindelig oder schwach fühlst, sind das sichere Anzeichen, dass du drinnen eine Pause brauchst.

Andere Kinder im Auge zu behalten, hilft, alles sicher zu machen. Wenn ein Freund zittert und sehr kalt aussieht, schlag vor, gemeinsam reinzugehen. Ihr könnt euch beim Spielen oder Fernsehen aufwärmen und dann wieder raus für mehr Spaß.

Frostbeulen bekämpfen

Wenn du an einem sehr kalten Tag draußen bist und nicht genug Schutzkleidung trägst, drohen Frostbeulen. Das ist, wenn Körpergewebe gefriert – meist an exponierter Haut (Gesicht, Ohren) oder an Fingern und Zehen.

Wenn du sicher im Kälte spielst – dicke Kleidung, Socken, Fäustlinge, Pausen drinnen, wenn du sie brauchst – wirst du wahrscheinlich keine Frostbeulen bekommen.

Aber wenn du draußen deine Finger, Zehen, Wangen, Ohren oder Nase nicht mehr spürst, kann das ein Zeichen für Frostbeulen sein. (Auch wenn nicht: Geh rein!) Manchmal tun diese Stellen weh oder fühlen sich hart an; die Haut kann glänzend oder blass aussehen. Wenn du auch nur vermutest, dass du Frostbeulen hast, geh rein und sag sofort einem Erwachsenen Bescheid.

Drinnen sollte ein Erwachsener den Arzt anrufen. In der Zwischenzeit: Die betroffene Stelle so viel wie möglich bewegen – das bringt mehr Blut in den Bereich. Wenn möglich, die Stelle an eine warme Körperstelle halten – z. B. Finger auf den Bauch legen.

Und wenn du Frostbeulen vermutest: Nie die Stelle in heißes Wasser tauchen oder etwas Heißes daraufhalten. Warmes Wasser ist okay – aber lass einen Erwachsenen die Temperatur prüfen.

Sicher im Winter zu sein ist leicht, wenn man weiß, wie. Du willst, dass dein schneefreier Tag und andere kalte Tage maximalen Spaß bringen – also zieh dich in Schichten an, setz Mütze und Handschuhe auf, trink was Warmes und ab zur größten Schneeballschlacht aller Zeiten!