• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Personlig hygiejne for børn: Betydning og vaner at lære

Forældre skal undervise deres børn i personlig hygiejne for børn fra deres tidlige år. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan flere sygdomme og lidelser forebygges ved at opretholde korrekt selvhygiejne og hyppigt vaske kropsdele.

Mange infektioner spreder sig via den oral-fekale rute eller i form af dråber fra næsepassagerne. Derfor hjælper undervisning i aspekter af personlig hygiejne og implementering af et sæt hygiejnepraksisser med at kontrollere infektioner i sådanne tilfælde.

Gennemse dette indlæg for at forstå betydningen af personlig hygiejne for børn og nogle tips til at hjælpe dine børn med at følge personlig hygiejneregler.

Personlig hygiejne for børn – Hvad er det?

Personlig hygiejne omfatter forskellige daglige aktiviteter som bad, tandsbørstning og håndvask.

Uanset om de går i skole, en park eller et andet sted, kommer børn i kontakt med snavs og støv, der bærer infektionsfremkaldende mikroorganismer. Faktisk er der bakterier overalt i miljøet. Børn har tendens til at lægge deres hænder og legetøj i munden. Disse kan overføres til deres hænder og finde vej ind i barnets krop, forårsager forskellige sygdomme og infektioner. Vi kan forhindre dette ved at lære personlige hygiejnevaner.

Betydningen af personlig hygiejne for børn

Børn, der lever i unhygiejniske forhold og har dårlig personlig hygiejne, er udsatte for sygdomme, da deres immunforsvar ikke er så stærkt som voksnes.

Gode personlige hygiejnevaner gør det muligt for dine børn at:

• Blive sunde, frie fra sygdomme og lidelser forårsaget af bakterier.
• Føle sig gode ved sig selv.
• Opretholde og nyde et sundt kropsbillede – mennesker med dårlig personlig hygiejne har et negativt kropsbillede, der kan forstyrre deres sociale liv.
• Udvikle en sund personlighed – at være ren, velkledt og velpræsenteret forbedrer ens selvbillede, som i sin tur øger deres selvtillid og deres chancer for succes i både faglige og sociale liv.
• De forhindres i at få gentagne infektioner, og dette resulterer i bedre vægtøgning.

Børn har ikke viden eller færdigheder til at passe på deres hygiejne. Derfor skal forældre overvåge deres vaner. Den bedste måde at lære børn om hygiejne på er at starte tidligt, med simple praksisser hjemmefra. Læs videre for at vide mere om de sunde vaner, du kan hjælpe dit barn med at udvikle.

Typer af personlig hygiejne

Uanset om dit barn er i skole eller hjemme, spiser, sover, leger, eller hjælper dig i køkkenet, skal de opretholde renhed. Fordi renhed ikke bare handler om at holde sig selv ren, men også om at holde omgivelserne rene. Her er nogle typer personlig hygiejne, dit barn skal være opmærksom på.

1. Madhygiejne for børn

Usunde spisevaner kan føre til fødevareforgiftning, som forårsager opkastning, diarré eller mavesmerter. Det kan også føre til typhus, hepatit A eller kolera. Endda luftvejsinfektioner og influenza udvikles på grund af uren hygiejne. Det er vigtigt at opretholde hygiejne ved spise, servering eller tilberedning af mad for at forhindre bakterier i at sprede sig fra én person til en anden. Fortæl dine børn om vigtigheden af madhygiejne. Samtidig skal mødre opretholde deres egen hygiejne. Samtidig skal mødre opretholde deres egen hygiejne.

Når du underviser dine børn om madhygiejne, start med grundlaget – tal til dem om bakterier og viruser. Forklar dem, hvor hurtigt bakterier kan sprede fra deres hænder til maden og ind i munden eller næsen. Brug praktiske måder. Her er nogle madhygiejnevaner, du bør lære dit barn.

Børn skal fortælles at rengøre deres hænder grundigt før håndtering af mad, og specielt efter brug af toilet. dette skal gentages hver gang. Her er nogle håndvaskeregler, du kan lære dit barn.

