Effekten af motion på teenageres
Teenagere i USA får betydeligt mindre motion end deres jevnaldrende i andre lande, ifølge U.S. Department of Health and Human Services. Det kan være et problem, fordi regelmæssig motion kan have en positiv indflydelse på teenageres kort- og langsigtede sundhed, ikke mindst deres sociale og følelsesmæssige liv.
Etablerer sunde vaner
For mange teenagerer kan det være udfordrende at finde tid til fitness, mens de jonglerer med lektier, efterskoleaktiviteter og travle sociale liv. Dog sætter det at finde ud af, hvordan man balancere regelmæssig motion med resten af deres liv, en vane, de kan bære med sig ind i deres voksne år, forklarer TeensHealth.org, en online sundhedsinformationsressource for forældre og teenagerer vedligeholdt af Nemours Foundation.
Hjælper med at reducere risiko for overvægt
Teenagere, der er fysisk aktive, har større sandsynlighed for at opretholde en sund vægt end deres mere fysisk passive jevnaldrende, ifølge Weight-control Information Network. Forskere ved U.S. Department of Health and Human Services fandt ud af, at amerikanske teenagerer løber meget højere risiko for at blive overvægtige eller fedme syge sammenlignet med teenagerer i europæiske lande, delvis på grund af teenagerers fysisk passive livsstil. At opmuntre din teenager til at deltage i bare en time fysisk aktivitet hver dag – enten det er klatring, ishockey eller bare at gå en tur i nærområdet – kan betydeligt reducere hendes sandsynlighed for at bære ekstra pund.
Forbedrer langsigtet sundhed
At motionere nu kan hjælpe med at reducere dine børns risiko for sundhedstilstande som type 2-diabetes og højt blodtryk i fremtiden, forklarer KidsHealth.org, en online forældre- og sundhedsinformationsressource vedligeholdt af Nemours Foundation. Selvom mange teenagerer ikke indser det, vil deres ungdomsår sætte tonen for deres fremtidige knoglesundhed, og regelmæssig motion vil forbedre knoglesundheden og reducere risikoen for osteoporose i fremtiden, forklarer University of Arizona. Regelmæssig motion kan også reducere en teenagers risiko for hjertesygdomme, vaskulære sundhedsproblemer, hypertension og andre alvorlige sundhedsproblemer, ifølge U.S. Department of Health and Human Services.
Gavner mentalt sundhed
Endda en beskedent mængde motion kan hjælpe teenagerer med at føle sig bedre over for sig selv akademisk, socialt og atletisk, siger Gary Goldfield, psykolog og klinisk forsker ved Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute, i et interview med HealthFinder.gov. Goldfield, der gennemførte en 2012-studie om teenagerers aktivitet og dens effekter på mentalt sundhed, fandt ud af, at selvom teenagerne ikke tabte vægt eller ændrede deres udseende, følte de sig stadig bedre over for sig selv efter motion. Børn, der motionere regelmæssigt, er også bedre i at finde venner og mindre gene til at engagere sig i aggressiv eller farlig adfærd end mere fysisk passive teenagerer, fandt forskere fra Trimbos Institute, der offentliggjorde deres forskning i tidsskriftet "Clinical Psychological Science" i 2012.
-
Hvor skal man ens starte! Hver gang jeg mødte en gravid kvinde, og hun spurgte mig, hvor man skulle starte, skrev jeg et par navne på sider (og mennesker), som jeg elsker og stoler på, for at pege hende i den rette retning. Mens vores samtale fortsa -
Ideelt er sommertiden ment at være en bekymringsfri sæson med sjov. Men at holde sig sikker og beskyttet mod solen er ikke så ligetil, som det burde være, især da mange solcremer på markedet ikke tilbyder tilstrækkelig beskyttelse. Til deres 16. årl -
Hvis du er en ammende mor, der vender tilbage til arbejde eller er på en længere rejse, har du sandsynligvis en stor bekymring: Hvordan vil min baby overgå fra bryst til flaske? Det er helt naturligt for ammende mødre og deres spædbarns plejere at h
