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Woche 18 der Schwangerschaft: Wadenkrampf, Gähnen, Hypnobirthing

„Arrrgh, Sohn-einer-Schlampe-Wadenkrampf!“ ist was du kürzlich vielleicht gesagt hast. Höchstwahrscheinlich, als du im Bett lagst, nachdem du endlich eingeschlafen warst, nachdem dein Sodbrennen nachließ und deine Nase frei war.

Niemand weiß, was sie verursacht (doch es gab eine Studie, ob Ratten den Unterschied zwischen Japanisch und Niederländisch hören können. Sie können – aber nicht rückwärts gesprochen. Danke, Wissenschaft, du saugst heute.) Mögliche Übeltäter: zusammengedrückte Blutgefäße oder einfach der Druck, mehr Gewicht rumzuschleppen. Egal, sie sind schmerzhaft und reißen dich aus einem glorreichen Schlaf wie eine Lufthupe. Schnellster Trick zur Linderung: Fuß nach oben flexen und Bein strecken, als wolltest du dein Schienbein mit dem großen Zeh berühren.

Was dein Baby betrifft: Es gähnt und hat Schluckauf jetzt. Awwww. Scheinen die Wadenkrämpfe jetzt weniger scheiße? Nein, du hast recht, sie sind immer noch furchtbar.

Dein Baby bewegt sich jetzt ziemlih viel, und du kannst all seine Blutgefäße durch die transparente Haut sehen. So cool.

Du fühlst dich vielleicht ein bisschen „dick“ und entscheidest, du musst das Training hochfahren (und einige von euch haben gerade darüber gelacht). Auch wenn jede Schwangerschaftsseite und jedes Buch die Wichtigkeit von Sport und acht Gläsern Wasser in jedes Wehwehchen einwebt: Behalt im Hinterkopf, dass JETZT nicht die Zeit ist, für einen Marathon zu trainieren, wenn du das letzte Jahrzehnt auf dem Sofa gesessen hast. Langsam anfangen und reinkommen – das ist auch nicht die Zeit, dich auf dem Laufband im Fitnessstudio abzuschiessen – das landet auf YouTube.

Aber wenn du durchtrainiert bist wie ein Diamant und weitertrainieren willst, gibt's echt keinen Grund aufzuhören, auch wenn unsere Gesellschaft irgendwann entschied, dass du nur Wassergymnastik und in der Ecke kichern darfst, solange du ein Gefäß des Lebens bist.

Hier ist der Sport-Post, falls du ein paar mehr Details willst.