• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At lære børn om tanker, følelser og adfærd

Børn er små følelsesmaskiner. Nogle gange er følelserne store og glade, andre gange store og intensit vrede. Den resulterende adfærd kan enten støtte eller ødelægge barnets og familiens generelle velvære. At lære børn om, hvordan tanker, følelser og adfærd hænger sammen, hjælper dem med at forstå sig selv og finde passende måder at håndtere deres følelser på.

Skab en tryg ramme for følelser

Følelser er vigtige signaler. Følelser er ikke onde – de bare er. Børn har brug for et trygt rum til at føle, hvad de føler, uden hård dommeleg. Hvis et barn føler, det ikke må udtrykke sig, kan det ikke lære sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd. Voksne kan hjælpe ved at lytte og spejle, hvad de tror barnet føler. F.eks. hvis et lille barn skriger: "Det ser ud til, at du måske er sur. Kan du tale om, hvad du føler, og hvad du har brug for?" Det gør barnet trygt og hørt, og det begynder at finde ord til, hvordan det føler sig, når det er oprejsende.

Dyrk bevidsthed

Voksne kan hjælpe børn med at acceptere følelser som de er. Selvom vi kunne tale ved børn om tanker, følelser og adfærd hele dagen, lærer de virkelig ved at blive bevidste om dem. En måde at hjælpe børn med at blive bevidste om deres tanker er at bede dem skrive tanker om et emne eller en stressende situation ned på papir eller sige dem højt. Følelser er fysiske og emotionelle sansninger. At bede barnet om at mærke og benævne en følelse kan hjælpe. Små børn kan nyde en diagram med ansigtsudtryk til at identificere, hvordan de føler sig.

Tal om tanker

Et barn kan have brug for hjælp til at identificere, hvordan tanker fører til adfærd. Tanker er ideer, vi har om livet, en situation, en anden eller os selv. Børn varierer i kognitive evner – nogle har fantasirige tanker, andre tænker lineært. Voksne kan dele, at vi alle har tanker, og at vores adfærd kommer fra, hvordan vi tænker og føler. Børn kan tjekke, om deres tanker er sande, ved at spørge: "Er det sandt?" Hvis barnet ikke er helt sikker, vil det måske ikke handle derefter. Hvis det er sandt, kan yderligere dialog hjælpe med at vælge reaktion.

Dyrk bevidsthed om valg

Alle valg har konsekvenser, og børn kan lære det. Børn kan føle, de har færre valg end andre, især voksne. Men de har valg. Valgbevidsthed kan hjælpe dem med at vælge adfærd som svar på tanker og følelser. Hvis et barn kaster en legetøj i stedet for at lægge det på plads, kan det hjælpe at udforske alle fremtidige valgmuligheder for et andet resultat. Børn skal kende deres valgmuligheder for at de findes i deres sind. Voksne kan spørge: "Hvilke valg tror du, du har for at håndtere situationen anderledes?" og tilbyde passende valg for at bygge bevidsthed.