• Vask altid hænder med sæbe og rent vand før berøring eller håndtering af mad.
• Skyl og gnid sæbe i mindst 1–2 minutter.
• Det er essentielt at vaske hænder før spising, efter spising, hvis de har været på toilet eller legede ude.
• Rengør hænder grundigt, så der ikke er nogen rester af sæbe. Brug frisk vand til at skylle sæben helt af.
• Vask hænderne hyppigt, når du hjælper i køkkenet, da grøntsager, råt kød og andre kan bære bakterier, før de er kogt.

• Vask dine hænder efter spising.
• Mødre skal vaske hænderne før madlavning eller fodring af barnet eller amning af babyen.
• Brug altid en ren klud til at tørre hænder og mund.
• Lær dine børn at dække madbeholdere med lægte efter servering af indholdet på deres tallerkener.
• Hvis dine børn ofte hjælper dig i køkkenet, så lær dem grundlaget for opbevaring af mad og hygiejnisk madlavning.

2. Håndhygiejne for børn

En simpel handling som at vaske hænder kan gå en lang vej.

• Ifølge CDC kan vask af hænder med sæbevand reducere diarrésygdomme med 50 % såvel som luftvejsinfektioner.
• Så snart dine børn kommer hjem fra skole eller leg, minder dem om at vaske deres hænder og fødder, før de rører ved nogen fødevarer.
• Hvis dine børn er unge, giv dem en praktisk lektion i, hvordan de vasker hænderne grundigt, og ikke bare gør dem våde med vand. Her er trinene til det.
  1. Blød dine hænder med rent vand.
  2. Anvend sæbe og gnid hænderne sammen for at skumme i ca. 1–2 minutter.
  3. Rengør mellem fingrene, under negle og op til håndleddet
  4. Skyl sæben helt af med rent vand

• Tør hænderne med et rent håndklæde.

• Du bør også tjekke dine børns negle og klippe dem regelmæssigt, da mod og snavs kan blive aflejret under negle og sprede infektioner.
• Instruér dine børn aldrig at lægge smutsige hænder i munden, bide negle, eller tørre deres ansigt eller øjne med besmittede hænder.

Gør det til en vane for dine børn at vaske hænder før og efter berøring eller spising af mad. Fortæl dem, at de også skal vaske deres hænder efter:

• Brug af toilet
• At være ude, cykle, lege i sand osv.
• Rengøring af huset
• Rengøring af næsen, nysen eller hoste
• Berøring af et dyr, især efter de har kløet et dyr eller rørt et insekt
• Besøg en syg ven eller pårørende, eller hjemkomst fra et hospital

Håndvask er en simpel aktivitet, der tager kun få sekunder af din tid. Men det er en meget effektiv måde at holde bakterier og infektioner væk.

3. Legemeshygiejne for børn

En af de vigtigste aspekter af personlig hygiejne er at passe på din krop. Legemeshygiejne handler om at holde enhver del af din krop ren for at blive sund og præsentabel. Sunde legemeshygiejnevaner inkluderer passe på huden, hår, fødder og det intime område.

Hud

Huden er det største organ i kroppen. Den dækker og beskytter alle de andre organer fra eksterne elementer, mens den udsættes for forskellige slags mikroorganismer. Akkumulation af bakterier på huden kan forårsage kropslugt. Så det er nødvendigt at lære børn forskellige måder at holde deres hud ren på. Infektionen vil sprede sig, hvis der er en bylde et sted på huden, og barnet klør der og rører en anden del af kroppen.

Her er nogle måder at holde din hud ren på.

• Bad regelmæssigt
• Lær dine børn at tage bruser to gange om dagen – før de går i skole efter de kommer hjem. og efter de kommer hjem om aftenen efter at have leget ude.
• Lær dem, hvordan de rengør de forskellige dele af kroppen – hænderne, armhulerne, benene, fødderne, lysken, led, ryggen, navlen, albuerne og knæene. Vis dem, hvordan man gør det, og lad dem så øve det.
• Sørg for, at de bruger sæbe til bad, og tør kroppen af efter badet.
• Tag ekstra omhu, når du lærer dem at rengøre ansigtet – sørg for, at de rengører deres ører og nakken, som de kan overspringe.
• Børn har tendens til at afslutte badet hurtigt, så sørg for, at de bruger nok tid på at bade. Beløn dem også hver gang de bader grundigt.

