Sådan vender du tilbage til arbejde efter barselsorlov
De sovnløse nætter og de uendelige tæppeskift gør, at dage og uger føles som aldrig ender, men de lange nætter dukker pludseligt hurtigt, når du opdager, at dit barselsorlov nærmer sig slutningen. Uanset hvordan du føler dig ved at vende til arbejde, gør praktiske forberedelser overgangen nemmere. I kernen af overgangen ligger organisation og selvpleje. At gøre dit liv nemmere hjælper dig med at balancere de sene natmåltider og en fuld arbejdsdag.
Fremgangsmåde
- Kontakt din chef for at bekræfte tilbagevendedato. Spørg om ændringer eller store begivenheder på arbejdspladsen. Bekræft, at dine opgaver og stilling forbliver uændrede. Hvis du ammer og planlægger at pumpe på arbejde, diskuter mulige private rum til pumping og opbevaring af mælk.
- Få overblik over arbejdsverdenen. Log ind på arbejdsmail og systemer hjemmefra for at gennemgå filer. Et kort besøg på kontoret ugen før er en anden måde. Hvis nogen har dækket din plads, planlæg et møde ved tilbagevenden for nemmere overgang.
- Bekræft startdato med din valgte pasningsordning. Besøg dem igen, hvis det giver dig mere ro.
- Forbered baby's ting. Hvis du ammer: pum mælk til en beholdning. Bevorrat dig med erstatningsmælk, tæpper og vådservietter – det sparer nødture efter lang arbejdsdag. Pak en vuggestuepose med tæpper, skiftetøj, madudstyr og andet nødvendigt.
- Planlæg husholdningsopgaver. Fyld skabet med hurtige madløsninger. Lav frossenmad nu, så du kan varme og servere efter arbejde. Organiser hjemmet, så ting er lette at finde. Fordel opgaver som rengøring og madlavning med din partner.
- Organiser arbejdsgarderobe. Prøv tøjet på for at sikke passform. Du kan finde, at før-graviditetstøj ikke sidder samme måde. Sæt komplette sæt på bøjler i skabet. Læg sko og tilbehør klar.
- Planlæg morgenrutine med en ekstra person. Giv dig masser af ekstra tid, især første uge. Regn med at få dig klar, give mad, tøjre og sætte baby i bilestol. Regn tid til aflevering i vuggestue. De første dage kan være hårde for jer begge – aflevere vil sandsynligvis tage længere tid.
- Gør en testkørsel ugen før. Gå hvert trin som ved arbejdsdag. Kør ruten ved den tid, du faktisk afrejser, for at få følelse af trafikken til vuggestue.
- Øv korte separationer. Lad partner passe baby nogle timer om aftenen. Bed en ven om at passe i kort tid om dagen. Første aflevere vil stadig være svært, men du har øvet farvel.
- Tag dig af dig selv. Sov så meget som muligt. Motion for energi. Håndtér stress, så du ikke føler dig overvældet, når arbejdsopgaver kommer på toppen.
- Forbered dig på skyldfølelser og sorg. Du måske er klar til rutine, men du kan også savne at være med baby hele dagen. Tal med partner eller venner. Det er normalt at bekymre sig, men efter par uger vil du sandsynligvis finde rutinen igen.
-
Som de fleste nye mødre jeg kender, lagde jeg op med håndsprit og antibakterielle sæber, efter min baby var født. Til mig og min mand, ja, men også til de mange besøgende, der strømmede gennem vores lejlighed i håb om at kramme og kysse vores helt ny -
Det er bundet til at ske på et tidspunkt: Familien, du arbejder for, gør kontinuerligt noget, der påvirker din arbejdsstil. Måske kommer forældrene hjem for sent hele tiden, eller den „én ekstra opgave“ holder på at lægge sig – men du finder dig i e -
Pleje kan være ensomt arbejde. Du måske vinker til andre dagmødre på legepladsen, men din opmærksomhed er på børnene, du passer, og du har ikke tid til dybdegående samtaler. Du plejer en ældre, der er husbunden på grund af sygdom, så du ikke har mass
