Wie Yamswurzeln für Babynahrung kochen

Yams sind ein nahrhaftes Früh Nahrung für ein Baby. Hoch in Beta-Carotin und Vitamin A, sind Süßkartoffeln reich an Ballaststoffen und einen leicht süßlichen Geschmack , die meisten Babys genießen . Abgesehen davon, dass ein Nährstoff-Kraftwerk , sind Süßkartoffeln einfach auf dem Herd oder im Ofen oder in der Mikrowelle zubereiten. In den Vereinigten Staaten , Süßkartoffeln und Yams gibt verschiedene Sorten der gleichen Gemüse. Wählen Yams , die fest, trocken und makellos sind . Bewahren Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren.
Was Sie
Bowl
Fork
Backblech (optional)
Pot Brauchen ( mit fest schließenden Deckel )
Steamer Fach (optional)
Blender , Lebensmittel-Mühle oder elektrischen Mixer (optional)
Anleitung
Gebackene Süßkartoffeln
1

waschen und trocknen Sie die Süßkartoffeln . Mietobjekte 2

Stechen Sie die Süßkartoffeln mit einer Gabel fünf oder sechs Mal .
3

Legen Sie die Süßkartoffeln auf dem Backblech . Backen Sie in einem 400 - Grad-Ofen für 30 bis 60 Minuten . Oder, wenn mit einer Mikrowelle, setzen wickelte Süßkartoffeln auf einer Platte und eine Mikrowelle auf hoher Leistung für vier Minuten.
4

Drücken Sie die Süßkartoffeln leicht zu sehen, wenn sie weich sind . Wenn nicht, lassen Sie sie weiterhin in den Ofen backen oder setzen Sie die Mikrowelle für zwei weitere Minuten.
5

Lassen Sie die Süßkartoffeln etwas abkühlen , dann halbieren und das Fruchtfleisch auskratzen .

6

Verwenden Sie ein Lebensmittel-Mühle , Mixer, Mixer oder Gabel zerdrücken oder pürieren Sie die Süßkartoffeln .
Gedämpfte Yams
7

waschen und trocknen Sie die Süßkartoffeln .

8

schälen Yams und in Würfel schneiden.
9

Setzen Sie die Süßkartoffeln in einen Dämpfer Behälter in einen Topf mit einem dicht schließenden Deckel . Fügen Sie etwas Wasser in den Topf .
10

Kochen, bis die Süßkartoffeln sind weich .
11

Verwenden Sie ein Lebensmittel-Mühle , Mixer, Mixer oder Gabel zerdrücken oder pürieren Sie die Süßkartoffeln .
Gekochte Yams
12

waschen und trocknen Sie die Süßkartoffeln .
13

Peel die Yams und in Würfel schneiden .
14

Setzen Sie die Würfel in einen Topf mit Wasser. Setzen Sie ein fest schließenden Deckel auf den Topf .
15

Bringen Sie den Topf zum Kochen bringen und kochen die Yams bis sie weich sind .
16

Verwenden Sie ein Lebensmittel-Mühle , Mixer, Mixer oder Gabel zerdrücken oder pürieren Sie die Süßkartoffeln .

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