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Prodromale Wehen bewältigen – Geduld & Strategien

Prodromale Wehen sind frühe Wehen, die ungewöhnlich lange dauern. Sie können einen Tag oder länger andauern und frustrieren durch scheinbar fehlenden Fortschritt. Während prodromaler Wehen erleben Sie möglicherweise regelmäßige Kontraktionen, aber der Muttermund öffnet sich viel langsamer. Sie können einige Tage Kontraktionen haben oder vielleicht einige Stunden Kontraktionen mehrmals pro Woche. Prodromale Wehen können Angst erzeugen, dass Sie nicht vorankommen oder ein atypisches Wehenmuster haben, das nie in die aktive Phase übergeht.

Prodromale Wehen zu bewältigen erfordert Geduld und Ermutigung. Sie sind oft erschöpft und entmutigt durch den scheinbar „nie endenden“ Zyklus von Kontraktionen. Die folgenden Schritte helfen, ein prodromales Wehenmuster zu bewältigen und für die aktive Phase bereit zu sein.

Anleitung

1. Schlafen, wenn möglich. In einer heißen Badewanne zu liegen ist entspannend genug, um wegzudösen und einige Minuten zu schlafen. Auch verschiedene Positionen im Bett oder sich in einem Relaxsessel aufrichten probieren. Etwas Ruhe hilft, besser mit Wehen umzugehen und kann sie weniger intensiv machen oder ganz verschwinden lassen.
2. Hydriert bleiben. Während der gesamten Wehen regelmäßig trinken und essen, um Blutzucker und Energielevel zu halten. Das lindert Erschöpfung durch diesen scheinbar mühsamen Prozess.
3. Geduld haben. Irgendwann wird Ihre Wehentätigkeit entweder aufhören oder an Intensität zunehmen. Realisieren Sie, dass dies nur eine vorübergehende Phase ist und jede Wehe Ihr Baby der Geburt näher bringt.
4. Visualisierung nutzen. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Baby mit jeder Wehe tiefer in Ihr Becken sinkt. Nutzen Sie Wörter wie: offen, groß, weit, weich, breit für Ihren Muttermund. Während der Wehen entspannt bleiben und Ihren Körper arbeiten lassen.