• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Almindelige hockey-skader

Almindelige hockey-skader

Tænk på din yndlings fodboldspiller på iskøjler, og du får billedet af, hvad hockey handler om. Men det går tre skridt længere, når det gælder skader:

1. Is er hårdere end jord.
2. Køjler har skarpe klinger.
3. Hockey-stokke gør bedre våben end fodbolde.

De 10 mest almindelige hockey-skader

Ikke alle gymnasier har et hockeyhold. De findes mest i de koldere regioner af landet. Men det betyder ikke, at ishockey er mindre farlig. Tænk på det som fodbold – med den tilføjede fare ved at spille på is. Ingen undskyldning for at mødre og fædre overvejer at flytte til Florida! Vær opmærksom på den overentusiastiske træner, der udfordrer spillere til ukorrekt at tackle og sparke.

Almindelige skader omfatter hjernerystelser og knoglebrud fra fald på hård is, og snit fra skarpe køjle-klinger. Spillere kan også få frostskader. Et førstehjælpssæt bør indeholde smertestillende, læbeplaster, sterile gaze kompresser, vandfast læbebånd, afspritningsalkohol, førstehjælpscreme og isolerede tæpper.

For trin-for-trin førstehjælpsbehandling, se Sådan behandler du sår og stopper blødning og Forbinding af sår for behandling af sådanne nødsituationer som blødning, forbinding af snit og sår, immobilisering og behandling af chok. Se Førstehjælp til øjenskader øje skader, Førstehjælp til skrab, snit, bump og blå mærker for bumper og blå mærker, Hvorfor hovedskader er så farlige for hovedskade, og Strækninger og knoglebrud for strækninger og knoglebrud.

Før du lægger plasteret på

Atleter lærer tidligt, om de er «løse-leddede» eller «tætte-leddede». For spillere, der er hyperfleksible og løse, er fleksibilitet ikke et problem. Styrke er det. De skal koncentrere sig om styrketræningsøvelser, ved hjælp af vægte og fitnessmaskiner. «Tætte-leddede» spillere, derimod, har stærke, spændte muskler, der trækker og strammer. Disse atleter må strekke sig hver dag for at opnå fleksibilitet.

• Lave rygproblemer. Hockeyspillere er altid bøjede, kigger ned på pucken, sigter og slår. Denne konstante bøjning bevægelse kan skabe ondet og smerter i det nedre rygområde.
• Nakkes skade. Samme bøjning bevægelse, der påvirker den nedre ryg, kan også stramme den øvre ryg og nakken. Tilføj at dreje hovedet for at sigte, mens du bøjer dig, og du har opstået en skade.
• Fodskade. Du vil ikke se mange hockeyspillere med flade fødder, men alligevel kan køring i timer af gang forårsage hævnen på tæer, hæle og ankel. Manglen på cirkulation, den uafbrudte pres på hælen, de tætte snøringer på anklen – alt dette kan forårsage problemer.
• Tendinitis. Hockeyspillere er sårbare for den smertefulde betændelse af senerne på bagsiden af benet. Hvorfor? Al den køring kombineret med drejning og vendning i spillet tilføjer uafbrudt pres på benet.
• Hovedskade. Is er glat, og mere end en hockeyspiller har haft sin hjelm glide af, da han blev tjekket og faldt hårdt ned.
• Blåt øje. Hockeyspillere er påkrævet at have hjelme, hovedbeskyttelse, skulderbeskyttelse og knæbeskyttelse. Men kun målmandene får et specielt hoved «bur» til at beskytte deres ansigter. En misaligned hockey-stok eller en højt-stigende puck kan bruge sårbare øjne som mål.
• Brudte tænder. Husk reglen: is er hårdere end jord. Selv med beskyttelsesudstyr kan tænder knuse, briste og splintre, hvis en spiller falder hårdt ned.
• Frostskader. Hvis tribunerne er kolde, kan du forestille dig, hvor kolde den aktuelle arena er. Hockeyspillere måske opbygger sved, mens de kører over isen, men deres hænder griber altid deres hokeystok, og deres fødder er ubevægelige i deres køjler. Denne manglende bevægelse forstyrrer cirkulationen. Handskede hænder, sokkedækkede fødder, og endda maskerede ansigter kan føle denne smertefulde effekt af den uafbrudte ise kold, når det varer længere end 20 minutter.
• Snit og blødning. Ishockey har den tilføjede dimension af køjler – med raser skarpe klinger. Hurtig, hurtigere, hurtigst endnu, det andet hold opkræver, glider langs på deres køjler. En spiller tjekker dig, så en anden. En anden falder – og skærer din arm med bunden af hans klinge.
• Rygradsskade. Nogle gange er hele ryggen involveret i et fald. Is er glat, og spillere vil falde. Nogle af dem falder bagud, lige på deres ryg. Hvis en spiller skader sin rygrad, kan han måske ikke bevæge sig. Som i fodbold kan hoved-, nakke- og rygskader opstå med dårlig teknik. Tjekning, ishockeys version af tackling, skal undervises og øves om og om igen for at hjælpe med at reducere skader.
• Knoglebrud. Selv med brug af skulderbeskyttelse, skinkbeskyttelse og andet udstyr, kan knogle bryde. En spiller kan se ud som en superhelt fra Star Wars, men et dårligt tjek mod brædderne, og en vridning eller et kløftet fald kan omgå beskyttelse og forårsage et brud.

På tynd is: Behandling og kur

Ryggen kan blive stærkere, hvis spillere koncentrerer sig om at styrke deres lår og bagmuskler. Ved at gøre disse muskler stærke og fleksible, kan de fungere som en «pjestal» for den bøjede ryg, og forhindre strækning.

Hockeyspillere har brug for hyppige pauser for at undgå frostskader og andre cirkulationsproblemer. Før hockey-spil er det en god idé at smøre dolloper petroleum-gele på dine læber, bæré lag under din uniform og bøje dine hænder ofte på isen.

Og, som altid, glem ikke din iskørløb opvarmning og de vigtige strækninger på den indre stang i arenaen.