Hovedpine
Hvis du får hovedpine, er du ikke alene. Massevis af børn får hovedpine fra tid til anden.
Lad os finde ud af mere om hovedpine og hvordan du kan føle dig bedre.
Hvad er en hovedpine?
Selvom det kan føles som det, er en hovedpine ikke en smerte i din hjerne. Din hjerne fortæller dig, når andre dele af din krop gør ondt, men den kan ikke faktisk føle smerter. De fleste hovedpine sker i nerverne, blodkarrene, og musklerne, der dækker et persons hoved og hals. Nogle gange svulmer musklerne eller blodkarrene, hvilket betyder, at de bliver større.
De kan også stramme sig eller gennemgå andre ændringer, der stimulerer eller sætter pres på de omgivende nerver. Nervene sender en bølge af smerte-beskeder til din hjerne, og du ender med en hovedpine.
Hvad er typerne af hovedpine?
Den mest almindelige type hovedpine er en spændings, eller muskel-kontraktions, hovedpine. Det sker, da stressede hoved- eller halsmuskler fortsætter med at presse for hårdt. Når du får denne type hovedpine, er smerten normalt dump og konstant. Det kan føles, som om noget presser eller klemmer på forsiden, bagsiden, eller begge sider af dit hoved.
Smerter, der er især skarpe og pulsærende, kan være et tegn på en anden type hovedpine kaldet migræne (siges: MY-grayne). Migræne-hovedpine er ikke så almindelige som spændingshovedpine, især hos børn, men de kan stadig ske. Nogle gange, lige før en migræne sker, ser personen bølgeligner eller lyse prikker af lys. Det kaldes en aura (siges: AWR-uh). Desuden føler børn, der får migræne, ofte sig syge i maven og kaster nogle gange op.
Hvad forårsager hovedpine?
Nogle gange er en hovedpine bare en del af en anden sygdom, som en forkølelse, influenza, eller streptokok-halsbetændelse. Når du bliver bedre, bliver hovedpinen også bedre.
Hvis du ikke er syg, kan andre udløsere forårsage en hovedpine. For eksempel at blive vågen for sent, at springe en måltid over, eller at lege i den hede sol for længe kan udløse en hovedpine.
Spænding om et specielt arrangement eller bekymring for noget (en skoleeksamen, for eksempel) kan også forårsage hovedpine. Nogle børn får hovedpine af at køre i bil eller bus eller af at anstrenge deres øjne ved at bruge for lang tid på at se TV eller bruge en computer.
Starke lugte, som parfume, røg, dampe, eller lugten af en ny bil eller tæppe, kan starte en hovedpine.
Nogle fødevarer kan forårsage hovedpine hos nogle børn, som bacon, pølser, og pølser. Koffeinen i sodavand, chokolade, kaffe, og te kan forårsage hovedpine også. Børn har ikke brug for koffein, så det er en god idé at begrænse det i din kost.
Nogle gange ved ingen, hvorfor et barn får hovedpine, men hvis du får dem, er chancerne for, at nogen i din familie også får dem. Tendensen til at få hovedpine er ofte arvelig. Med andre ord, det fore i familien.
Hjælp til hovedpine
De fleste hovedpine vil gå væk, efter du har hvilet eller sovet en stund. Når du får en, er det første, du skal gøre, at fortælle en voksen, så han eller hun kan hjælpe. Læg dig ned i et køligt, mørkt, stille værelse og luk dine øjne. Læg en kølig, fugtig klud over din panne eller øjne. Afslap dig. Træk vejret roligt og dybt.
En voksen kan give dig en smertestillende medicin – enten paracetamol (siges: uh-see-tuh-MIH-nuh-fun) eller ibuprofen (siges: i-byoo-PROfun). Du vil undgå at tage aspirin for en hovedpine, fordi det kan forårsage en sjælden, men farlig sygdom kaldet Reye-syndrom (siges: RYE SIN-drome).
Hvornår skal jeg gå til en læge?
Hovedpine er meget sjældent et tegn på noget alvorligt. Hovedpine-udløsere som at spise visse fødevarer, at være stresset, eller ikke at få nok søvn, er meget mere sandsynlige årsager til hovedpine hos børn. Eller nogle gange er der ingen åbenlys grund overhovedet.
Alligevel er der tidspunkter, hvor din mor eller far skal tale med lægen om dine hovedpine:
- når en hovedpine er især smertefuld
- når en hovedpine ikke går væk let
- når en hovedpine følger en skade, som at ramme hovedet
- når dit syn er påvirket
- når du føler pirrende sanser
- når du bare ikke virker som din sædvanlige selv
- når hovedpine opstår en gang om måneden eller oftere
- når hovedpine får dig til at savne skole
En læge kan hjælpe dig og dine forældre med at finde ud af, hvorfor du får hovedpine, og måske hjælpe dig med at holde dem fra at ske så ofte. Nogle gange er afslapningsøvelser eller ændringer i kost eller søvnvaner alt, der er nødvendigt. Hvis nødvendigt, kan en læge også ordinere medicin for at styre hovedpine.
Hvis du er generet af hovedpine, behøver du ikke at lide med smerten. Nogle gange er lindring bare et lille sovn væk. Andre gange kan det være nødvendigt at se en læge. Men der er næsten altid noget, du, dine forældre, og din læge kan gøre for at hjælpe.
-
Der er ingen tvivl om, at arbejdende mødre mister nogle kvalitetstid med deres børn – og nogle gange endda milepæle – når de er på arbejde. Men det betyder ikke, at du ikke kan binde lige så stærkt med din lille. Ifølge U.S. Department of Labor har -
For et barn er en opholdsdag den ultimative sjove aften med venner. For forældre, på den anden side, er en opholdsdag en uholdenhedsprøve. Det involverer masser af støj, besmaddede snacks og at råbe om og om igen for en flok sukker-høje børn for at -
Når du forældrer små børn – især over sommerferien – er at grine afgørende. Heldigvis er mødre og fædre på Twitter altid i nærheden for at tilføje lidt lethed til de lange dage og humørsvingninger. Uanset om du har brug for hjælp til at finde den per
