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Rosinen für Babys:Vorteile, Nebenwirkungen und Möglichkeiten zur Aufnahme in die Ernährung

Viele Eltern können Rosinen für die Ernährung von Babys in Betracht ziehen. Rosinen sind getrocknete Trauben, die in Grün und Schwarz erhältlich sind, aber Sie können auch andere Rosinenfarben finden, darunter Braun, Lila, Blau und Gelb. Unabhängig von der Farbe sind Rosinen reich an Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen, wie z. B. Phenolverbindungen, die die menschliche Gesundheit verbessern .

Der hohe Zuckergehalt von Rosinen gibt jedoch häufig Anlass zur Sorge. Ein Dilemma, das in einer solchen Situation auftreten kann, ist, ob Sie Rosinen an Babys füttern sollten.

Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über die Sicherheit von Rosinen bei Babys, ihre gesundheitlichen Vorteile, mögliche negative Auswirkungen und verschiedene Methoden zur Aufnahme von Rosinen in die Ernährung eines Babys zu erfahren.

Sind Rosinen sicher für Babys?

Rosinen gelten als unbedenklich für Babys. Aber im Allgemeinen gelten Rosinen als hypoallergene Trockenfrüchte. Obwohl eine Rosinenallergie selten ist, gibt es sie. Daher ist es gut, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihrem Baby Rosinen geben.

Wann können Sie Ihrem Baby Rosinen anbieten?

Sie können gekochte und pürierte Rosinen im Alter von sechs Monaten einführen, wenn Ihr Baby bereit für Beikost ist. Geben Sie einem Baby niemals ganze Rosinen. Ungekochte Rosinen können eine potenzielle Erstickungsgefahr für Babys im Alter zwischen sechs Monaten und einem Jahr darstellen. Kochen Sie die Rosinen daher gründlich und zerdrücken Sie sie, um sie weicher zu machen, bevor Sie sie dem Baby servieren.

Sie können ganze Rosinen einführen, sobald sie mit Fingerfood beginnen. Beginnen Sie mit gekochten Rosinen, die einfach zu essen sind, oder weichen Sie sie über Nacht in heißem Wasser ein und lassen Sie das Kleinkind sie als Fingerfood verwenden. Wenn Ihr Baby zu zäher fester Nahrung übergeht, können Sie ungekochte ganze Rosinen hinzufügen.

Nährwert von Rosinen

Rosinen sind nahrhaft. Sie sind Lebensmittel mit niedriger bis mittlerer Energiedichte, die reich an Mikronährstoffen sind. Sie haben auch beträchtliche Mengen an bioaktiven Verbindungen wie Flavonoiden, Phytoöstrogenen und Resveratrol (4).

Nachfolgend finden Sie die ungefähre Nährstoffzusammensetzung von 100 Gramm Rosinen zusammen mit den empfohlenen Mengen an Nährstoffen pro Tag .

Quellen: US-Landwirtschaftsministerium und Weltgesundheitsorganisation

Gesundheitliche Vorteile von Rosinen für Babys

Laut der National Health and Nutrition Examination Survey 2001–2012 wird der Verzehr mit einer besseren Nährstoffaufnahme, einer besseren Ernährung, einem geringeren Risiko für Fettleibigkeit und dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht . Diese Vorteile sind für Babys auf lange Sicht attraktiv. Nachfolgend finden Sie einige Vorteile, die es wert sind, geprüft zu werden.

1. Verdauungsgesundheit: Rosinen haben lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Die unlöslichen Ballaststoffe tragen dazu bei, den Stuhlgang reibungslos zu halten und so Verstopfung vorzubeugen. Daher können Babys bei Verstopfung Rosinenpüree erhalten.

2. Darmmikrobiota: Ein gesunder Darm sorgt für das richtige Wachstum und die Entwicklung der Babys. Rosinen enthalten Weinsäure und Präbiotika wie Inulin. Einige Babys können auch durch Inulin Durchfall bekommen. Eine im Nutrition Journal veröffentlichte Studie zeigte, dass die in Rosinen enthaltenen Ballaststoffe und sekundären Pflanzenstoffe möglicherweise dazu beitragen könnten, die Darmmikrobiota zu verändern und eine gute Gesundheit zu fördern. Es sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.

3. Herzgesundheit: Die Einnahme von Rosinen könnte langfristig helfen, den Blutdruck zu senken. Das Vorhandensein beträchtlicher Mengen an Kalium, Ballaststoffen und bioaktiven Verbindungen wie Phenolen und Tanninen wird als verantwortlich für die Wirkung angesehen . Es sind jedoch noch eingehendere klinische Studien erforderlich.

4. Mundgesundheit: Es wird oft angenommen, dass Rosinen aufgrund ihrer gummiartigen und klebrigen Textur eine schlechte Mundgesundheit verursachen. Einige Studien deuten jedoch auf das Gegenteil hin. Eine vom U.S. Department of Food and Nutrition durchgeführte Studie zeigte, dass der Verzehr von Rosinen aufgrund ihrer antimikrobiellen Eigenschaften vor Karies schützen kann.

Rosinen enthalten sekundäre Pflanzenstoffe und pflanzliche Antioxidantien, die möglicherweise helfen könnten, das Wachstum von Bakterien zu unterdrücken, die Karies verursachen. Außerdem könnten die in Rosinen enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe verhindern, dass schädliche Bakterien an der Zahnoberfläche haften bleiben. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Hohlräumen .

5. Allgemeine Gesundheit: Rosinen enthalten mehrere sekundäre Pflanzenstoffe und Phytoöstrogene, die eine antioxidative Wirkung haben. Hohe Mengen an Antioxidantien in Rosinen helfen bei der Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale und helfen somit bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten (8). Außerdem sind Rosinen reich an Bor, das möglicherweise zur Erhaltung der Knochengesundheit beitragen kann. Einige anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass Rosinen den Hämoglobingehalt erhöhen und auch den Säuregehalt reduzieren können. Studien zur Bestätigung dieser Behauptungen sind jedoch spärlich.

Überfüttern Sie Ihr Baby trotz der Vorteile nicht mit Rosinen. Dies kann zu Nebenwirkungen führen.

Gesundheitsrisiken von Rosinen für Babys

1. Allergie: Wenn Ihr Baby allergisch gegen Schimmelpilze ist, besteht ein höheres Risiko für eine Rosinenallergie. Die häufigsten Anzeichen einer Rosinenallergie sind eine laufende Nase, tränende Augen, Durchfall, Erbrechen, Übelkeit, Hautausschläge, Ekzeme und Nesselsucht. In einigen schweren Fällen kann eine Rosinenallergie jedoch auch eine Veränderung des Herzschlags, Atemnot, Keuchen, Engegefühl in der Brust und Benommenheit verursachen. Falls Sie eines dieser Anzeichen beobachten, brechen Sie sofort die Fütterung von Rosinen oder Produkten, die Rosinen enthalten, ab und suchen Sie unverzüglich einen Arzt auf.

2. Magen-Darm-Probleme: Der Verzehr von zu vielen Rosinen kann die Aufnahme aller löslichen Ballaststoffe erhöhen. Zu viel Ballaststoffe können Magen-Darm-Probleme wie Krämpfe, Blähungen und Blähungen verursachen. Einige Babys könnten sogar Durchfall bekommen. Allerdings verursachen Rosinen, wenn sie in Maßen konsumiert werden, solche Probleme nicht.

Vorsichtsmaßnahmen beim Geben von Rosinen an Ihr Baby

1. Kaufen Sie vorzugsweise Bio-Rosinen in einem seriösen Geschäft.

2. Bevorzugen Sie verpackte Rosinen, da sie eine Allergiewarnung haben. Achten Sie auf spezifische Warnhinweise wie „das Produkt wird in einer Anlage hergestellt, in der Nüsse verarbeitet werden“. Dies wird Ihnen helfen, sich möglicher Kreuzreaktionen bewusst zu sein.

3. Die Rosinen immer waschen.

4. Wenn Sie zum ersten Mal Rosinen füttern, geben Sie nur gekochte Rosinen und halten Sie sich an eine dreitägige Warteregel. So können Sie feststellen, ob Ihr Baby Rosinen bequem essen und verdauen kann.

