Influenza:Stop spredningen

Dig - ja, du! - kan hjælpe med at forhindre folk i at blive syge i denne influenzasæson. Hvordan? Det er ikke for svært. Bare tag disse trin:

  • Få influenzavaccinen.
  • Vask dine hænder ofte, især før spisning og efter hoste, nysen, eller blæser næsen.
  • Hold dine nyser og hoster for dig selv (brug et væv eller din albue i stedet for din hånd).
  • Hold dine hænder ude af øjnene, mund, og næse.

Du har måske hørt alt dette før. Men influenzasæsonen er et godt tidspunkt at faktisk begynde at gøre dem. Ved at følge disse tip, du kan muligvis forhindre dig selv i at blive syg og forhindre, at bakterier spredes og gør andre mennesker syge.

Germy Hænder

Lægger du mærke til noget ved ovenstående tip? De fleste af dem involverer dine hænder. Sådan kommer der en masse bakterier ind i vores kroppe i første omgang - uanset om det er forkølelse, skoldkopper, eller influenza. Der kommer bakterier på vores hænder, og vi lægger vores hænder i øjnene, næser, og, især, vores mund.

Nogle gange kan man bare ikke lade være. Du skal hente din sandwich, tandtråd i tænderne, og gør sådan noget. Vores hænder får masser af muligheder for at røre vores øjne og næser også.

Tjek dine håndvaskevner

Den bedste vane med alle disse gode vaner er håndvask. Når du vasker dine hænder, du skyller bakterier væk, som du måske har hentet her eller der. Når du gør dette, før du spiser, for eksempel, det forhindrer disse bakterier i at ende i din krop, hvor de kan gøre dig syg.

Jo da, du ved, at du skal vaske dine hænder. Men sørg for at gøre det rigtigt:

  1. Brug varmt vand (ikke koldt eller varmt), når du vasker dine hænder.
  2. Brug den sæbe, du kan lide. Nogle sæber kommer i fede former og farver eller lugter dejligt. Antibakterielle sæber er OK at bruge, men almindelig sæbe fungerer fint.
  3. Arbejd lidt skum på begge sider af dine hænder, dine håndled, og mellem fingrene. Glem ikke at vaske omkring dine negle. Dette er et sted, bakterier kan lide at skjule. Vask i cirka 15 til 20 sekunder - cirka hvor lang tid det tager at synge "Tillykke med fødselsdagen" to gange.
  4. Skyl og tør godt med et rent håndklæde.

Previous:

Next: