• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Basketball-øvelser for småbørn

Hvis du tror, at du har den næste Shaquille O'Neal på dine hænder, eller din lille bare nyder alt, der involverer at løbe rundt, kan basketball give de 60 minutters fysisk aktivitet per dag, som Centers for Disease Control and Prevention anbefaler for børn. Uanset om du træner din lilles pindstore hold, eller arbejder på atletiske evner hjemme, giver basketball-øvelser for småbørn grundlæggende færdigheder til spirende spillere.

Legfuld læring

Før du går i gang med en alvorlig færdighedsbygning-session, påmind dig selv, at småbørn lærer gennem leg. De pædiatriske fagfolk på KidsHealth-hjemmesiden bemærker, at leg er en naturlig måde for småbørn at lære nye færdigheder og udvikle evner. I stedet for at udtømme din lille, hold øvelserne livlige og sjove. Småbørn er netop i gang med at lære at håndtere en bold, kaste, fange og løbe, og er ikke sandsynlige for at spille basketball-spillet på samme måde som et ældre barn eller en voksen. Undgå at bryde ordrer, råbe på eller overstresse din småbarn. Tilpas øvelserne til barnets færdighedsniveau, og sørg for at justere dem til aldersmæssig sjov. For eksempel kan et nyt 2-årig have brug for at rulle bolden mere end faktisk at kaste den.

Giv den bold videre

Mens det ikke er sandsynligt, at din 2-årige vil dygtigt løbe ned ad banen, kaste bolden frem og tilbage med sine venner, kan han lære grundlæggende om at give bolden videre. Placer småbørns-par ca. 1,5 meter fra hinanden, og sørg for, at de vender mod hinanden. Giv en småbarn en basketball, og lad ham give bolden videre – så godt han kan – til sin partner. Partneren kan så give bolden tilbage. Hold de småbørns udviklende motoriske færdigheder i mente, forstå, at det mere sandsynligt end ikke er, at de små vil falde boldene. Den simple handling at give bolden videre, uanset om børnene faktisk fanger bolden eller ej, giver en grundlæggende forståelse af denne basketball-færdighed.

Lav en kurv

Få din småbarn i øvelse med at skyde til kurven med en modifikation af en øvelse til ældre børn. Prøv en fang-og-kast-øvelse, hvor du blidt kaster bolden til din småbarn, og så beder hende om at skyde den i kurven. I stedet for at bruge en fuldstørrelse kurv, vælg en mindre eller legetøjs-type struktur. Det giver din småbarn mulighed for at få bolden i kurven, øger hendes tillid, og gør spillet mere interessant.

Løb som vinden

Småbørn er ikke altid de mest graceful løbere. Det sagt, kan en løb-baseret øvelse hjælpe din spirende basketball-spiller med at navigere banen bedre. Opstil kegler – med afstand på to eller tre fod – i en linje, og lad tykerne løbe imellem dem. En anden mulighed er at lade børnene løbe frem og tilbage fra den ene ende af en basketballbane til den anden. For at gøre det mere underholdende, opstil en løb, hvor to småbørn løber imod hinanden, eller lad dem bære basketballer, mens de gør deres vej over banen.