Hår

• Dårlig hårpleje hos børn kan føre til problemer som hovedlus, skuld og andre hovedhudsinfektioner. Børn bør lære at passe på hår sammen med deres hud.
• Det er vigtigt at vaske håret mindst to gange om ugen for at holde det frit for snavs og fedt.
• Når man vasker håret, lær dine børn at vaske hovedhuden med sæbe og skyl den grundigt med rent vand.
• Børn er gene til at få hovedlus, hvilket er et problem, der skal håndteres med det samme.
• Opfordr dit barn til at holde håret bundet eller fløjtet, for at undgå hoved-til-hoved-kontakt med andre børn, der måske har lus.
• Lær dine børn aldrig at dele personlige genstande som kamme, pude og hatte.
• Hvis din pige har langt hår, sig altid til hende, at hun ikke skal lade håret hænge ned. Lad hende binde det op for at forhindre akkumulation af for meget snavs eller smuds.

Fødder

Nogensinde hørt udtrykket "lugtende fødder"? Det sker, når bakterierne på fødderne kommer i kontakt med sved. Børn, der bærer sko hele dagen, især uden sokker, har tendens til at akkumulere mere snavs på fødderne, som bakterierne izer sig af. Hjælp dine børn med at holde deres fødder rene med disse tips.

• Instruér dit barn til at vaske deres fødder hver gang de går ud og kommer ind i huset (for at lege eller fra skole)
• Rengør fødderne grundigt ved at skrubbe med sæbe mellem tæerne, fodsålerne og under tæneglene.
• Brug en ren klud til at tørre dem tørt.
• Opfordr dem til at holde deres sko rene og tørre. Besmittede sko har bakterier, der overføres til fødderne.
  Vask altid deres sokker regelmæssigt.
• Hvis dit barn får en skade under leg, så lær dem, hvordan de kan holde deres sår rene, indtil det helbreder.

Intimt område

Legemespasning omfatter også rengøring af det intime område.

• For piger, er skeden en del af kroppen, der kan rengøre sig selv, og brug af intimdusjer kan forstyrre denne naturlige balance. Derfor anbefales de ikke. Piger er mere gene til at udvikle urinvejsinfektioner. Lær din datter at vaske omkring det genitalområde med sæbe og vand, som hun ville resten af kroppen. Du bør også tale med dine unge piger om, hvordan man bruger en tampon eller en binder sikkert, og hvor ofte man skal skifte dem for at opretholde hygiejne.

• For drenge bør lære tidligt at rengøre deres genitalier. De skal blidt vaske penis og pung hver dag med sæbe og rent, varmt vand. Desuden, hvis de har forhuden, lær dem at trække den tilbage og vaske under den blidt med varmt vand.

At ikke vaske under forhuden kan føre til smegma (naturlig glidemiddel for at holde penis fugtig) akkumulation, som kan resultere i en ugiven lugt. Det kan også blive et opdrætningssted for bakterier, der forårsager balanitis, som er hævelse og rødme af penis-spidsen.

Fjernelse af skamhår er et personligt valg, som din dreng eller pige kan træffe, når de er gamle nok. Eksperter mener, at det ikke er nødvendigt og ikke har nogen kendte sundhedsmæssige fordele.

4. Sundhedshygiejne for børn

De fleste børn har tendens til at blive ramt af almindelig forkølelse omkring seks til otte gange om året, hvilket er mere end voksne.

Derfor er det vigtigt at lære børn om sundhedshygiejne for at forhindre bakterier og bakterielle infektioner i at sprede sig. Når dit barn er nede med influenza eller en anden smitsom sygdom, sørg for, at de:

• Undgå tæt kontakt med andre børn – send ikke dit barn i skole eller til leg.
• Brug et tæppe til at dække munden, når de hoster eller nyser for at forhindre bakterier i at sprede sig omkring. Nogle virus som influenza spreder sig via dråber, så lær dit barn at bruge en klud eller et håndklæde til at dække munden, når de taler. Det er især sandt om vinteren.
• Vask deres hænder ofte. Hvis vandet er for koldt til brug, brug håndsprit.
• Del ikke mad, vand, sengtøj eller andre ting, der kan sprede bakterier til andre børn i familien.
• Oprethold rene omgivelser og skift deres tøj mindst to gange om dagen.

Da dine børn måske ikke kan holde sig selv og deres omgivelser altid rene, er det din ansvar at støtte dem.

5. Mundhygiejne

Mundhygiejne er lige så vigtig som håndhygiejne eller hudhygiejne hos børn. En uren mund kan give dårlig ånde og forårsage huller i tænderne, som kan undgås, når børn har god mundhygiejne. Her er hvordan du kan opfordre dem til at holde deres tænder og mund rene.

• Sørg for, at dit barn børster tænderne to gange dagligt, og rengør selv hjørnerne af munden grundigt.
• Lær dem, hvordan man bruger tandtråd, og minder dem om at gøre det hver gang de børster.
• Bed dem om at skylle munden med vand efter mad eller efter at have spist slik.
• Enkle foranstaltninger som at skylle med varmt saltvand eller en mundskyl er meget effektiv.
• Planlæg en tandlægebesøg én gang hvert halve år.

6. Hygiejne hjemmefra

Udover personlig hygiejne skal børn også lære at opretholde hygiejne, når de er hjemme. Her er nogle ting, du kan lære dem at gøre.

• Lær dine børn at bære rent tøj hver dag. De kan lide en bestemt kjole, t-shirt eller jeans, men forklar, at de kun skal bruge dem, hvis det er rent.
• Sig dem at holde deres omgivelser rene og alt på sin plads.
• Få dem til at sætte skålen eller tallerkener i vasken, efter de har spist et måltid, og vaske deres hænder.
• Lær dem at rengøre, hvis de spilder eller dræber noget på gulvet eller en anden overflade. Hvis din kid er for ung til at kunne rengøre det, hjælp ham med at gøre det.
• Lad dem følge grundlæggende toilet- og baderumsrenhedsstandarder – de skal skylle toiletten efter brug, bruge toiletartikler, smide brugte tæpper eller andet affald i skraldespanden osv.

Du kan ikke lære dine børn disse grundlæggende personlige hygiejnevaner over nat. At udvikle sunde vaner er en proces, der tager tid og skal håndteres med tålmodighed.

Tips til at lære børn om personlig hygiejne

Bare at fortælle dine børn, hvad de skal gøre, vil ikke virke. Det handler ikke om at få dem til at gøre det, der er hygiejnisk. Det er at gøre personlig hygiejne til en del af deres liv. En persons hygiejnevaner fortæller meget om hans eller hendes personlighed. Her er hvordan du bør indprente personlige hygiejnevaner i dine børn.

1. Forklar gode og dårlige vaner

Start med noget, de allerede kender – godt og dårligt. Børn ved, at de skal gøre det, der er godt, og ikke det dårlige. Så opstil de gode og dårlige hygiejnevaner – fortæl dem klart, hvad der anses for godt og sundt, og hvad der er dårligt eller usunt. Gentag det så mange gange, du kan i forskellige situationer. Du kan gentage disse punkter gennem leg – en hurtig quiz i bilen eller når de træder i badet.

Vigtigst af alt, ros dem, når de viser god hygiejne. På den måde husker de det bedre.

2. Start med grundlaget – håndvask og bad

Børn lukker deres sind for ting, de finder overvældende. At dumpe for meget information eller instruktioner om personlig hygiejne vil ikke give resultater. Start med noget simpelt som at vaske hænder og bade regelmæssigt og byg andre praksisser derfra.

3. Brug de rette ressourcer

Den bedste måde at lære et barn på er ved demonstration. Og for at gøre det, har du brug for de rette ressourcer. Hvis du vil have dit barn til at bruge sæbe til at vaske hænder, skal du sørge for, at der er sæbe i dispenseren. Chancerne for, at dit barn vasker hænder, er bedre, når der er forsyninger på lager.

4. Forklar begreber om bakterier og viruser

Indfør konceptet om bakterier og viruser tidligt. Fortæl, hvordan de kan fange bakterier, og hvad der sker, når de ikke vasker dem af. Børn har tendens til at gøre noget, hvis de forstår det bedre. Sørg for at understrege vigtigheden af hygiejne, men overdriv ikke så meget, at de udvikler en fobi.

5. Tal om god lugt og dårlig lugt

Vores næser kan genkende en bred vifte af lugte, og vores instinkter fortæller os, hvilke lugte der er gode, og hvilke der er dårlige. Børn ved også, instinktivt, når noget lugter dårligt. Men de kan måske ikke mærke det 'dårligt'. Du kan hjælpe dem med at lære forskellen på gode og dårlige lugte og forklar, at de skal bygge gode hygiejnevaner for at holde dårlige eller "lugtende" lugte væk.

