• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At dele søvn med din baby

Hvad er Co-Sleeping?

Co-sleeping kaldes af mange navne: familie-seng, deling af søvn, bed-sharing. Det betyder generelt, at en baby eller et barn sover med deres forældre i en forældres seng eller i en co-sleeper, der er monteret på forældres sengen. The American Academy of Pediatrics (AAP) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler mod co-sleeping med børn under 12 måneder gammel, fordi det øger risikoen for søvn-relaterede dødsfald, herunder kvælning, strangulering, asfyxi, og pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS).

AAP-retningslinjerne for sikker søvn er, at babyer under 1 år skal følge ABC'erne for søvn:

• A er for Alene: Babyer bør ikke dele en soverflade med nogen andre mennesker eller dyr, eller med bumpers, legetøj, tæpper, puder osv. Der skal ikke være noget andet i søvnmiljøet.
• B er for på Ryggen: Babyer bør sove på ryggen, ikke på maven eller siderne.
• C er for i en Gitterbør: Babyer bør sove i en gitterbør, eller en legepark eller bassinet, der er sikker til søvn.

Mens AAP ikke anbefaler co-sleeping, anbefaler det værelsesdeling i mindst babyens første 6 måneder af livet. Værelsesdeling er, når babyen sover i samme værelse som deres omsorgsperson, men babyen har deres egen separate gitterbør, legepark, eller bassinet.

Det er vigtigt at bemærke, at når en baby er i en co-sleeper, der monteres på siden af en voksen seng, eller en in-bed co-sleeper, såsom DockATot eller Snuggle Nest, er de stadig co-sleeping. Selvom babyen har deres eget definerede rum, er dette ikke et sikkert sovemiljø, og disse produkter bør aldrig bruges, når en baby sover – uanset om de er på en seng, en sofa, eller gulvet.

Risici ved Co-Sleeping

Mens læger ikke fuldt forstår, hvad der forårsager pludselig uforklaret spædbarnsdød (SUID), ved de, at at følge ABC'erne for sikker søvn reducerer chancen for, at en baby dør i sin søvn. Men der er andre farer ved co-sleeping ud over risikoen for SUID. En voksen seng er farlig for en baby på grund af risikoen for:

• Kvælning fra en blød soverflade, såsom en blød eller memory foam madrass eller en vandbed; eller løse eller bløde sengelinned
• Fangst, at blive fanget eller klemt mellem en madrass og et hovedbræt, væg, eller andet objekt, som kan føre til kvælning
• Strangulering fra hængende snore, eller et sengestel, der tillader babys krop at passere gennem et område, mens det fanger babys hoved

Co-sleeping er endda mere risikabelt, hvis en forælder eller omsorgsperson:

• Har drukket alkohol
• Har taget stoffer, smertestillende osv.
• Ryger
• Har andre børn eller dyr i sengen
• Sover på en vandbed
• Sover på en sofa
• Sover på en stol eller en relax-stol
• Er overtræt

Hvorfor Co-Sleep?

Befordrere af familie-sengen siger, at de sover længere og bedre, når de sover med deres babyer. Mødre, der ammer, siger, at at dele deres seng med deres nyfødt eller ældre baby gør amning meget nemmere, og i omvendt fald får de mere søvn.

Generelt relaterer fordelene ved co-sleeping til længerevarende amning og mere søvn for forældrene. Men disse overvejer ikke risikoen for søvn-relateret død. At sove er den mest risikable ting, babyer gør, så det bør tages meget alvorligt.

Regler for Co-Sleeping-familier

Her er nogle ekstra ting at huske, hvis du beslutter at co-sleep. For at reducere risikoen for søvn-relateret død:

• Din baby skal være på ryggen til søvn.
• Madrassen skal være fast og ren.
• En voksen skal altid kunne se babyen.
• Der skal ikke være læg, tæpper, fyldte dyr, dyner, eller puder i sengen; gør familie-sengen så lig en gitterbør som muligt (en fast madrass med bare et spændt læg og intet andet).
• Klæd din baby i en sovepose for varme.

Bundlinjen er, at hvis du vælger at sove med din baby i din seng i ethvert tidsrum, skal du følge sikre sengelinned-praksisser. Det første er, hvor du sover. Du bør aldrig sove på sofaen eller på en vandbed med din baby. Din sengemadrass skal være fast, flad og fri for tæpper, legetøj, og puder.

Træk madrassen væk fra væggen for at forhindre, at din baby falder mellem sengen og væggen. Vær sikker på, at din partner ved, at babyen er i din seng. Tillad ikke kæledyr at dele din seng.

Et ord fra Verywell

At sove med din baby er et personligt valg. Men vær opmærksom på videnskaben og risiciene. At prioritere, at alle sover så meget som muligt, kan virke som et godt mål, men det kan sætte babyer i øget risiko for søvn-relateret død.

Alle SIDS-forebyggelsesanbefalinger er faktisk designet til at holde babyen i en mindre-dyp søvn-tilstand. Det er fordi, med SIDS, antages det, at nogle babyer sover for dybt til at vække sig selv, hvis de har problemer med at trække vejret. Og andre sikre-søvn-anbefalinger hjælper med at beskytte mod andre søvn-relaterede farer, såsom kvælning og strangulering.