• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan bliver du en stærk enkeltforælder

Stærke enkeltforældre prioriterer konsekvent deres børns behov over deres egne. Men at være en succesfuld solo-forælder handler om mere end at træde i baggrunden for højere prioriteringer. Her er et blik på, hvordan du kan udvikle nogle af de vigtigste vaner og tænkemønstre i dit eget liv.

Sæt klare mål

Det er vigtigt at have et klart billede i dit sind af, hvad du ønsker for dig selv og dine børn. Herfra kommer overbevisningen, beslutsomheden og engagementet, du har brug for for at være en stærk enkeltforælder.

Hvilke mål skal du sætte dig og din familie? Afhængigt af din nuværende situation kan de spænde fra simple mål som at skabe en morgenrutine, der gør det nemmere at komme afsted i tide, til langsigtede mål – som at gå tilbage på uddannelse, flytte tættere på familie, styre dine penge mere effektivt eller forbedre dit samarbejde med din eks omkring forældreansvaret.

Vær velorganiseret

Ingen jonglerer med mere end arbejdende enkeltforældre, der deler fysisk forældreansvar. Du har din egen tidsplan at styre, plus børnenes faste rutiner, lektier og så hele pakke- og transportlogistikken, der hører til med at håndtere delte opholdsordninger.

For at blive organiseret kan du prøve et online kalendersystem som Google Calendar eller Cozi. Begge værktøjer lader dig oprette kalendere, administrere gentagende begivenheder og dele kalendere med familiemedlemmer – som dine forældre og din eks. Når du er vant til at bruge dem, skal du få til vane at tilføje nye punkter til kalenderen så snart de dukker op, som skolebegivenheder og børnenes sportsplaner.

En af de vigtigste fordele for samarbejdende forældre er, at en delt online kalender betyder, at det er din eks' ansvar at tjekke kalenderen og holde sig opdateret, i stedet for dit ansvar at ringe, sende sms eller e-mail, hver gang en ny seddel kommer hjem fra skolen.

Og for børnene er en enorm fordel, at I begge vil være til stede ved flere af deres begivenheder, fordi deling af detaljer om, hvad der sker og hvornår, bliver så meget nemmere.

Vær fleksibel

Uanset hvor organiseret du er, vil der stadig ske ting, der går galt eller udvikler sig anderledes end planlagt. Når det sker, vær kreativ og søg alternative løsninger. Kan du ikke nå at hente dit barn i SFO i tide på grund af et møde? Ring til en reservepasning, du stoler på, som en nabo, der kan springe ind. Er din eks på linjen og beder om at bytte weekender næste måned?

Så længe det er gennemførbart for dig og børnene, prøv at være fleksibel og tillad ændringer – med forventningen om, at han eller hun vil vise dig den samme høflighed og fleksibilitet, når en uventet arbejdsrejse tvinger dig til at bede om en tjeneste på kort varsel. (Nogle gange er den simple handling at svare på en anmodning med nåde alt, du har brug for for at starte et nyt mønster af gensidig fleksibilitet.)

Men alligevel fast

Stærke enkeltforældre ved også, at de skal vise deres børn, at de absolutt siger, hvad de mener, og mener, hvad de siger. Det betyder ikke, at du aldrig må ændre mening! Men når du disziplinerer dine børn eller giver aldersmæssige konsekvenser for uartig adfærd, skal du gøre det med selvtillid.

Det er langt nemmere at trække sig tilbage fra en konsekvens, end at lade uartig adfærd eller en dårlig holdning gå 'uopdaget' forbi og senere forvente, at dine børn gör godt.

Og i de øjeblikke, hvor du bare ikke er sikker på, hvad du skal gøre som reaktion på noget, dine børn har gjort, tjek næste tip og ring til en ven.

Ved, hvornår du skal være uafhængig, og hvornår du skal stole på andre

Dette er en stor sag. Som enkeltforælder er du nok vant til at være uafhængig, enten af nødvendighed eller præference. Men stærke enkeltforældre ved, at der er tidspunkter, hvor du skal klare det alene, og tidspunkter, hvor du skal omgive dig med andre bare for at komme igennem dagen.

Tag dette råd: tap ind i dit netværk. Du måske fristes til at tro, at der ikke er nogen i nærheden, der kan give støtte og opmuntring, når du har brug for det. Men chancerne er store for, at du ikke er så alene, som du føler. Kig dig godt om og afslør nye muligheder for at investere i relationer. Fra kolleger til naboer og gamle venner, findes der et netværk af støtte, du kan tappe ind i.

Tro på dig selv

Dette er en af de vigtigste ting, du kan gøre som enkeltforælder. Din situation er måske ikke perfekt, men du er god nok. Kig tilbage over de foregående måneder og år (eller dage og uger, hvis du er en ny enkeltforælder). Giv dig selv 'ros' for alt, du har opnået og succesfuldt udholdt indtil nu.

Anerkend, hvad du har været igennem, og hvor meget stærkere du er i dag end på den dag, du startede denne rejse.

Og hvis du ikke er overbevist, så grab en dagbog og begynd at skrive, selvom det er et slidt spiralblok! Bare begynd at note, hvad der sker, hvordan du håndterer det, og hvad du har lagt mærke til ved dig selv undervejs. Tænk på det som dokumentation af din egen personlige vækst. Næste gang du undrer dig over, hvor langt du er kommet, kan du se tilbage og se det der i din notesbog.

Ved, at vanskeligheder er midlertidige

Stærke enkeltforældre har perspektiv. De kan se, at hvad der er sværest lige nu, ikke nødvendigvis er den største udfordring, du skal håndtere om en måned – eller endda om en uge.

For at sætte kontekst på det, du går igennem, tilføj udtrykket "for nu" til din indre talevokabular. Er du forstrødet i konflikt med din eks om forældreansvaret? For nu – for en løsning er på vej. Frustreret over, at din fireårige er klistrete og girer? For nu.

Hold fast ved at dele din store kærlighed, og hans selvtillid vil vokse. Når du erkender, at dine nuværende kampe er midlertidige, giver du dig selv mulighed for at se langsigtet. Og det er der, du vil begynde at skimte alt det håb og den glæde, din fremtid rummer.

Giv tilbage

Til sidst ved stærke enkeltforældre, at de har fortjent hver eneste bid af styrke og selvtillid, de har bygget op gennem årene, og de er generøse med at dele deres rejse, så andre kan drage nytte af det.

Overvej at starte en støttegruppe for enkeltforældre i dit område, så andre enkeltforældre nemmere kan finde støtte, opmuntring og fællesskab. Enten du afholder det på dine børns skole eller mødes på et lokalt café en gang om måneden, vil du blive overrasket over, hvor mange enkeltmødre og -fædre i din by, der har søgt en gruppe at blive medlem af!

Stærke enkeltforældre ved, at denne job ikke er nemt, med nogen midler. Men de erkender også den dybe værdi og privilegie, der ligger i at opdræge dine børn som en enkelt mor eller far.

Du vil have dage fremover – det lover vi – hvor du fanger dig selv på sengen, overrasket over, hvor sikker du følte dig i et øjeblik, der tidligere måske ville have ladt dig føle dig angstfuld og usikker.

Uanset hvor du er på denne rejse, så ved, at det arbejde, du udfører, betyder noget, og med hvert år, der går, vil du vinde et nyt mål af selvtillid og styrke. Før du ved det, vil du se, hvad andre har set i dig i en stund nu: du rocker!