Sådan bruger du din vrede på en positiv måde

Sådan bruger du din vrede på en positiv måde

Det er en god idé!

Tricket er at bruge din vrede til effektivt at lære dit barn disciplin og samtidig forbedre dit forhold til dit barn. Hvordan? Ved at være klar, direkte og ægte.

Vrede er en stærk følelse, tæt forbundet med lidenskab, og det kan være en produktiv følelse. Når du er rasende, og du udtrykker din vrede rent og retfærdigt, lærer du dit barn, at vrede følelser kan udtrykkes på en måde, der ikke skader nogen.

Hvordan kan du så håndtere din vrede på en positiv måde? Hvordan kan du omdirigere det? Hvordan kan du problemløse din vej ud af konflikter? Her er et par forslag til håndtering af vrede, frustration og så videre:

  • Sørg for at tage nok plads, så du kan se klart, uden at blodet banker gennem dine øjne og skaber et fint, rødt slør af raseri. Gå en pude, græd, riv gamle aviser i små stykker, eller mediter og slap af. Hvad med at banke på puden og græde og så slappe af?
  • Pas på, at du ikke reagerer på det lave strå, der knækkede kamelens ryg, som om halmen er den eneste grund til, at ryggen er brækket. Med andre ord, hvis du har haft en hård dag - du dumpede en kande te over dit skød om morgenen, du glemte din rapport derhjemme før et større kundemøde og måtte gå tilbage til det, og du spildte skofarve over hele dine bukser, skjorte, gulv og væg, når den "eksploderede", mens du forsøgte at åbne den - tab den ikke og bælte dit barn, når han kalder dig en "fjol".
  • Hvis verden er et grumt, hårdt sted i dag, så advar din familie om, at de er i nærvær af en trold. Dette giver dig ikke frie tøjler til at agere som en trold. Eller lad dem vide, at du er som et fly ude af kontrol. At slukke advarselslys på landingsbanen, mens du forsøger en nødlanding, kan forhindre andre i at blive knust, mens du styrter.
  • Selv hvis din reaktion er at blæse det fuldstændig, så prøv at trække det sammen for at reagere effektivt.
  • Arbejd så hårdt du kan for at udtrykke din vrede klart. Brug sprog, der viser dine følelser, behov og værdier. Ved at bruge "jeg"-udsagn til at angive, hvad du er vred over, og hvad du gerne vil have ændret, viser dit barn, hvor stærkt du føler for hende og hendes adfærd.
  • Når en konflikt er blevet løst, så tjek med dig selv for at se, hvordan du virkelig har det. Er vreden der stadig? Find en ven eller krymp at lufte på, eller skriv det ned i en dagbog. Undlad at flaske det op (se "Tilbagetrækningens iskolde kulde," ovenfor).

Previous:

Next:

  • Episiotomi,
    Vakuum og tang under arbejde og fødsel Selvom du planlægger en naturlig fødsel, det er godt at være forberedt på, at mindre medicinske indgreb kan være nødvendige. Her er et kig på nogle af de mest almindelige. Husk, at det ikke altid
  • 4 usædvanlige barnepigejob
    Når mange mennesker tænker på barnepige, forestiller de sig at arbejde i private hjem, siger Ingrid Kellaghan, forældreekspert og grundlægger af Cambridge Nanny Group. Men selvom dette normalt er jobbeskrivelsen, er der også mange spændende og unikke
  • Skal jeg fortsætte med at betale min barnepige, babysitter eller dagpleje under pandemien?
    Selv før COVID-19-pandemien ramte, var børnepasning en stor udgift for de fleste forældre og en løbende økonomisk jonglering for størstedelen af ​​familier hver dag. Og nu hvor skoler, daginstitutioner og børnehaver er lukket, og bliv hjemme-mandater