Sådan hjælper du en datter med at føle sig bedre, efter hendes mor er død

Når du mister din kone eller samboer, kan det være utroligt svært at håndtere. Sorgen kan være endnu vanskeligere for børn, der har mistet vejledningen og støtten fra deres mor. Døtre kan opleve følelser af forvirring, depression, skyld og sårbarhed efter en sådan tab. Nogle gange finder fædre det svært at kommunikere på et emotionelt plan med deres døtre for at give dem den trøst, de har brug for. Som forælder kan du føle dig forpligtet til at give din datter råd, men den vigtigste handling, du kan gøre, er simpelthen at lade hende vide, at du er der.

Instruktioner

  1. Gør tid til at tale med din datter så hurtigt som muligt og så ofte som nødvendigt. Giv hende de grundlæggende fakta i simple termer uden at gå i overflødig detalje. Lad hende stille spørgsmål, som de opstår naturligt.

  2. Giv støttende opmærksomhed og husk, at alle sorgner anderledes. Processen kan være uforudsigelig med højder, lavpunkter og tilbagefald. Tag ikke hendes emotionelle reaktioner personligt, og undgå at sige hende, hvordan hun bør føle sig, eller hvor længe hun bør sorge. Tryk aldrig hende til at "komme over" sin sorg.

  3. Vær ærlig og åben med dine egne følelser. Hvis du ikke ved, hvordan du skal besvare hendes spørgsmål, så sig hende, at du ikke ved det. Forklar, at du måske kan finde nogen, der kan hjælpe med at finde svarene.

  4. Spørg hende, hvordan hun føler sig, og antag ikke, at du allerede ved det.

  5. Undgå at presse hende til at tale med dig, hvis hun ikke er klar. Sid ved siden af hende og hold hendes hånd eller giv hende en omfavnelse i stedet. Nogle gange er disse handlinger mere beroligende.

  6. Tal om dine minder med hendes mor, og lad hende gøre det samme.

  7. Diskutér bisættelse og begravelsesprocedurer. Spørg hende, om hun vil deltage i begravelsen. Beskriv formålet med de religiøse ritualer ved begravelsen, hvis du planlægger at holde nogen.

  8. Læs en bog om døden sammen, der er rettet mod hendes aldersgruppe. Tal om bogen, efter I har læst den færdig. Diskutér forholdet mellem jeres liv og forskellige elementer i bogen.

  9. Lad hende vide, at det er okay at græde, bryde ned og blive sur. Undgå at prøve at ræsonnere med hende, og lad hende udtrykke alle følelser frit.

  10. Tag lange gåture sammen, og afsæt tid til sjove aktiviteter og leger, familiemåltider og dagture.

  11. Undgå at sige hende, at hun er stærk, eller at hun håndterer situationen vel. Selvom du føler, at det er tilfældet, kan hun være ved at undertrykke sine følelser for at opretholde udseendet af styrke for at lette din stress.

  12. Vedligehold hendes normale daglige rutiner, og hold dem så konsistente som muligt. Struktur giver tryghed.

  13. Del dine personlige overbevisninger om liv og død med hende, og bed sammen, hvis bøn er en af jeres religiøse praksisser.

  14. Opmuntr hende til at udtrykke sig selv ved at fortælle historier, lege og skabe kunst. Vær opmærksom på disse aktiviteter; indsigten, du vinder, vil hjælpe dig med at vurdere hendes fremskridt gennem processen med at håndtere tabet.

  15. Mindre hende om, at du er der for at holde hende sikker og passe på hende.

Previous:

Next: