Wie Rückkehr an den Arbeitsplatz nach einem Mutterschaftsurlaub
Die schlaflosen Nächten und endlosen Windelwechsel machen die Tage und Wochen das Gefühl, sie werden nie zu Ende , aber die langen Nächte scheinen plötzlich durch , wenn Sie erkennen Ihre Mutterschaftsurlaub steht kurz vor dem Fliegen seinen Abschluss . Egal, wie Sie über die Rückkehr zur Arbeit , praktische Schritte zur Vorbereitung fühlen macht den Übergang zu erleichtern. Im Herzen der Übergang zurück in Arbeit ist Organisation und Selbstsorge . Machen Ihnen das Leben leichter hilft Ihnen, jongliert diese nächtlichen Fütterungen und einen ganzen Tag voller Arbeit einzustellen.
Anleitung
1
Kontaktieren Sie Ihren Betreuer , um das Datum , die Sie zur Arbeit zurückzukehren planen zu überprüfen. Informieren Sie sich über etwaige Änderungen oder Großveranstaltungen am Arbeitsplatz , über die Sie , bevor Sie zurück wissen müssen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Aufgaben und Position wird die gleiche bleiben , wenn Sie zurückkommen. Wenn Sie Stillen sind und planen, bei der Arbeit zu pumpen , diskutieren die möglichen Standorte für die Förderung der privaten und Lagerung der Milch . Mietobjekte 2
Lassen Sie sich auf die Arbeitswelt . Wenn möglich, melden Sie sich in Ihr E-Mail und in allen Unternehmensprogrammevon zu Hause aus , um Dateien und Dokumente, die Sie arbeiten an zu überprüfen. Ein kurzer Besuch im Büro in der Woche vor Ihrer Rückkehr ist ein weiterer Weg , um aufzuholen. Wenn jemand hat Ihren Platz als du weg warst , planen, mit dieser Person zu treffen , wenn Sie sich wieder auf den Übergang zu erleichtern .
3
Sie bei Ihrem ausgewählten Kinderbetreuung Anbieter , um das Startdatum zu bestätigen Ihr Baby. Besuchen Sie die Anbieter wieder, wenn es Sie noch komfortabler mit dem Übergang zu fühlen.
4
Bereiten Dinge Ihres Babys für Ihre Rückkehr an den Arbeitsplatz . Wenn Sie stillen , Pumpe Muttermilch , einen Überschuss zu erstellen . Tanken Sie Formel , Windeln und Feuchttücher und schauen Sie sich die Grundlagen zur Hand haben. Dies erspart Ihnen über Notfall Ausflüge in den Laden nach einem langen Tag bei der Arbeit. Packen Sie ein Tagespflege -Tasche für Ihr Baby mit Windeln, Kleidung zum Wechseln , Futterversorgungund andere wichtige Dinge .
5
Plan für Haushaltspflichten , sobald Sie wieder an die Arbeit . Auf Lager Sie die Speisekammer mit schnellen Mahlzeit Lösungen . Prep Gefrierschrank Mahlzeiten jetzt so können Sie Wärme und dienen nach der Arbeit den ganzen Tag. Planen Sie den nach Hause , so dass Sie alles, was Sie leicht finden können . Arbeiten Sie mit Ihrem Partner, um Aufgaben wie Reinigung und das Kochen zu teilen , sobald Sie wieder an die Arbeit sind .
6
Organisieren Sie Ihre Arbeit Kleiderschrank , so dass Sie Zeit vergeuden Sie nicht in den Morgen. Versuchen Sie auf Ihre Arbeitskleidung , um sicherzustellen, dass sie richtig passen. Hier können Sie Ihre Kleidung vor der Schwangerschaft nicht gleich nach der Geburt passen. Stellen Sie sich komplette Outfits auf Kleiderbügel im Schrank . Stellen Sie sich Schuhe und Accessoires für schnelle Dressing.
7
Planen Sie einen Zeitplan für Ihre Morgenroutine jetzt, dass Sie eine weitere Person haben , um bereit . Lassen Sie sich viel mehr Zeit , vor allem in der ersten Woche zurück . Konto für immer selbst bereit und Füttern , Anziehen und laden Ihr Neugeborenes in ihrem Autositz. Abbildung in der Zeit , sie in der Tagespflege -Anbieter fallen ab. Diese ersten Tagen schwierig für euch beide sein , so dass die Drop-off- Prozess wird wahrscheinlich länger dauern.
8
Haben Sie einen Testlauf Ihrer morgendlichen Routine der Woche , bevor Sie wieder an die Arbeit zu gehen. Gehen Sie durch jeden Schritt genau wie Sie tun, wenn Sie arbeiten. Fahren Sie die Route du zu der Zeit nehmen Sie tatsächlich zu verlassen , so dass Sie auf den Tag oder Ärztin eine Vorstellung davon, Traffic-Muster .
9
Praxis kurzen Trennungen von Ihrem Neugeborenen , so dass beide von Ihnen zu bekommen das Gefühl verwendet . Lassen Sie Ihr Baby mit Ihrem Partner für ein paar Stunden am Abend. Bitten Sie einen Freund , Ihr Baby für eine kurze Zeit während des Tages zu sehen. Die erste Tages Drop-off noch wahrscheinlich das Gefühl, schwer , aber zumindest werden Sie etwas Übung bei sich zu verabschieden müssen .
10
Pass auf dich auf , wie Sie sich vorbereiten , um wieder an die Arbeit zu gehen. Holen Sie sich so viel Ruhe wie möglich , so dass Sie nicht das Gefühl, erschöpft , während bei der Arbeit. Üben Sie , sich einen Energieschub zu geben. Verwalten Sie Ihre Stress , so dass Sie nicht das Gefühl, völlig überfordert , wenn Sie berufliche Verantwortung auf den Teller wieder hinzufügen .
11
Machen Sie sich auf Gefühle von Schuld und Trauer. Sie fühlen sich bereit, wieder in eine Routine zu bekommen, aber Sie können auch den ganzen Tag verbringen, verpassen mit dem Neugeborenen . Besprechen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner oder mit Freunden. Es ist normal, um den Übergang zu kümmern , aber nach ein paar Wochen werden Sie wahrscheinlich zurück in den Swing der Routine.
-
Neugeborene müssen häufig gestillt werden – achtmal oder öfter am Tag und sehr oft nachts. Sie brauchen auch viel Schlaf in einer sicheren Schlafumgebung. Die Betreuung Ihres Babys ist eine Vollzeitbeschäftigung. Sehen Sie sich dieses Video an, um -
Als meine Zwillinge Säuglinge waren, fühlte sich alles hart an – nicht wie doppelt der Aufwand aber einige exponentielle Multiplikator. Wir hätten uns kaum vorstellen können, dass diese eng verbundenen Geschwister im Alter von 5 Jahren, als wir uns a -
Lassen Sie mich diesen Beitrag zunächst mit den Worten beginnen, wenn Sie schwanger sind und ein Haustier haben, Mindestens eine Person wird Sie fragen, ob Sie es loswerden wollen, sobald das Baby kommt. Viele Menschen haben beschlossen, dass alle
