Influensa: Stop spredningen

Du – ja, du! – kan hjælpe med at holde folk fra at blive syge denne influensa-sæson. Hvordan? Det er ikke for svært. Tag bare disse skridt:

  • Få influensa-vaccinen.
  • Vask dine hænder ofte, især før mad og efter hoste, nysen, eller sætte næsen.
  • Hold dine nysen og hoste for dig selv (brug et tænde eller din albue i stedet for din hånd).
  • Hold dine hænder væk fra dine øjne, mund, og næse.

Du har måske hørt alt dette før. Men influensa-sæsonen er en god tid til faktisk at starte med at gøre dem. Ved at følge disse tips, kan du måske holde dig selv fra at blive syg og forhindre bakterier i at sprede og gøre andre syge.

Bakterie-hænder

Lægger du mærke til noget ved tipsene ovenfor? De fleste af dem involverer dine hænder. Det er sådan, mange bakterier kommer ind i vores kroppe i første omgang – enten det er en forkølelse, vinderpoker, eller influensa. Bakterier kommer på vores hænder, og vi putter vores hænder i vores øjne, næser, og især vores munde.

Nogle gange kan du bare ikke hjælpe det. Du skal tage dit sandwich, bruge tandtråd, og gøre ting som det. Vores hænder får masser af lejligheder til at røre vores øjne og næser også.

Tjek din håndvask-teknik

Den bedste vane af alle disse gode vaner er håndvask. Når du vasker dine hænder, skyller du bakterier væk, du måske har taget op her eller der. Når du gør det, før du spiser, for eksempel, holder det de bakterier fra at ende i din krop, hvor de kan gøre dig syg.

Sikker, du ved, du skal vaske dine hænder. Men sørg for at gøre det rigtigt:

  1. Brug varmt vand (ikke koldt eller hedt) når du vasker dine hænder.
  2. Brug hvad sæbe du vil. Nogle sæber kommer i fede former og farver eller dufter godt. Antibakterielle sæber er okay at bruge, men almindelig sæbe virker fint.
  3. Lav noget skum på begge sider af dine hænder, dine håndled, og mellem dine fingre. Glem ikke at vaske omkring dine negle. Det er ét sted, bakterier lide at gemme sig. Vask i ca. 15 til 20 sekunder – omtrent hvor lang tid det tager at synge "Happy Birthday" to gange.
  4. Skyll af og tør godt af med et rent håndklæde.

Previous:

Next:

  • Hvad NHL-profil Ryan Reaves lærer sine børn om hårdt arbejde
    Hvad NHL-profil Ryan Reaves lærer sine børn om hårdt arbejde
    New York Rangers Ryan Reaves, 35 år, voksede op med sport i blodet. Hans far, Willard Reaves, var en berømt professionel fodboldspiller. Nu, med to egne børn, giver Reaves de lektioner, han lærte af sin far og gennem sin ishockeykarriere, videre – om
  • 9 måder at spare penge på undervisning
    9 måder at spare penge på undervisning
    Kæmper dit barn med matematik eller læsning eller har de brug for SAT-forberedelse? For nogle familier kan en tutor give et barn en-til-en hjælp og hjælpe dem med at mestre nye koncepter lært i klassen. Selvfølgelig vil forældre gøre, hvad de kan for
  • Opfører dit barn sig dårligt – eller bare aldersmæssigt?
    Opfører dit barn sig dårligt – eller bare aldersmæssigt?
    At være forælder er hårdt, men at være barn er endda hårdere. Børn skal lære, hvordan man er og vokser og navigerer i verden, og de gør det gennem prøve og fejl. Børn laver fejl, og opfører sig ude. Men før du tilskriver dit barns dårlige adfærd onds