6. Tal om pleje

Børn, der er dårligt klædt, kan blive træt af, eller endda mobbet i skole. For at undgå det, er det imperativt, at dine børn bærer rent tøj, lugter friskt, og holder sig rene og hygiejniske i skole såvel som hjemme. Tal til dine børn om de forskellige plejeaktiviteter som at bære rent, presset tøj, kamme deres hår, polere deres sko, og holde deres skole- og frokostpose rene og hygiejniske. Hjælp dem med at lære om pleje ved praksis.

7. Sjov med hygiejne

Børn husker noget bedre, når det er sjovt og gør dem glade. Gør hygiejne ikke til et frygteligt emne for børn. Gør det sjovt. Prøv at lære dem om personlig hygiejne på forskellige måder, såsom spil, sjove aktiviteter og online spil.

8. Vær et forbillede

For at opfordre dit barn til at følge gode hygiejnepraksisser, skal du starte med at øve dem dig selv. Vær et forbillede. Gør små ting som at vaske hænder, rengøre køkkenet eller bordet, børste tænder osv. sammen.

Personlig hygiejne aktiviteter til børn

Børn elsker at lege og lærer bedre gennem aktiviteter. Her er nogle spil og aktiviteter, du kan prøve for at gøre personlig hygiejne sjov for dine børn.

1. Bakterie-overførsels-spil

Bakterie-overførsel er et sjovt spil, der lærer, hvordan bakterier overføres fra én person til en anden. Til dette spil har du brug for noget vaskbar farve. Anvend farven på dine hænder uden at børnene ser på dig, og så udgør at du nyser. Så gå din vej, rør alt, du kan med dine hænder og sprede farven. Bed børnene om at gå til disse steder og røre farven.

Efter øvelsen, bed børnene om at tælle antallet af steder, "bakterierne" er overført til. Fremhæv også det faktum, at de 'fik' bakterier fra dig, fordi du ikke vaskede hænder efter nysning.

2. Glitter-hænder

Glitter-hænder er et sjovt spil, der lader børnene blive lidt smudsige. Ifølge CDC skal børn skrubbe og vaske hænder med sæbe i mindst 30 sekunder for at fjerne bakterier. For at forklare det, tag noget glitter og anvend det på dit barns hænder. Bed dem om at vaske deres hænder nu, ved brug af sæbe og kranvand.

Glitter er naturligvis klistrete og vil ikke gå væk med et hurtigt skyl under kranen. Det vil tage dit barn noget tid at fjerne alt glitter fra hænderne. Fortæl dem, at ligesom glitter, kan bakterier kun fjernes ved at vaske hænder i mindst 30 sekunder, ikke bare et skyl.

3. God vane, dårlig vane

Dette er en sjov quiz-lignende leg, du kan lege med børn når som helst, hvor som helst. Lav en liste over aktiviteter, som dit barn skal identificere som enten en god vane eller en dårlig vane. Gør det til et punkt at inkludere din kids vaner og minde dem om, hvad de skal fortsætte med at gøre, og hvad de ikke skal. For hvert rigtigt svar, giv dem en go'bid eller et ord af ros.

4. Hygiejne-charades

Charades er sjovt. Leg charades med din familie, hvor du eller dine børn skal forestille rigtige eller forkerte hygiejnepraksisser. Dette spil gør læring om hygiejne sjov og at huske det nemmere.

5. Personlig hygiejne arbejdsark

Internettet har flere personlige hygiejne arbejdsark, du kan bruge til at undervise dine børn om det. Du kan bruge disse arbejdsark online eller udskrive og bruge dem som checklister.

Undervis dine børn om vigtigheden af personlig hygiejne fra en ung alder, da dårlige hygiejnevaner kan øge deres risiko for udsættelse for sygdomme og infektion. Derfor kan du implementere hygiejnepraksisser og have dine børn følge dem regelmæssigt for at forebygge udsættelse for mikrobielle sygdomme. Før en samtale med dine børn for at forklare betydningen af hygiejne og opfordre dem til at følge gode vaner ved brug af de rette ressourcer. Du kan gøre det sjovt ved at inkludere sjove aktiviteter, der lærer dem om de kritiske aspekter af personlig hygiejne.