Sådan Gør dine børn spise grøntsager
Grøntsager måske ikke er på toppen af dit barns liste over livretter , men de er en vigtig del af en sund kost og afgørende for ordentlig vækst . I en CNN artikel med titlen " Ti måder at få børnene til at spise deres Veggies , " CNN Senior Medical Producer Elizabeth Cohen rapporterer, at mange børn ikke opfylder regeringens anbefalinger til vegetabilsk forbrug , ifølge en undersøgelse fra 2009 af Ohio State University forskere . Forældre kan følge nogle hurtige tips til at tilskynde deres børn til at spise grøntsager.
Hvad du har brug
En række af grøntsager
Knife
plader eller skåle
Dips
Instruktioner
1
Tal med dine børn om, hvorfor sund mad er vigtig. Børn er mere tilbøjelige til at gøre noget, når de forstår, hvorfor de skal. Lær dine børn at nærende mad spiller en rolle i deres vækst og udvikling, og hjælper dem med at blive stærk og undgå sygdom . Find børnebøger på biblioteket for at bidrage til at lette denne samtale.
2
Vær en god rollemodel . Forældre kan have en stærk indflydelse på deres børns kost, hvis de fører med et godt eksempel . Vis dine børn , du spise og nyde grøntsager , og at du ønsker at holde din egen krop sund og rask .
3
Inviter dine børn til at deltage i plukke ud grøntsager. I " Forældre " tidsskriftsartikel " 15 måder at få dine børn til at spise bedre , " Julie Burns , RD , forklarer, at inddrage dine børn i at vælge og madlavning måltider tilskynder dem til at prøve nye ting . Tag dem shopping og bede dem om at hjælpe vask og forberede grøntsagerne .
4
Start med bedre smag grøntsager . Indføre grøntsager, der er lidt sødere i smagen , som f.eks rød peber, gulerødder eller majs. Gemme almindelige og bitre grøntsager til senere .
5
Skær grøntsager i sjove former og størrelser . Børn nyder sort. Arranger en plade med mange valg af forskellige - farvede grøntsager . KidsHealth foreslår at skabe et ansigt ud af veggies .
6
Prøv dips . Dips kan hjælpe dine børn vænne sig til at spise grøntsager ved at tilføje en ekstra smag , de nyder . For eksempel dyppe gulerødder i ranch dressing , peberfrugter i hummus eller selleri i jordnøddesmør .
-
Et stærkt støttenetværk er vigtigt for nye forældre. Her er nogle råd til at sikre, at du er omgivet af et støttende team, der hjælper dig med at blive den forælder, du vil være. For mange forældre, den primære kilde til støtte er deres partner. -
Dette enkle trick hjælper i høj grad med at hjælpe alle i husstanden med hurtigt at finde ting – ingen etiketter påkrævet Laura Gaskill, Houzz Princippet bag organisering med farve er enkelt:Det er hurtigere og nemmere at genkende en farve, end det -
Kunst på udebane I mere end tyve år har forskere afsløret positive sammenhænge mellem kunstundervisning og kognitiv udvikling hos børn. Med fordele lige fra forbedring af ordforråd og matematiske færdigheder til udvikling af rumlig ræsonnement, er
