• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man hjælper teenager med at komme over frygten for succes

Din teenager har holdt en ren A-gennemsnit, men så uforklarligt dumper den sidste test på året. Han har spillet et perfekt spil indtil de sidste få sekunder, hvor han helt rodmer op. Disse begivenheder kan være mere end dårlig held eller dårlig planlægning. Din teenager kan lide af frygt for succes. Hvis det forbliver ubehandlet, kan frygt for succes føre teenageren til at sabotere egne planer. Han kan i sidste ende komme i en cyklus af selvsabotage, der forhindrer ham i at nå sit fulde potentiale.

Instruktioner

Frygt for forandring

1. Bestem, om din teenager er bange for forandring. Ifølge psykiater Dr. Jay Pope kan teenager frygte succes, på grund af alle de forandringer og ansvarsområder, der følger med det. Ved at sabotere sin egen succes undgår han en frygtelig situation.

2. Tal om de forandringer, der foregår i teenagerens liv. Bryd udfordringer ned i håndterbare portioner. For eksempel, hvis teenageren forbereder sig til college, hjælp ham med at fokusere på ét skridt ad gangen. Du kan sige: "I dag, tænk bare på din ACT." Hvis han begynder at fremføre bekymringer om, hvor han vil hen, eller hvordan han skal betale for skolen, mind ham om at ignorere disse spørgsmål for nu. Alt, han skal fokusere på nu, er testen.

3. Mind din teenager om tider, hvor han har oplevet frygt eller angst, men har holdt ud. Bed ham om at huske oplevelsen. Spørg ham, hvordan han håndterede sin frygt, og hvordan han følte sig, da han blev mere behagelig med situationen.

4. Ros ham for tidligere tider, hvor han har erobret eller forvalgt trods sin frygt.

Forvirring om frygt og spænding

5. Bestem, om din teenager forvirrer spænding med frygt. Somatisk psykolog Dr. Susanne Babbel peger på, at nogle teenager har svært ved at skelne mellem oplevelsen af frygt og spænding. Spændingen, der følger med succes, har lignende fysiologiske reaktioner som følelsen af fare, der følger med angst.

6. Bed teenageren om at huske en tid fra sin tidlige barndom, da han var glad og vellykket. Det kan være første gang, han læste en hel bog alene, eller vandt en bånd. Han bør beskrive situationen i så stor detalje som muligt. Hjælp ham med at fordybe sig i erindringen, så han kan genkalde den fysiologiske fornemmelse af den spænding.

7. Bed teenageren om at huske et nyere eksempel på at føle sig vellykket og spændt. Det kan være at få en god karakter på en opgave eller at gå til en speciel bal. Spørg om specifikke detaljer igen. Hjælp ham med at opleve de sanser i sin erindring.

8. Hjælp teenageren med at huske en tid, da han var bange. Led ikke efter en stor traumatisk begivenhed. I stedet spørg ham om en tid, da han var bange, men frygten var håndterbar, for eksempel, da han og hans venner gik til et spøgelseshus, eller han red en rutsjebane. Bed ham om at genopleve de fysiologiske sanser.

9. Sammenlign sanserne af glad succes med sanserne af frygt. Bed teenageren om at finde forskelle i de to oplevelser.

10. Gentag hukommelsesøvelserne, indtil teenageren har et godt greb på forskellene mellem spænding og angst.