Erste Lebensmittel für Babys
Als ernährungsliebender Vater bin ich begierig darauf, meinem Sohn seine ersten Lebensmittel vorzustellen. In etwa einem Monat, Er wird die Sechs-Monats-Marke erreichen, empfohlen wird das Alter bei der Einführung fester Nahrung. Ich sehe bereits, dass er anfängt, darauf zu achten, was seine Eltern essen, und er beginnt andere Anzeichen von Bereitschaft für feste Nahrung zu zeigen.
Anzeichen erhöhter Bereitschaft:
- Baby kann aufrecht sitzen und sich nach vorne lehnen
- Baby hat Kopfkontrolle und kann sich wegdrehen, um anzuzeigen, wenn es mit dem Essen fertig ist
- Baby drückt Essen nicht mit der Zunge aus dem Mund
Er macht Fortschritte in all diesen Entwicklungsbereichen, Also fange ich an darüber nachzudenken, was diese ersten Lebensmittel sein werden. Im Alter von etwa sechs Monaten, Die Eisenspeicher, mit denen Babys geboren werden, beginnen zu schwinden und sie brauchen eisenreiche Nahrung, um den Nährstoffbedarf ihres schnell wachsenden Körpers zu decken.
Eisenquellen
- Rindfleisch, Schweinefleisch, Lamm
- Reh, Karibu, Bison
- Hähnchen, Truthahn, Ente
- Fisch (mit niedrigem Quecksilbergehalt)
- Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen, köcheln Sie mageres Fleisch oder Geflügel, bis es gut durchgegart ist, und dann fein hacken.
- Knochen von Fischen entfernen, durchkochen und dann mit einer Gabel zerdrücken.
- Mit etwas Wasser anfeuchten.
Eisenquellen
- Mit Eisen angereichertes Säuglingsgetreide (Einzelkorn)
- Tofu, Sojabohnen
- Bohnen, Erbsen, Linsen
- Eigelb
- Bohnen aus der Dose gut ausspülen.
- Tofu mit einer Gabel zerdrücken, Sojabohnen, Bohnen, Erbsen oder Linsen.
- Mit etwas Wasser anfeuchten.
Das Eisen aus Fleisch (Häm-Eisen) wird vom Körper besser aufgenommen als das Eisen aus anderen Lebensmitteln (Nicht-Häm-Eisen). Aus diesem Grund wird empfohlen, gut gegartes normales Fleisch, wenn deine Familie Fleisch isst, unter den ersten Nahrungsmitteln für Babys.
In unserer Familie, Bohnen, Linsen, Tofu, Ei, Fisch und mit Eisen angereichertes Getreide für Säuglinge werden die eisenreichen ersten Nahrungsmittel sein. Ich freue mich darauf, ihm diese und andere neue Lebensmittel vorzustellen. Der Art, wie er beim Abendessen nach meinem Teller greift, glaube ich, dass er sich auch darauf freut.
Wichtige Punkte:
- Beginnen Sie mit der Einführung fester Nahrung für Babys im Alter von etwa 6 Monaten
- Konzentrieren Sie sich auf eisenreiche Lebensmittel
- spricht mit einem Ernährungsberater von HealthLinkBC über die Ernährung Ihres Babys, indem Sie 8-1-1 anrufen
Was waren die ersten Lebensmittel für Ihr Kind? Hast du irgendwelche Tipps, die du mit einem erstmaligen Vater teilen kannst? Wenn Sie sich für hausgemachte Babynahrung interessieren, lesen Sie meinen nächsten Beitrag über Lebensmitteltexturen für Babys.
Empfohlene Ressourcen:
- Babys erste Lebensmittel
- Rezepte für Ihr Baby (6-9 Monate alt)
- Beispielmahlzeiten für Babys im Alter von 6 bis 12 Monaten
- Fisch mit niedrigem Quecksilbergehalt