Kalenderrytmemetode·   91 % (brugt korrekt og konsekvent)
·   75 % (bruges almindeligt)Basal kropstemperaturmetode·   Den ene undersøgelse rapporterede 88 % og den anden 75 % (brugt almindeligvis eller nogle gange forkert eller inkonsekvent
·   99 % (når brugt korrekt og konsekvent) Symptotermisk metode·   98 % (brugt korrekt og konsekvent) Tilbagetrækningsmetode·   96 % (brugt korrekt og konsekvent)
·   73 % (bruges almindeligt) Amenorémetoden (LAM) ·   99 % (brugt korrekt og konsekvent)
·   98 % (bruges almindeligt) Abonner

Flere af metoderne anført nedenfor er afhængige af registrering og fortolkning af følgende parametre eller indikatorer (1) (2).

Lad os diskutere nogle almindelige naturlige præventionsmetoder.

  1. Kalenderrytmemetode: Denne metode er baseret på at estimere den mest frugtbare periode ud fra optegnelserne over dine menstruationscyklusser for de sidste seks til 12 måneder.

Ifølge WHO, hvis du trækker 18 dage fra længden af ​​din korteste cyklus og 11 dage fra længden af ​​din længste cyklus, vil du have den tidligste og seneste dag i din henholdsvis frugtbar periode (1).

For eksempel, hvis din længste cykluslængde er 32 dage og den korteste er 26 dage, så vil din fertile fase blive taget i betragtning fra dag 8 til dag 21. Derfor bør du prøve at undgå ubeskyttet samleje i denne periode. Denne metode giver dog kun et groft skøn (1).

  1. Basal kropstemperaturmetode: Denne metode er baseret på den ændring i temperaturen, der opstår efter ægløsning på grund af en stigning i progesteronniveauet. Normalt begynder den infertile periode på den tredje dag, efter at der er observeret en stigning i temperaturen.

Når du tager temperaturmålinger, skal du optage det på samme tid hver dag. WHO anbefaler, at par, der praktiserer denne metode, undgår samleje indtil den tredje dag efter, at en stigning i kropstemperaturen er registreret (1).

  1. Sliminspektionsmetode: Denne metode er baseret på ændringerne i konsistensen af ​​cervikal slimvæske. Normalt oplever kvinder en tør fase lige efter menstruationscyklussen (tidlig infertil fase). Senere oplever de et udflåd af klistret slim, der efterfølges af en periode, hvor skeden føles våd. Denne dag betragtes som spidsdagen (sidste dag med fugtighed).

Når progesteronniveauet stiger efter topdagen, bliver slimet igen tykkere eller forsvinder, hvilket fører til en tør fase (sen infertil fase).

Ifølge WHO begynder den fertile fase med fremkomsten af ​​vådt slim og slutter på den tredje dag efter spidsbelastningsdagen (1). Derfor anbefaler WHO, at par, der forsøger at undgå graviditet, afholder sig fra sex i denne periode såvel som på på hinanden følgende dage i den tidlige infertile fase (1). Du kan sandsynligvis få dette lige efter at have observeret i tre til seks måneder.

  1. Symptotermisk metode: Denne metode er en kombination af basal kropstemperaturmetode og sliminspektionsmetode. Kvinder registrerer ikke kun ændringer i livmoderhalsvæskens konsistens og basal kropstemperatur, men holder også styr på andre kropslige ændringer såsom ømhed i brysterne, ægløsningssmerter eller pletblødninger osv.
    Par, der praktiserer denne metode, bør undgå sex fra den dag, hvor kvinder observerer vådt slim, indtil den tredje dag med øget temperatur eller den fjerde dag efter spidsbelastningsdagen (slim), alt efter hvad der er senere (1).
  1. Ægløsningsindikator-testsæt: Ægløsningssæt er baseret på påvisning af luteiniserende hormon (LH), som stiger en eller to dage før ægløsning. Dette kan hjælpe par med at beslutte, hvornår de skal undgå samleje.

