• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Aktiviteter, der fremmer et lille barns forståelse af vigtigheden af fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er nøglen til et lykkeligt, sundt liv. Med introduktionen af håndholdte videospil, smartphones, computere og almindelig fjernsyn, kan dit barn være som det gennemsnitlige barn, der bruger syv timer om dagen foran en skærm. Overbevis din sofa-kartofler om at komme ud og blive aktiv ved at vise ham, hvor vigtig god sundhed er for hans fremtidige lykke.

Videresend bønnerne

Få en gruppe børn til at sidde i en cirkel, og giv det første barn en bønnepose. Når hun rører bønneposen, skal hun nævne en person, der vil have hende til at spise sundt og være aktiv. Lad børnene kaste den frem og tilbage omkring cirklen, og nævn mennesker. Når gruppen har været igennem mor og far, skub dem mod at nævne andre familiemedlemmer, dagplejere eller lærere, hvis nødvendigt. Når spillet slutter, få børnene til at tænke over hvem og hvorfor. Hvem giver dem mest support og hvordan? Hvad for spil kan de lide at spille for at blive aktive? Hvorfor opmuntrer andre dem til at holde sig aktive? Se, om børnene kan besvare de spørgsmål, og så afslut ved at lade dem tegne et billede af deres yndlingsaktivitet at udføre.

Fysisk aktivitet defineret

Mindre børn måske ikke fuldt ud forstår, hvad fysisk aktivitet er, og hvorfor det er vigtigt. Få en bunke blade, sikkerhedssaks, lim og et stort stykke papkarton klar, så dit barn kan lave en motion-collage. Lad ham bladre i bladene og vælge fysiske aktiviteter, han synes vil være sjove. For at gøre det mere udfordrende, lad ham lave en bunke billeder til ting, han nyder at gøre, og en bunke til aktiviteter, han vil gerne prøve. Han kan bruge en ungiftig skole-lim til at klæbe sine billeder til papkartonen. Hvis hans tidsplan tillader det, overvej at lade ham vælge en aktivitet om ugen, som I kan prøve som en familie.

Byggesten til sundhed

Forklar til dit barn, at motion hjælper muskler med at blive stærkere og hjælper hende med at vokse. Vis hende, hvor vigtigt det er at have stærke muskler. Saml en bunke byggeklodser og nogle strå op. Hold en strå og en klods op, mens du forklarer, hvordan fysisk aktivitet bygger stærke muskler. Spørg hende, hvad der ser ud som en stærk muskel, stråen eller klodsen. Med held vil hun vælge klodsen. Fortæl hende, at stærke muskler kan hjælpe os med at løfte meget ting og understøtte os, når vi leger, og lad hende bygge en lille bygning ud af klodserne. Vis hende nu, hvad der sker, når dine muskler er svage, som strå. Lad hende prøve at bygge en tårn ved at bruge nogle stående strå som fundament.

Billede-perfekte grunde

Hjælp dit barn med at forstå, at motion hjælper hende med at udvikle mere end bare en sund, stærk krop. Det kan også lindre stress, hjælpe med søvn og forbedre måden, hun tænker på. Du kan fremhæve fordelene ved motion, mens du ser gennem blade eller aviser ved at finde et billede, der matcher fordel, som en sovende person til at forbedre søvn. Ved at bruge en ungiftig skole-lim, lad dit barn klæbe hvert billede på et stift stykke papir eller papkarton. Efter I er færdige, vend kortene om, så billederne ikke vises. Lad hende vende kortene tilbage og nævne den fordel, der vises på kortet.