• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Almindelige hockeyskader

Almindelige hockeyskader

Tænk på din favorit fodboldspiller på skøjter, og du får et billede af, hvad hockey handler om. Men det går tre trin bedre, når det kommer til skade:

1. Is er hårdere end snavs.
2. Skøjter har skarpe klinger.
3. Hockeysticks er bedre våben end fodbolde.

De 10 bedste hockeyskader

Ikke alle gymnasier har et hockeyhold. De findes for det meste i de koldere egne af landet. Men det betyder ikke, at ishockey er mindre farligt. Tænk på det som fodbold – med den ekstra fare ved at spille på is. Ikke underligt, at mødre og fædre overvejer at flytte til Florida! Pas på den overivrige træner, der vover spillere til forkert at tackle og sparke.

Almindelige skader omfatter hjernerystelse og brud som følge af fald på hård is og snit fra skarpe skøjteblade. Spillere kan også få forfrysninger. Et førstehjælpssæt bør indeholde smertestillende midler, selvklæbende bandager, sterile gazepuder, vandtæt klæbende tape, sprit, førstehjælpscreme og isolerede tæpper.

For trin-for-trin førstehjælpsbehandling, se Sådan behandler du sår og stopper blødning og bandagering af sår til behandling af nødstilfælde som blødning, bandagering af snit og sår, immobilisering og behandling for shock. Se Førstehjælp til øjenskader øjenskader, Førstehjælp til skrammer, snitsår, buler og blå mærker til buler og blå mærker, Hvorfor hovedskader er så farlige ved hovedskade, og Forstuvninger og brud ved forstuvninger og brud.

Før du sætter plastret på

Atleter lærer tidligt, om de er "løse led" eller "stramme led". For spillere, der er hyperfleksible og løse, er fleksibilitet ikke et problem. Styrke er. De skal koncentrere sig om styrketræningsøvelser, bruge vægte og fitnessmaskiner. "Tight-jointed" spillere har på den anden side stærke, spændte muskler, dem der trækker og belaster. Disse atleter skal strække sig hver dag for at opnå fleksibilitet.

• Problemer i lænden . Hockeyspillere bøjer altid, kigger ned på pucken, sigter og slår. Denne konstante bøjelige bevægelse kan skabe ømhed og smerter i lænden.
• Nakkeskade. Den samme bøjningsbevægelse, der påvirker lænden, kan også belaste den øvre ryg og nakke. Føj til at dreje hovedet for at sigte, mens du bøjer, og du har muligheden for en skade.
• Fodskade. Du vil ikke se for mange hockeyspillere med flade fødder, men alligevel kan skøjteløb i timevis af gangen forårsage kaos på tæer, hæle og ankler. Den manglende cirkulation, det vedholdende pres på hælen, de stramme snørebånd ved anklen – alt dette kan give problemer.
• Senebetændelse. Hockeyspillere er sårbare over for den smertefulde betændelse i senen på bagsiden af ​​benet. Hvorfor? Alt det skøjteløb kombineret med spillets drejninger og drejninger tilføjer et ubønhørligt pres på benet.
• Hovedskade. Is er glat, og mere end én hockeyspiller har fået hjelmen skridet af, da han blev tjekket og faldt hårdt ned.
• Sort øje. Hockeyspillere er forpligtet til at bære hjelm, hovedbeklædning, skulderpuder og knæbeskyttere. Men kun målmændene får et særligt hoved-"bur" til at beskytte deres ansigter. En forkert justeret hockeystav eller en højtstående puck kan bruge sårbare øjne som mål.
• Brækkede tænder. Husk reglen:is er hårdere end snavs. Selv med beskyttelsesudstyr kan tænder flise, knække og splintre, hvis en spiller falder hårdt ned.
• Forfrysninger. Hvis tribunen er kold, kan du forestille dig, hvor kold den faktiske arena er. Hockeyspillere kan få sved på panden, mens de ræser over isen, men deres hænder tager altid fat i deres hockeystav, og deres fødder er ubevægelige i deres skøjter. Denne mangel på bevægelse forstyrrer cirkulationen. Handskebeklædte hænder, sokkedækkede fødder og endda maskerede ansigter kan mærke denne smertefulde effekt af den vedholdende isnende kulde, når den varer længere end 20 minutter.
• Skæringer og blødninger. Ishockey har den ekstra dimension af skøjter - med knivskarpe klinger. Hurtigt, hurtigere, stadig hurtigere, lader det andet hold sig og glider afsted på deres skøjter. En spiller tjekker dig, så en anden. En anden falder – og skærer din arm med bunden af ​​hans kniv.
• Rygmarvsskade. Nogle gange er hele ryggen involveret i et fald. Isen er glat, og spillerne vil falde. Nogle af dem falder bagover, lige på ryggen. Hvis en spiller skader sin rygmarv, er han muligvis ikke i stand til at bevæge sig. Som i fodbold kan der opstå hoved-, nakke- og rygskader ved dårlig teknik. Kontrol, ishockeys version af tackling, skal læres og øves igen og igen for at hjælpe med at reducere skader.
• Brækkede knogler. Selv med brug af skulderpuder, skinnebensbeskyttere og andet udstyr, kan knogler blive brækket. En spiller kan ligne en supermagtshelt fra Star Wars, men en dårlig kontrol til brætterne og et twist eller et akavet fald kan omgå beskyttelsen og forårsage en pause.

På tynd is:Behandling og kure

Ryggen kan blive stærkere, hvis spillerne koncentrerer sig om at styrke deres lår og bagmuskler. Ved at gøre disse muskler stærke og fleksible, kan de fungere som en "piedestal" for den bøjede ryg, hvilket forhindrer belastning.

Hockeyspillere har brug for hyppige pauser for at undgå forfrysninger og andre kredsløbsproblemer. Før du spiller hockey, er det en god idé at tilføje klatter vaseline på dine læber, bære lag under din uniform og fleks dine hænder ofte på isen.

Og som altid, glem ikke din skøjteløbsopvarmning og alle de vigtige stræk på indersiden af ​​arenaen.