Sådan tilbage til arbejdsmarkedet efter barselsorlov

De søvnløse nætter og endeløse bleskift gør dagene og ugerne føle, at de aldrig vil ende , men de lange nætter pludselig synes at flyve ved , når du er klar over din barselsorlov nærmer dens indgåelse . Ligegyldigt hvordan du føler dig om at vende tilbage til arbejde , tage praktiske skridt i forberedelsen gør overgangen lettere. I hjertet af overgangen tilbage til arbejde er tilrettelæggelse og egenomsorg . Gør dit liv nemmere hjælper dig justere til jonglering de sene fodringer og en hel dag med arbejde . Salg Instruktioner
1

Kontakt din vejleder for at kontrollere den dato, du har planer om at vende tilbage til arbejdet . Spørg om eventuelle ændringer eller større arrangementer på arbejdspladsen , som du behøver at vide om , før du vender tilbage. Kontroller, at dine opgaver og position vil forblive den samme , når du vender tilbage . Hvis du ammer og planlægger at pumpe på arbejdet , diskutere de mulige placeringer til pumpning i private og opbevaring af mælken .
2

fange dig selv op på arbejdsmiljøet verden . Hvis det er muligt , skal du logge ind på din arbejde email og ind i nogen virksomhed programmer hjemmefra anmelder filer og dokumenter, du vil arbejde på . Et kort besøg til kontoret ugen før du vender tilbage er en anden måde at indhente. Hvis nogen tog din plads, mens du var væk, har planer om at mødes med denne person , når du kommer tilbage for at lette overgangen .
3

Kontakt din valgte børnepasning udbyder til at bekræfte startdatoen for din baby. Besøg udbyderen igen, hvis det vil gøre dig føle sig mere tryg ved overgangen .
4

Forbered dit barns ting for din tilbagevenden til arbejde. Hvis du ammer , pumpe modermælk til at skabe et overskud . Stock op på formel , bleer og vådservietter , så du har det væsentlige på hånden . Det sparer dig om beredskabsforanstaltninger ture til forretningen efter en lang dag på arbejde . Pack en dagpleje taske til din baby med bleer , skiftetøj , fodring forsyninger og andre fornødenheder .
5

Plan for ansvar husstand , når du kommer tilbage til arbejdet. Stock pantry med hurtig måltid løsninger. Prep fryseanlæg måltider nu, så du kan varme og tjene efter arbejder hele dagen . Organiser hjem , så du nemt kan finde alt hvad du behøver . Arbejd med din partner at dele opgaver såsom rengøring og madlavning , når du er tilbage til arbejdet .
6

Organiser dit arbejde garderobe , så du ikke spilder tid om morgenen . Prøv på dit arbejdstøj for at sikre, at de passer ordentligt. Du kan finde dine før graviditeten tøj ikke passer det samme efter fødslen. Sammensæt komplette outfits på bøjler i skabet . Set ud sko og tilbehør til hurtig dressing .
7

Planlæg en tidsplan for din morgen rutine nu, at du har en ekstra person til at blive klar . Søg i god ekstra tid , især den første uge tilbage . Konto for at få dig klar og fodring , dressing og indlæse din nyfødte i hendes bil sæde . Figur i tide til at droppe hende af ved dag behandleren . De første par dage kan være svært for jer begge , så drop- off processen sandsynligvis vil tage længere tid .
8

Gør en testkørsel af din morgen rutine ugen før du går tilbage til arbejdet. Gå gennem alle trin , ligesom du vil gøre , når du arbejder . Kør den rute, du vil tage på det tidspunkt, vil du faktisk forlader , så du får en idé om trafikmønstre til dagen behandleren .
9

Practice korte adskillelser fra dit nyfødte så begge af du får anvendes til følelsen . Lad din baby med din partner for et par timer om aftenen . Spørg en ven til at se dit barn i en kort periode i løbet af dagen . Den første dag pleje drop- off vil stadig sandsynligvis føle svært, men i det mindste har du nogle praksis til at sige farvel .
10

Pas på dig selv , som du forberede sig på at gå tilbage til arbejdet. Få så meget hvile som muligt, så du ikke føler dig udmattet , mens på arbejdspladsen . Øvelse til at give dig selv en energiindsprøjtning . Administrer din stress , så du ikke føler dig helt overvældet , når du tilføjer arbejde ansvar tilbage på din plade .
11 <​​p> Forbered dig på følelser af skyld og sorg. Du kan føle dig klar til at komme tilbage ind i en rutine , men du kan også gå glip af at tilbringe hele dagen med din nyfødte . Diskuter dine følelser med din partner eller venner . Det er normalt at bekymre sig om overgangen , men efter et par uger vil du sandsynligvis komme tilbage i swing af rutinen.

Previous:

Next: