Erste Lebensmittel für Babys

Als essensliebender Vater freue ich mich, meinem Sohn seine ersten Lebensmittel vorzustellen. In etwa einem Monat erreicht er die 6-Monats-Marke, das empfohlene Alter für den Beikoststart. Schon jetzt sehe ich, dass er anfängt, darauf zu achten, was seine Eltern essen, und andere Bereitschaftszeichen zeigt.

Anzeichen für erhöhte Bereitschaft:

  • Baby kann sitzen und sich nach vorne beugen
  • Baby hat Kopfkontrolle und kann den Kopf abwenden, um „fertig“ zu signalisieren
  • Baby schiebt Essen nicht mit der Zunge aus dem Mund

Er macht Fortschritte in all diesen Entwicklungsbereichen, also denke ich über die ersten Lebensmittel nach. Mit ca. 6 Monaten beginnen die Eisenvorräte, mit denen Babys geboren werden, abzunehmen, und sie brauchen eisenreiche Lebensmittel für ihre schnell wachsenden Körper.

Eisenreiche erste Lebensmittel: Zubereitung:
Häm-Eisen-Quellen
  • Rind, Schwein, Lamm
  • Hirsch, Rentier, Bison
  • Huhn, Pute, Ente
  • Fisch (quecksilberarme Sorten)
  • Wasser zum Kochen bringen, mageres Fleisch oder Geflügel köcheln bis gar, dann fein hacken.
  • Fisch gräten entfernen, durchgaren, dann mit Gabel zerdrücken.
  • Mit etwas Wasser befeuchten.
Nicht-Häm-Eisen-Quellen
  • Eisenangereichertes Säuglingsgetreide (Einzelgetreide)
  • Tofu, Sojabohnen
  • Bohnen, Erbsen, Linsen
  • Eigelb
  • Dosenbohnen gut spülen.
  • Tofu, Sojabohnen, Bohnen, Erbsen, Linsen mit Gabel zerdrücken.
  • Mit etwas Wasser befeuchten.

Eisen aus Fleisch (Häm-Eisen) wird vom Körper besser aufgenommen als Eisen aus anderen Lebensmitteln (Nicht-Häm-Eisen). Daher wird empfohlen, gut gegartes, reines Fleisch, wenn Ihre Familie Fleisch isst, unter die ersten Lebensmittel des Babys zu mischen.

In unserer Familie werden Bohnen, Linsen, Tofu, Ei, Fisch und eisenangereichertes Säuglingsgetreide die eisenreichen ersten Lebensmittel sein. Ich freue mich darauf, ihm diese und andere neue Lebensmittel vorzustellen. Angesichts der Art, wie er bei Abendessen nach meinem Teller greift, denke ich, er freut sich auch darauf.

Wichtige Punkte:

  • Beikost ab ca. 6 Monaten starten
  • Fokus auf eisenreiche Lebensmittel
  • Mit einer HealthLinkBC-Diätassistentin über Babynahrung sprechen unter 8-1-1

Was waren die ersten Lebensmittel für Ihr Kind? Haben Sie Tipps für einen Erstlingsvater? Wenn Sie an selbstgemachter Babynahrung interessiert sind, schauen Sie in meinen nächsten Beitrag zu Lebensmitteltexturen für Babys.

Empfohlene Ressourcen:

  • Erste Lebensmittel für Babys
  • Rezepte für Ihr Baby (6–9 Monate)
  • Beispielmahlzeiten für Babys 6–12 Monate
  • Fisch mit wenig Quecksilber

Previous:

Next:

  • 4 Schritte zu mehr Internetsicherheit für Kinder
    4 Schritte zu mehr Internetsicherheit für Kinder
    Kinder heute haben ein ganz anderes Verhältnis zu Computer & Internet als Erwachsene. Schulen integrieren Computernutzung in den Lehrplan – digitale Grundkompetenz ist heute Lebensskill. Das Internet ist die wichtigste Recherchequelle für Schulp
  • Au-pair einstellen? Stellen Sie sich diese 5 Fragen vorher
    Au-pair einstellen? Stellen Sie sich diese 5 Fragen vorher
    Sie haben von Au-pairs gehört, sind sich aber nicht ganz sicher, was die Einstellung beinhaltet – oder ob es die richtige Kinderbetreuungslösung für Ihre Familie ist? Tatsächlich sind Au-pairs eine großartige Option für alle, die eine Betreuung zu Ha
  • Wie 2 Experten sagen, wie du deinen Kids gegen Schulanfangs-Angst hilfst
    Wie 2 Experten sagen, wie du deinen Kids gegen Schulanfangs-Angst hilfst
    Wenn der Sommer zu Ende geht, kämpfen viele Familien mit Angst vor der Rückkehr zur Schule – oder in manchen Fällen mit Kindern, die zum ersten Mal in die Schule gehen. Um Schulanfangs-Angst besser zu verstehen, sprach Care.com mit zwei Angst-Expert