5. Führen Sie keine neuen Lebensmittel ein, während Sie Rosinen einführen. Dies wird Ihnen helfen, besser zu wissen, ob Rosinen eine Ursache für Beschwerden sind.

6. Füttern Sie ältere Babys nur mit ganzen Rosinen, während sie sitzen und still sitzen. Füttern Sie keine ganzen Rosinen, während das Baby spielt, da dies das Erstickungsrisiko erhöhen kann.

7. Geben Sie vor dem Schlafengehen keine ganzen Rosinen. Wenn es unbemerkt bleibt, kann es zum Ersticken führen.

8. Sobald Ihr Baby anfängt, weiche Rosinen zu kauen, reinigen Sie seine Zähne und seinen Mund gründlich mit einer Zahnbürste.

Die folgenden Vorsichtsmaßnahmen sorgen für maximale Sicherheit und mildern negative Auswirkungen.

Möglichkeiten, Rosinen in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen

Rosinen können auf verschiedene Weise zur Ernährung Ihres Babys hinzugefügt werden. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, die Sie ausprobieren könnten.

1. Am Anfang sollten Rosinen idealerweise gekocht gegeben werden. Zum Kochen Rosinen in kochendes Wasser geben und warten, bis sie aufquellen und matschig werden. Nach dem Kochen können Sie die Rosinen pürieren oder zu einem Püree mahlen.

2. Ob püriert oder püriert, Rosinen können zu Nahrungsmitteln hinzugefügt werden, die Ihr Baby bereits zu sich nimmt. Zum Beispiel können Sie ungesüßten griechischen Joghurt Rosinenpüree hinzufügen.

3. Es ist am besten, ungekochte Rosinen zu servieren, indem man sie in kleine Stücke hackt und sie dem Müsli oder Smoothie des Babys hinzufügt. Halten Sie die Rosinenstücke so klein wie möglich, um die Gefahr des Erstickens zu vermeiden.

4. Rosinen können zu verschiedenen Backwaren wie Muffins, Keksen, Kuchen und Gebäck hinzugefügt werden. Probieren Sie Rosinen, um die in den Rezepten hinzugefügte Zuckermenge zu reduzieren.

5. Sie können auch versuchen, Ihrem Baby hin und wieder Rosinensaft zu geben. Servieren Sie eine kleine Menge Saft als gelegentliches Dessert, da Rosinen reich an einfachen Zuckern sind, nämlich Glucose und Fructose.

Häufig gestellte Fragen

1. Wie viele Rosinen pro Tag kann ich meinem Baby geben?

Es gibt keine festgelegte Grenze. Da Rosinen jedoch viel Zucker enthalten, sollten sie in Maßen verabreicht werden. Am Anfang können Sie jeden Tag einen Esslöffel (10 Gramm) Rosinen geben und die Menge allmählich auf eine Handvoll erhöhen.

2. Gibt es Vorteile von Rosinenwasser für Babys?

Rosinenwasser ist das Wasser, das nach dem Einweichen über Nacht zurückbleibt. In einigen traditionellen Praktiken wird dieses Wasser zur Behandlung von Fieber und Verstopfung verwendet. Anekdotische Beweise zeigen seine Wirksamkeit, aber es gibt keine klinischen Studien, die seine Wirksamkeit bestätigen.

Rosinen sind süße und trockene Früchte, die die Schönheit und den Geschmack eines Gerichts verbessern können, zu dem sie hinzugefügt werden. Aber wenn Sie Rosinen für Babys in Betracht ziehen, müssen Sie über bestimmte Dinge wie allergische Reaktionen, Erstickungsgefahr und Magen-Darm-Probleme Bescheid wissen, da Babys empfindlicher sind als Erwachsene. Solange Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können Sie Rosinen für Babys sicher hinzufügen, um ihnen zu helfen, ihre vielen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Sie können jedoch den Arzt Ihres Kindes konsultieren, bevor Sie es in seine Ernährung aufnehmen, um die richtige Menge zu erfahren.