Del søvn med din baby

Hvad er samsovning?

Samsovning kaldes med mange navne:familieseng, deling af søvn, sengedeling. Det betyder generelt, at en baby eller et barn sover med deres forældre i en forældres seng eller i en medsovende, der er knyttet til forældrenes seng. American Academy of Pediatrics (AAP) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler mod samsoving med børn under 12 måneder, fordi det øger risikoen for søvnrelaterede dødsfald, herunder kvælning, kvælning, kvælning og pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS).

AAP-retningslinjerne for sikker søvn er, at babyer under 1 år skal følge ABC'erne for søvn:

  • A er for Alene :Babyer bør ikke dele en soveflade med andre mennesker eller kæledyr eller med kofangere, legetøj, tæpper, puder osv. Der bør ikke være andet i søvnmiljøet.
  • B er for på ryggen :Babyer skal sove på ryggen, ikke på maven eller siden.
  • C er for i en krybbe :Babyer bør sove i en tremmeseng eller en legeplads eller en vugge, der er sikker at sove.

Selvom AAP ikke anbefaler at sove sammen, anbefaler den værelsesdeling i mindst barnets første 6 levemåneder. Værelsesdeling er, når babyen sover i samme rum som deres omsorgsperson, men babyen har sin egen separate vugge, legehave eller bassin.

Det er vigtigt at bemærke, at når en baby er i en co-sovende, der fastgøres til siden af ​​en voksens seng, eller en in-seng co-sover, såsom DockATot eller Snuggle Nest, de stadig sover sammen. Selvom babyen har deres eget definerede rum, er dette ikke et sikkert sovemiljø, og disse produkter bør aldrig bruges, når en baby sover – uanset om de er på en seng, en sofa eller på gulvet.

Risikoen ved at sove sammen

Selvom læger ikke helt forstår, hvad der forårsager pludselig uforklarlig spædbørnsdød (SUID), ved de, at det at følge ABC'erne for sikker søvn reducerer chancen for, at en baby dør i søvne. Men der er andre farer ved samsovning ud over risikoen for SUID. En voksenseng er farlig for en baby på grund af risikoen for:

  • Kvælning fra en blød soveflade, såsom en blød madras eller memoryskummadras eller en vandseng; eller løst eller blødt sengetøj
  • Fængsling , blive fanget eller klemt fast mellem en madras og sengegavl, væg eller anden genstand, hvilket kan føre til kvælning
  • Kvælning fra dinglende snore eller en sengeramme, der tillader barnets krop at passere gennem et område, mens barnets hoved fanges

At sove sammen er endnu mere risikabelt, hvis en forælder eller omsorgsperson:

  • Har drukket alkohol 
  • Har taget stoffer, smertestillende medicin osv.
  • Ryger
  • Har andre børn eller kæledyr i sengen
  • Sover på en vandseng
  • Sover på en sofa
  • Sover på en stol eller hvilestol
  • Er overtræt

Hvorfor Co-Sleep?

Tilhængere af familiesengen siger, at de sover længere og bedre, når de sover med deres babyer. Mødre, der ammer, siger, at det at dele deres seng med deres nyfødte eller ældre baby gør amning meget lettere, og til gengæld får de mere søvn.

Generelt relaterer fordelene ved samsøvn sig til længerevarende amning og mere søvn for forældrene. Men disse opvejer ikke risikoen for søvnrelateret død. At sove er det mest risikable, babyer gør, så det bør tages meget alvorligt.

Regler for samsovende familier

Her er nogle ekstra ting, du skal huske, hvis du beslutter dig for at sove sammen. For at reducere risikoen for søvnrelateret død:

  • Din baby skal ligge på ryggen for at sove.
  • Madrassen skal være fast og ren.
  • En voksen skal altid kunne se barnet.
  • Der må ikke være lagner, tæpper, tøjdyr, dyner eller puder i sengen; gør familiesengen så meget som krybbe som muligt (en fast madras med kun et lagnet og intet andet).
  • Klæd din baby på i en sovesæk for at få varme.

Den nederste linje er, at hvis du vælger at sove med din baby i din seng i et stykke tid, skal du følge sikker strøelsespraksis. Det første er, hvor du sover. Du bør aldrig sove på sofaen eller på en vandseng med din baby. Din sengemadras skal være fast, flad og fri for tæpper, legetøj og puder.

Træk madrassen væk fra væggen for at forhindre din baby i at falde mellem sengen og væggen. Vær sikker på, at din partner ved, at barnet er i din seng. Tillad ikke kæledyr at dele din seng.

Et ord fra Verywell

At sove med din baby er et personligt valg. Men vær opmærksom på videnskaben og risiciene. At prioritere alle sover så meget som muligt kan virke som et godt mål, men det kan sætte babyer i øget risiko for søvnrelateret død.

Alle anbefalinger til forebyggelse af SIDS er faktisk designet til at holde barnet i en mindre dyb søvntilstand. Det er fordi med SIDS, menes det, at nogle babyer sover for dybt til at blive vækket, hvis de har problemer med at trække vejret. Og andre anbefalinger om sikker søvn hjælper med at beskytte mod andre søvnrelaterede farer, såsom kvælning og kvælning.


Previous:

Next: