5 måder at klare, når en elsket dør

Sorgen sker for os alle. Tiden er en god healer, men det kan hjælpe at anerkende sorg og tage skridt til at helbrede. Her er 5 ideer, der kan hjælpe dig med at klare, når en du holder af er død:

  1. Deltag i ritualer. Mindehøjtideligheder, begravelser, og andre traditioner hjælper folk med at komme igennem de første dage og ære den person, der døde. Bare det at være i nærvær af andre mennesker, der kendte din elskede, kan være trøstende.
  2. Lad dine følelser blive udtrykt og frigivet. Stop ikke dig selv fra at græde godt, hvis du føler, at der kommer et. Bare rolig, hvis det er smertefuldt at lytte til bestemte sange eller lave bestemte ting, fordi det vækker minder om den person, du mistede. Det er naturligt at have det sådan. Efter et stykke tid, det bliver mindre smertefuldt. Ved, at du kan (og vil) føle dig bedre over tid.
  3. Tal om det, når du kan . Nogle mennesker finder det nyttigt at fortælle historien om deres tab eller tale om deres følelser. Men nogle gange har en person ikke lyst til at tale om et tab, og det er ok, også. Ingen skal føle sig presset til at tale.

    Selvom du ikke har lyst til at tale, finde måder at udtrykke dine følelser og tanker på. Begynd at skrive i en journal om de minder, du har om den person, du mistede, og hvordan du har det siden tabet. Eller skriv en sang, digt, eller hyldest om din elskede. Du kan gøre dette privat eller dele det med andre.
  4. Bevar minder. Opret et mindesmærke eller en hyldest til den person, der døde ved at plante et træ eller en have, eller ære personen på en passende måde, som at deltage i et velgørende løb eller gå.

    Lav en hukommelsesboks eller mappe, der har påmindelser om den person, der er død. Inkluder erindringer, fotos, citater, eller hvad du end vælger. Hvis du vil, skrive et brev til personen. I det, du vil måske inkludere dine følelser, ting du vil sige, eller måske takke din elskede for at være en del af dit liv.
  5. Deltag i en støttegruppe. Hvis du tror, ​​du kan være interesseret i at gå til en sorgstøttegruppe, spørg en forælder, skolekonsulent, eller religiøs leder, hvordan man finder en. Du behøver ikke være alene med dine følelser eller dine smerter.

Previous:

Next:

  • Lærerens brændende nedslag om genåbning af skoler er noget, vi alle har brug for at høre
    COVID-19-pandemien får mange mennesker til at diskutere, om det er sikkert for børn at vende tilbage til skolen, men der er et vigtigt spørgsmål, som ingen synes at stille:Vil det være sikkert for lærere at vende tilbage til skolen? Sikkerheden for p
  • Nat vågner
    Når de har passeret scenen med natlige fodringer, de fleste forældre vil have deres småbørn til at sove helt til morgen. Det er ikke altid let, men disse tips kan hjælpe. Børn er hurtige til at udvikle vaner, og vågne om natten for at fodre kan
  • 9 skøre tricks til at finde et job
    Det kan være svært at finde et godt plejejob – uanset om du er barnepige, sitter, ældreplejer, husholderske, dyrepasser osv. Mange mennesker har den samme gamle tilgang. De søger et job, venter på at høre tilbage, går til samtale og venter på et opka