Hvordan kan en 12 -årig finde ud af, om de er overvægtige?
Det er dejligt, at du tænker på dit helbred! Det er vigtigt at huske, at din vægt er kun en del af dit generelle helbred , og det er ikke det eneste, der betyder noget.
Her er hvad en 12-årig kan gøre for at forstå deres vægt:
* Tal med en betroet voksen: Dette kan være en forælder, værge, lærer, læge eller en anden voksen, du føler dig godt tilpas med. De kan hjælpe dig med at forstå, hvad et sundt vægtområde er for din alder og højde.
* Få et BODIT MASSESSEDESSK (BMI): Dette kan gøres af en læge eller sygeplejerske, og det sammenligner din vægt med din højde.
* Fokus på sunde vaner: I stedet for at bekymre sig om tal, skal du fokusere på at spise sunde fødevarer, få regelmæssig træning og få nok søvn. Disse vaner vil gavne dit generelle helbred, uanset din vægt.
Det er vigtigt at undgå:
* sammenligner dig selv med andre: Alle er forskellige, og der er ingen enkelt "ideel" vægt.
* ved hjælp af vægt som et mål for egenværdighed: Din værdi som person bestemmes ikke af din vægt.
Husk, sundhed er en rejse, ikke en destination! Fokuser på at tage positive valg, der understøtter dit velbefindende, og tøv ikke med at nå ud til en betroet voksen for støtte.
-
Hvorfor drenge halter i skolen 5 essentielle værktøjer og tips til uorganiserede drenge Vi har for nylig talt med Ana Homayoun, forfatteren til bogen Det krøllede papir skulle ud i sidste uge:Hjælper uorganiserede og distraherede drenge med at få su -
Hvis du er forælder, ved du, hvor svært det er at få din barn til at spise en portion frugt eller grøntsager, endsige fylde halvdelen af deres tallerkener med dem, sådan som ernæringsundervisningsværktøjet MyPlate anbefaler. En undersøgelse udført -
Som professionel omsorgsperson udfører du kritisk arbejde, uanset om du passer børn eller hjælper en senior. Mange af jer gennemfører endda uddannelser og opnår professionelle certificeringer for at udmærke jer i dit job. Alligevel belønner mange fam
