• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Alt, hvad du har brug for for at hjælpe din baby med at sove igennem natten

Minuttet, du bringer dit nye baby hjem fra hospitalet, starter du med at arbejde mod ét enkelt mål – at få mere søvn! Det er ikke en nem opgave de første uger og måneder, mest fordi det ikke er udviklingsmæssigt passende for et nyfødt at sove mere end et par timer ad gangen, selv om natten.

Men vidste du, at "at sove igennem natten" normalt defineres som enhver strækning af natte-søvn, der varer mellem seks og ni timer? Så mens du måske ikke kan nyde blid, fodrings-fri stilhed fra kl. 19 til kl. 7 endnu, er det rimeligt at forvente en pæn, uafbrudt søvn et tidspunkt under aften-timerne, når din baby er tre eller fire måneder gammel.

Det eneste problem er, at din baby måske ikke har fået meddelelsen om, at at sove igennem natten er næste punkt på deres milepæl-at-gøre-liste. (Plus, hvorfor sove hele natten, når man kan vække sine forældre op og få mad serveret lige i sovekammeret i stedet, ikke sandt?)

Heldigvis er det ikke en tabt sag. Hvis du er desperat efter mere hvilede timer om natten, her er de produkter, du kan købe, der måske bare hjælper din baby med at sove længere.

Vugge eller bassin

Hvis din baby har sovet bokstaveligt talt overalt, de kunne få et eller andet øjekast, er det fint på kort sigt – men når du vil have din baby til at logge nogle alvorlige søvn-timer, er det tid til at flytte dem ind i en vugge eller bassin. Det vil ikke kun fremme dybere, mere hvilefuld søvn end hvis de sov i en vipperestol, rystestol, eller på din brystkasse, det er også sikrere for dem.

At lægge dit barn i et sikkert søvn-miljø vil reducere deres risiko for Pludselig Spædbarnsdød (SIDS) og kan hjælpe dem med at blive en mere uafhængig sover, der er mindre afhængig af dig, eller konstant bevægelse for at sove igennem natten.

Den amerikanske børnelægeforening anbefaler, at alle babyer sover på en flad overflade fri for blødt sengedække som puder, vugge-kanter, tæpper, eller bamse. Enhver sikkerhedsgodkendt vugge eller bassin med et spændelæg eller madrass-dæk vil være tilstrækkelig.

Pukning (Swaddling)

Hvis din baby vågner gentagne gange om natten, men ikke synes sulten, kan det være, at deres moro-refleks stadig er stærk. Pukning kan hjælpe med at simulere livmodermiljøet og holde dem hyggelige, forhindrer dem i at vågne konstant.

Der findes flere forskellige typer pukninger tilgængelige, fra strammer, der vikler sig omkring din baby med klettelås, til dem, der indeslutter din babys arme og ben i en lukket pose med lynlås, men vær altid sikker på, at den pukning du bruger, tillader din babys mund og næse at forblive fri for stof.

Hvad du har brug for

Du vil sandsynligvis ikke vide, hvilken type pukning din baby kan lide bedst, indtil du har prøvet nogle forskellige stilarter. Din baby kan foretrække det, når deres arme er fixeret ned langs siderne, eller de kan lide at have lidt mere frihed til at bevæge sig (som evnen til at føre deres hænder tættere op til deres ansigt).

Hvad du ender med, sørg for at have flere på lager. Hvis din baby suser igennem en tørklæde eller spyder op under natten, måske du skal skifte pukning lige så ofte, som du skifter deres pyjamas.

Hvid støj (White Noise)

Hvis du tær på tæer rundt i huset om natten for at ikke vække din baby, bør du investere i en hvid støj-maskine. Designet til at skabe mange forskellige slags baggrundsstøj, kan disse nifty små enheder gøre din babys barneværelse til at lyde, som om det var inde i en strand-villa eller en hytte i skoven, midt i en fredelig tordenvejr eller det brølende centrum af en vind-tunnel.

Uanset hvordan, vil din baby være mindre sandsynlig for at bemærke – og blive forstyrret af – tilfældige støj uden for deres sovekammer, plus mange babyer (og voksne!) værdsætter at sove til en eller anden slags lyd snarere end ren stilhed.

Hvad du har brug for

Du kan løbe hen og købe en fancy hvid støj-maskine med alle slags klokker og knapper som fjernbetjening og indbyggede LED, farve-skiftende natlygte, men der findes kvalitets-maskiner, der bare løser opgaven for billigt.

Alt, du har brug for, er et par støj-indstillinger, volumekontrol, og måske en timer-funktion, hvis du ikke har brug for lyden kørende hele natten. Og i en nødsituation er en grundlæggende kasse- eller oscilerende ventilator en stor "støj-maskine" også.

Bærbare tæpper (Wearable Blankets)

Det er vigtigt at holde din baby bekvem om natten, hvis du håber at have dem til at sove i en lang strækning, men da det ikke er sikkert at tæppe din baby til i deres vugge med et tæppe, måske du vil klede dem i en bærbar mulighed som en sovepose.

Lignende en pukning men uden nogen begrænsning på bevægelse, er en sovepose i bund og grund et tæppe med arm-huller, designet til at passe over din babys pyjamas. Fordi det er lukket i bunden, kan det ikke rutsche op eller ved et uheld dække deres ansigt om natten, og med muligheder i let bomuld, flanell, og fleece, kan du vælge den pose, der bedst passer til sæsonen eller temperaturen i dit barns værelse.

Hvad du har brug for

Mindst to, i tilfælde af, at du skal skifte en ud under natten til uheld eller opkast. Det er klogt at starte med to eller tre lette soveposer og måske en eller to tyngre til kולדere nætter.

Natte-tørklæder

En af de mest almindelige årsager til, at din baby måske vågner om natten, ud over krav om at blive fodret, er fordi deres tørklæde er overmåde vådt (og muligvis alt andet, de har på, også).

Du kan forhindre dette i at ske mindst en del af tiden ved at skifte til natte-tørklæder, som normalt er designet til at holde mere væske, sidde tættere på kroppen, og dække din baby højere op på maven og ryggen end dag-tørklæder.

Hvad du har brug for

Du vil helt sikkert have brug for mindst ét natte-tørklæde per nat, selvom to er et sikrere bud. Det specifikke mærke og stil, der virker bedst for din baby, er helt subjektivt, så start med at købe små pakker og eksperimentere med, hvor godt de virker, før du binder dig til en stor værdi-pakke.

En godnat-rutine

Spædbarns-søvn-specialister understreger vigtigheden af at etablere en godnat-rutine, når det er tid til at lære din baby at falde i søvn – og blive i søvn – alene om natten.

For rutinen er konsistens nøglen; at udføre de samme aktiviteter omtrent samtidigt hver aften vil skabe en søvn-association til disse aktiviteter, sender en besked til din baby om, at søvn-tid sker snart. De vil lære at opsamle disse signaler til sidst og falde i søvn hurtigere.

Hvad du har brug for

Alt, der fortæller din baby, at det er tid til at afslappe: lavendel-duftede baby-bade-såber eller lotioner, yndlings-pappbøger (intet for stimulerende – hold fast til rolige historier!), formørknings-gardinforhænge, hyggelige pyjamas, og alt, der laver baggrundsstøj.

Som med de fleste andre søvn-relaterede produkter, er det, der hjælper din baby med at sove, meget subjektivt – fokuser på at finde mønstre i det, du gør ved godnat, og hvordan din baby sover den nat, for at identificere, hvad du har brug for at have på lager for en hvildfuld søvn.