Sådan bliver du gravid

Nogle kvinder er velsignede med frugtbarhed og bliver gravid hurtigt og nemt den gamle måde. For andre er befrugtning ikke så simpel. Disse trin-for-trin baby-lavning-grundlag vil hjælpe enhver kvinde med at forstå, hvornår hun er mest frugtbar, hvor ofte og hvornår man skal have sex, og hvornår man skal søge hjælp for infertilitet.

Instruktioner

  1. Find en partner. For nogle er dette den hårdeste del.

  2. Hvis du i øjeblikket er på p-pillen som forebyggelsesmiddel, ophør med at tage den. De fleste læger anbefaler, at kvinder venter tre cykler, mens deres kropper justerer til at være af p-pillen, før de prøver at blive gravid.

  3. Start med at tage et prænatal vitamin, før du bliver gravid. Medicinske fagfolk anbefaler, at kvinder får en daglig dosis på 400 mikrogram folsyre, startende mindst en måned før forsøg på at blive gravid, og mindst 600 mikrogram om dagen, en gang gravid. Forskning har vist, at det kan reducere risikoen for neuralrørsdefekter hos babyer med op til 70 procent.

  4. Balancér dine hormoner med god ernæring og urteremidier. Zink, calcium, magnesium og B6 er gode til at opretholde hormonal balance. Diverse urter forbundet med balancerede hormoner inkluderer kamille, hindbærblade, ginkgo biloba, savpalmeto, ginseng, lakridsrod og sort cohosh. Konsulter din læge, hvis du er usikker på effekterne af nogen urteremidier.

  5. Den bedste tid til at udvikle en sund livsstil er før graviditet. Oprethold en sund vægt, motionér regelmæssigt, spis sunde fødevarer, reducer stress og ryge ikke, forbruge alkohol eller andre fritidsdrog. Disse gode vaner kan hjælpe dig med at blive gravid nemmere og vil helt sikkert tjene dig og din baby vel under graviditeten.

  6. Bestem, hvornår du normalt ægløder. For de fleste kvinder er det midt i deres menstruationscykel, omkring dag 14, selvom den præcise tid varierer blandt kvinder. Der er et antal måder at bestemme, hvornår du ægløder, fra at spore din basale kropstemperatur og holde øje med ændringer i livmoderslem til simpelthen at købe en øvulationsberegner på apoteket.

  7. Har regelmæssigt, ubeskyttet sex omkring den tid, du ægløder. Da sædceller kan overleve i de frugtbare veje i to til tre dage, er det bedst at have sex hver dag i mindst nogle dage før ægløsning. Så for eksempel, hvis den gennemsnitlige kvinde ægløder på dag 14, er det bedst at have sex på dag 12, 13 og 14 af hendes menstruationscykel.

  8. På den første dag af en udebliven menstruation, tag en tidlig graviditetstest, og find ud af, om alt dit hårde arbejde har betalt sig.

  9. Gentag disse trin hver måned, indtil du er gravid.

Previous:

Next:

  • 5 familievenskelige have-aktiviteter, der er bokseende kolde
    5 familievenskelige have-aktiviteter, der er bokseende kolde
    Som forælder vil du sandsynligvis ikke have dine børn til at drukne deres sommerferie geklistret til deres iPads og smartphones. Men på dage, når quicksilveren stiger, og jeres nabolag ser ud som en ghost town, kan man ikke helt skylde dine børn for
  • 11 ting at medbringe til et nanny-interview
    11 ting at medbringe til et nanny-interview
    Det kan tage noget arbejde at finde et nanny-job, der opfylder dine kvalifikationer. Men når en familie viser interesse for dig, og du starter interviewprocessen, er det vigtigt at gøre et godt indtryk, når du endelig møder forældrene personligt. Se
  • 6 Veterandags-aktiviteter til børn
    6 Veterandags-aktiviteter til børn
    Veterandagen giver en af de bedste muligheder for at lære børn om begreberne håb, offer og mod. Oprindeligt i 1919 som Våbenstillestandsdagen – en dag til at fejre slutningen af 1. verdenskrig – blev navnet senere ændret til Veterandagen i 1954 for a