Din Datter Ved 14 Års Alder: Udviklingstrin

Hormonniveauer, emotionelle problemer, socialt pres – i denne alder går din datter igennem masser af forandringer, nogle nemme at se, andre ikke.

Deres Krop

Pubertet hos piger starter mellem 8 og 13 års alder og ender omkring 14 eller 15 års alder. Bryster begynder at udvikle sig først, efterfulgt af hårvækst under armene og i skamområdet. De vil sandsynligvis få deres første menstruation omkring 2 år efter, at deres bryster startede med at vokse, men hver pige er forskellig. Det er normalt for dem at starte lidt tidligere eller lidt senere end andre piger i deres alder.

Masser af andre fysiske forandringer sker også. De har sandsynligvis allerede haft en vækstsprut, fået højere og udviklet bredere hofter og lår, og de kan have nogle akne.

Deres Følelser og Venner

Piger i denne alder kæmper for at finde ud af, hvem de er, og hvordan de passer ind. Din datter kan stille spørgsmål til regler hjemme og i skolen og udfordre dem. Mens de rækker ud efter mere frihed, begynder de at trække sig fra dig. Det er normalt, mens de lærer at blive mere uafhængige.

Piger kan føle sig både spændte over dette nye trin i deres liv og selvbevidste om deres foranderlige kroppe. Det er almindeligt for unge piger at bekymre sig om, hvordan de ser ud, og være mere bekymrede for kropsbillede og tøj. De kan også føle angst, og disse følelser kan skifte dagligt.

På grund af denne bekymring – ofte forstærket af medierne – kan piger i denne alder prøve at slanke. Det er ikke en god tid at skære ned på mad, alligevel, da de stadig vokser. Spiseforstyrrelser dukker nogle gange op i de tidlige tenårsår.

Ved 14 er din datter mere involveret med deres jevnaldrende-gruppe. Accept fra deres venner er meget vigtigt, og de sammenligner sig med deres kammerater. De kan føle pres for at prøve stoffer, alkohol, eller cigaretter eller for at have seks. De fleste tenårs skriver beskeder til deres venner og er aktive på sociale platforme som TikTok eller Snapchat. De kan bruge mere tid på sociale medier, end du måske realiserer, og muligsent sent om natten, når du ikke er opmærksom på det.

Du har sandsynligvis hørt, at tenårs kan være humørsvingende, og din 14-årige er ingen undtagelse. De er fokuseret på sig selv, og går frem og tilbage mellem selvtillid og selvtvivl. De kan være selvbevidste, fordi de føler sig som centrum for opmærksomhed. Hormonelle forandringer, kamp med selvbillede, accept fra venner, og større distance fra dig kan alle spille en rolle.

Skole er i centrum af din 14-årige liv, og i deres alder tager de mere ansvar og mere stress på sig. Det oppe på dem at komme til deres timer, fuldføre opgaver, og håndtere fritidsaktiviteter, mens de håndterer venner, øgede forventninger, og masser af forstyrrelser.

Deres Voksende Hjerne

Børn udvikler sig i forskellige tempo, men de vil udvikle evnen til at tænke abstrakt og kan have en stærkere sans for ret og forkert. De er i stand til at tænke mere langsigtet, og at sætte mål for sig selv.

Nogle gange dukker opmærksomhedsproblemer eller læringsproblemer op nu, på grund af de mere krævende krav til skolearbejde i højere klasser.

Deres hjerne vokser stadig, og hjerneforandringer under tenårsårene kan forklare, hvorfor mentalsygdomme kan dukke op. Tjek ind med din datter ofte for at se, hvordan de har det. Sørg for, at det, der virker som tenårs humør, ikke er noget mere alvorligt som depression. Hvis du har bekymringer for deres psykiske sundhed, tal med deres læge med det samme.

Deres Sikkerhed og Sundhed

Så meget din datter også vil være uafhængig, har de stadig brug for din støtte og vejledning, især når det gælder at blive sikre og sunde.

• Tal til dem om farerne ved stoffer, drikkevarer, rygning, og seksuel aktivitet. Vær en rollemodel for sund adfærd.
• Ved altid, hvor din teenager er, når de kommer hjem, og hvem de er med. Berolig dem om, at en tidlig afhentning altid er en mulighed; hvis de er ubehagelige eller ikke nyder gruppeaktiviteten, er du et opkald eller en besked væk.
• Server sund mad, og spis sammen som familie så meget som muligt.
• Sørg for, at din 14-årige besøger deres læge hvert år og deres tandlæge to gange om året.
• Hjælp dem med at finde sunde måder at håndtere stress på. Del med dem, hvordan du gør det.
• Begræns skærmtid til 2 timer om dagen (ikke inklusive lektietid), og vær opmærksom på, hvad din datter ser og læser.
• Opmuntr dem til at være aktive i en time hver dag.
• Opfordr dem til at få nok søvn; de fleste tenårs gør ikke det. Manglende søvn gør det sværere at give opmærksomhed i skolen og kan øge humørsvingninger.

Mere Du Kan Gøre

Konflikt med din unge teenager er naturlig. Vælg dine kampe. Vælg vigtige emner, som sikkerhed og skole, at fokusere på. Bryd dig ikke så meget om tøj og frisure.

Andre ting, du bør give opmærksomhed:

• Lær at kende din datters venner og deres forældre.
• Bliv involveret i deres skole. Gå til forældre-lærer-møder og bliv med i forældrerådet. Du vil lære deres lærere at kende og finde ud af mere om deres præstation og adfærd.
• Hvis du tror, de måske har et opmærksomheds- eller læringsproblem, få dem evalueret så snart som muligt.
• Hjælp med at bygge deres selvværd ved at anerkende deres indsats, selv når tingene ikke går som håbet. Ros deres handlinger og ikke kun deres udseende.
• Når der er konflikt, lyt til deres side, og besvar eventuelle spørgsmål, de kan have. Bed om input, og følg nogle af deres forslag, når det er passende.
• De kan føle sig overvældet af skole og sociale aktiviteter. Berolig dem om, at det er okay at sætte grænser.
• Spørg deres mening om familiebeslutninger, og giv dem en chance til at træffe flere af deres egne beslutninger.
• De er gamle nok til at gøre husarbejde rundt om i huset – støvsugning, rengøring, havearbejde, lave deres egen frokost – og at bidrage vil hjælpe dem med at føle sig værdsatte og kompetente.
• Opmuntr dem til at tage nye udfordringer på, som at prøve en sport, uanset hvad deres venner gør, og selvom de ikke tror, de vil komme på holdet.
• Foreslå frivilligt arbejde for en sag, de tror på. De vil føle sig værdsat, og deres selvværd vil få et løft.
• Brug tid sammen. Gør noget, I begge kan lide. En god samtale kan bare ske naturligt.