De fleste af disse kits kommer med et begrænset antal tests, som nogle gange måske ikke er nyttige, da du måske ikke ved, fra hvilken tidsramme du skal begynde at teste, især hvis du ikke har regelmæssige cyklusser. Desuden observeres en stigning i LH hos mange kvinder, selv når ægget ikke er blevet frigivet.

Derfor foreslår American Pregnancy Association (APA) kvinder begynder at bruge ægløsningssæt, når de observerer ændringer i cervikal slim (som diskuteret i sliminspektionsmetoden) (4). Ifølge APA kan disse kits effektivt bruges i kombination med basal kropstemperatur og sliminspektionsmetode (4).

  1. Udbetalingsmetode: I denne metode, under samleje, trækker partneren sig ud før ejakulation. Derfor tillader det ikke sæd at nå skeden, hvilket undgår befrugtning, da sæden ikke når ægget.

Ifølge HHS fungerer denne metode dog ikke godt, når partneren er mindre erfaren i at bruge denne metode eller kan have svært ved at identificere det rigtige tidspunkt at trække sig tilbage før ejakulation (5 ). Planned Parenthood tyder på, at denne metode fungerer godt, når den bruges sammen med andre præventionsmetoder (kondomer, piller osv.) (6).

  1. Lactational infertilitet: Også kendt som lactational amenoré-metoden (LAM), er denne metode til nybagte mødre. HHS oplyser, at denne metode kan fungere, hvis moderen udelukkende fodrer barnet med modermælk i seks måneder, og enhver pletblødning eller blødning er fraværende i denne periode (7).

Amningen skal desuden udføres mindst hver fjerde time i løbet af dagen og hver sjette time om natten (7). WHO anbefaler kvinder, der er ved at fravænne babyer, at bruge sliminspektion og basale kropstemperaturmetoder til at identificere de fertile dage i den periode (1).

  1. Afholdenhed: Afholdenhed indebærer at undgå samleje i alle former. Ifølge HHS er abstinens den eneste måde at undgå graviditet effektivt på (8). Det er dog vigtigt at kommunikere med din partner om at afstå fra samleje i den påkrævede periode.

Nogle kvinder kan overveje vaginal udskylning for at forhindre graviditet. Vaginal udskylning er processen med at rense vaginalt område med flydende opløsninger. Forskellige undersøgelser fraråder udskylning og har fundet en sammenhæng mellem udskylning og vaginitis, bækkenbetændelse og ektopisk graviditet (9).

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) siger, at udskylning kan ændre vaginas pH, hvilket fører til vaginitis (10). Interessant nok, ifølge Office on Women's Health, HHS, undgår udskylning ikke graviditet og kan øge risikoen for ektopisk graviditet, lave fødselsvægte og føre til et fald i fertiliteten (11).

Sammen med naturlige præventionsmetoder har visse urter været i brug til prævention.

Urter til naturlig prævention

Urtepræventionsmetoder er baseret på indfødt viden eller folklore. Der er ingen FDA-godkendte eller klinisk testede urter til prævention. Sikkerheden og effektiviteten af ​​præventionsurter kan derfor ikke fastslås. Det tilrådes at konsultere din læge om brugen af ​​urter som en naturlig præventionsmetode.

Nedenfor er nogle urter, der bruges i forskellige kulturer og geografier (12) (13) .

Er det muligt at undgå graviditet naturligt ved at spise visse fødevarer?

Der er ingen direktiver fra førende organisationer (herunder USFDA) om fødevarer, der naturligt kan hjælpe dig med at undgå graviditet. I populær tro på tværs af forskellige regioner og kulturer siges følgende madvarer at indeholde abortfremkaldende egenskaber (14)
(15) (16).

Er det okay at være på naturlig prævention i lang tid?

Der er ingen beviser for, at naturlige præventionsmetoder kan være skadelige eller harmløse, når de implementeres i lang tid. Det kan være usandsynligt, at disse metoder forårsager skade, da de ikke involverer brug af medicin. Det er dog ideelt at konsultere en læge, hvis du planlægger at bruge naturlige præventionsmetoder i længere tid.

