Hvordan man kan forbedre hukommelsen & amp; Koncentration i Teens
Mens hukommelse og koncentration arbejder sammen , man ikke nødvendigvis det andet. Hukommelse er evnen til at genkalde information; koncentration refererer til evnen til at koncentrere din mentale kapacitet på et problem eller en opgave. Teenagere kan have svært med begge ting på grund af livsstilsfaktorer eller bare hormoner . Hjælp teenagere forbedre deres hukommelse og koncentration vil øge deres præstationer i skolen , arbejde og selv i relationer.
Instruktioner
1
Sørg for , at teenagere får en god nats søvn , så ofte som muligt. En lejlighedsvis sent nat vil ikke ødelægge en teenager koncentration langsigtet , men et mønster af søvn - afsavn kan skabe ravage . Key hukommelse - bygning konsolidering forekommer under de dybeste faser af søvn.
2
Få teenagere til at udøve regelmæssigt for at forbedre hjernens iltindhold og styrke hjernen kemikalier og beskytte hjerneceller .
3
Sørg for, at teenagere har et sundt og aktivt socialt liv. Meningsfulde relationer og aktive sociale liv er knyttet til færre hukommelsesproblemer i livet . Desuden, hvis du kan kombinere dette med latter , desto bedre . Latter aktiverer regioner i hele hjernen.
4
Hold stressniveauet ned i teenageårene at beskytte hukommelse og koncentration . Når kronisk stress kan skade hjerneceller og endda beskadige hippocampus , eller det område af hjernen, der er ansvarlig for at skabe nye minder og hente gamle. Meditation kan hjælpe teenagere slappe af og lavere stressniveau.
5
Giv teenagere med en sund kost , især hjerne -styrke fødevarer såsom Omega-3 rige fødevarer og veggies høj i antioxidanter . Hold også fed mad til et minimum og sørg teenagere undgå alkohol eller andre stoffer , der truer deres helbred og forringe deres hukommelse og koncentration .
6
Opret en distraktion -fri WorkZone for teenagere at gøre skolearbejdet . Også lære dem koncentration teknikker såsom involverer flere sanser , herunder syn , hørelse, berøring og lugt , i læringsprocessen . En anden koncentration booster er at forsøge at forbinde nyt materiale til information teens allerede kender . Har teenagere stopper med mellemrum og forsøger at omskrive , hvad de læser at øge hukommelsen af nyt materiale .
7
Tilskynde teenagere til at bruge fritid til at spille nogle hukommelse spil eller gøre krydsord . Disse sjove aktiviteter kan øge hjernens funktion , forbedre både koncentration og hukommelse .
-
Uanset om hun skal være flydende i spansk eller lave mad som en jernkok, har hver familie en liste over must-haves til deres nye babysitter eller barnepige. Hvad mange familier dog ikke er klar over, er, at de ofte lægger op til den forkerte type bør -
Hjælp din lille elev med at forberede sig til førskole og børnehave med denne gratis projektmappe fyldt med matematik og læseaktiviteter, med de elskelige karakterer fra FunbrainJr.com. Denne tjekliste for børnehaveberedskab er en anden god guide til -
De fleste af os ville aldrig have drømt om, at vores job som forældre pludselig ville blive så meget sværere. At vi ville sidde fast derhjemme på grund af en pandemi, fysisk afstandtagen fra alle, vi elsker, uden børnepasning, uden skole - og {{{GULP
