• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fysiske indendørs aktiviteter til børnehavebørn

Uanset om vejret er regnfuldt eller koldt, har børnehavebørn brug for 60 minutters daglig struktureret fysisk motion, ifølge National Association for Sport and Physical Education, en non-profit organisation af lærere, trænere og forskere. Udover at trætte børn ud og bevare forældres fornuft, hjælper fysisk aktivitet med at bekæmpe fedme og en række relaterede medicinske tilstande på fremgang i de seneste årti, såsom diabetes, hjerte-sygdomme og astma. Dog kræver det lidt mere kreativ tankegang at opnå en balance mellem sjov og fitness, når aktiviteten skal flyttes indendørs.

Dans

En af de nemmeste måder at blive aktiv indendørs på er gennem dans. Tænd for radioen, eller put din barns yndlings-CD i. Skift til at vise og efterligne jeres opfundne bevægelser. Tilføj en ekstra dimension af sjov ved at gøre dans til et "frys"-spil. Når en voksen stopper musikken, skal børnehavebarnet frys på plads, indtil musikken starter igen. Hvis der er mere end ét barn, der deltager, skal det sidste barn, der fryser, sidde ud af resten af dansen, indtil kun én danser er tilbage.

Forstad

Brug fantasien til at tage en tur til zoologisk have. Leg charades ved at efterligne dyrs bevægelser. Gå som en and, slyng som en slange, eller hop som en frø. Tag en indendørs ferie. Brug armbevægelser til at lege, at du roer en båd, eller flyver som et fly til en ny destination. Forældre kan tilføje forhindringsbaner ved at bruge deres ben til at skabe en bro for barnet at krybe under, eller træde over.

Leg

Flere spil inddrager fysisk bevægelse i sjoven. Nintendo Wii og Xbox 360 Kinect har bevægelses-styrede spil, der strækker fra løbe-løb til gymnastik-begivenheder og mere. Dog er der også simplere og mindre dyre spil-muligheder. Hula-Hoops, Twister og et simpelt spil fangbold med en blød bold kan forbedre børnehavebørns koordination, mens de varmer sig op. Med noget kreativitet kan voksne konstruere et hopscotch-gitter ved at bruge sofa-puder eller let-at-fjerne tape på gulvet.

Gammeldags sjov

Børnerim og andre aktiviteter har givet simpel, gratis fysisk sjov i generationer. Hvis der er mere end ét børnehavebarn til stede, introducer dem til et spil af And, And, Gås; London Bro; Ring Around the Rosy; eller Rød Lys, Grønt Lys. Reglerne er lette at følge, og børn hurtigt fanger rimene. Så, når vejret forbedres, transporter børnene og spilene udendørs for at fortsætte sjoven.