Naturlige præventionsmetoder giver et alternativ til kvinder, der leder efter prævention ud over hormonelle og kirurgiske metoder. Familieplanlægning kræver en informeret beslutning. Tag din partner med ombord og rådfør dig med din læge, før du vælger en naturlig præventionsmetode.

Vi glæder os over dine tanker og erfaringer vedrørende naturlig familieplanlægning. Du er velkommen til at dele den i kommentarfeltet nedenfor.


Previous:

Next:

graviditet komplikationer

Almindelige naturlige præventionsmetoder:Er de effektive?

I DENNE ARTIKEL

Verdenssundhedsorganisationen definerer naturlig prævention eller naturlig familieplanlægning som metoder, der hjælper med at planlægge eller undgå graviditet ved at identificere tegn eller symptomer på de fertile og infertile faser under menstruationscyklussen hos kvinder (1).

Som navnet antyder, involverer denne metode ikke brug af medicin (p-piller, injicerbare midler osv.) eller anordninger (intrauterine anordninger, hormonimplantater, kondomer osv.). Men er naturlige metoder lige så effektive som p-piller, apparater eller kirurgiske indgreb?

Læs dette MomJunction-indlæg for at vide mere om naturlige præventionsmetoder, effektiviteten af ​​naturlig familieplanlægning og fordele og ulemper, du bør overveje, før du træffer en informeret beslutning.

Hvad er fordele og ulemper ved naturlig prævention?

De naturlige præventionsmetoder er generelt interessante for de par, der ikke har til hensigt at bruge kunstige præventionsmidler. Det amerikanske Department of Health &Human Services (HHS) beskriver også disse metoder som fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder (2), efterhånden som kvinder eller par bliver fortrolige med tegn og mønstre på ægløsning for at undgå graviditet.

Nedenfor er de væsentlige fordele og ulemper ved naturlige præventionsmetoder, som er gode at kende, før du prøver et naturligt præventionsmiddel.

Fordele

  • Disse metoder kan bruges enten til at planlægge eller undgå graviditet. Ifølge WHO er der ingen fysiske bivirkninger ved at følge disse metoder.
  • HHS fastslår, at de naturlige præventionsmetoder kan øge forståelsen af ​​din krop og dens reproduktionscyklus.
  • Disse metoder er forholdsvis billige og kræver for det meste ingen medicinsk intervention. For effektiv implementering anbefales det dog, at du taler med din læge.
  • Derudover udtaler både HHS og WHO, at brugen af ​​disse metoder kan forbedre kommunikation, samarbejde og involvering mellem par.

Ulempe

  • Da disse metoder primært er baseret på fertilitetsbevidsthed, tager det tid og kræfter at føre en daglig registrering af dine tegn og symptomer. For kvinder, der ikke har en regelmæssig menstruationscyklus, kan forudsigelse desuden blive vanskelig.
  • Disse metoder giver ingen beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme (STD'er).
  • Det kan tage lang tid at sætte sig ind i disse metoder. Ifølge WHO kan indlæringsperioden for NFP-teknikker være op til tre måneder.
  • Desuden kræver nogle af disse metoder at holde styr på cervikal slimudledning og basal temperatur. Men ifølge HHS kan vaginale infektioner, brug af antibiotika eller antihistaminer og andre virusinfektioner påvirke disse indikatorer.

Hvad er de almindelige naturlige præventionsmetoder?

Det er godt for dig at være opmærksom på effektiviteten af ​​en naturlig præventionsmetode, før du bruger den. Ifølge HHS kan 25 ud af 100 kvinder blive gravide ved hjælp af NFP-metoder (2). Effektiviteten for disse metoder varierer i forskellige undersøgelser. WHO har skitseret effektiviteten af ​​nogle få af disse metoder (3)

Naturlige præventionsmetoder Effektivitet ved at undgå graviditet