• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Baby selvfødning

Hvis din baby er klar til at afslutte med ske-mad – eller du prøver en baby-led weaning tilgang – er det tid til at introducere et nyt redskab til højestolen: babys fingre.

Selvfødning er en stor milepæl i din lilles udvikling, da det opfordrer hende til at udforske mad gennem sine sanser for følelse, smag, syn og lugt. Og netop da du troede, måltider ikke kunne blive mere rodede!

Giv hende masser af øvelse med mindre, bid-størrelse stykker mad for at hjælpe hende med at mestre vigtige fingerfærdigheder, og lære, hvordan man tygger, tygger og bevæger mad rundt i munden – alle afgørende færdigheder for en udviklende spiser.

Her er nogle simple tips, tricks og ideer til at hjælpe dig og din baby med at gøre overgangen til selvfødning.

Hvornår kan en baby starte med selvfødning?

Så snart din baby kan sidde oprejst og svelge fast mad (normalt omkring 6 måneders alder), kan hun være klar til at starte med selvfødning.

Nogle forældre vælger at introducere puréer, før de lader deres lille afslutte med fingermad omkring 7 eller 8 måneder, mens andre familier vælger baby-led weaning (BLW) – en praksis, hvor babyer starter med at føde sig selv med blød, tyggelig mad, når de første gang prøver fast mad omkring 6 måneders mærket.

Fans af baby-led weaning siger, at processen tillader babyer at styre, hvor meget (og hvor hurtigt) de spiser. En anden plus: Babyer kan spise de samme typer mad (i baby-størrelse portioner og konsistenser, selvfølgelig) som resten af familien.

Hvornår man introducerer fingermad er op til dig. Og selvfølgelig, få altid grønt lys fra din børnelæge, før du tilbyder fast mad og fingermad.

Hvordan skal forældre introducere selvfødning?

For at starte, bring din babys højestol til bordet med jer under normale måltider (hun spiser, når I spiser). Derefter spred fire eller fem små stykker på en ubrydelig tallerken eller direkte på babys spise-skål (eller tilby en blød, tyggelig mad som banan-striber, hvis du følger en baby-led weaning tilgang).

Ny-begyndere, der konfronteres med for meget mad, især alt på ét sted, kan reagere enten ved at prøve at putte alt det i munden på en gang, eller ved at sende det hele på gulvet med ét højestol-rydende slag – en god grund til at servere det langsomt.

Bliv ikke skuffet, hvis mere af maden ender på hendes skød (eller hår) end i hendes mund. Indtil dit barn er 12 måneder gammel, vil fast mad blot supplere hendes kost, mens hun finder ud af, hvordan man selvføder. Det kan også tage tid for hendes smagssans at udvikle: Børn måske skal prøve en mad 10 til 15 gange, før de endelig accepterer den.

Hvis hun afviser en mad, læg den til side for nu, og introducer den igen senere. Nogle studier har antydet, at at presse dit barn til at spise mere – endda til "bare prøv ét bid mere" – kunne føre til kær spising senere, mens andre studier fandt, at hvordan du føder din baby – BLW eller ske-mad – måske gør lidt forskel for kær spising.

Nogle leg er en del af oplevelsen, men når selvfødning opløser sig i alt leg og ingen spising, er det tid at afslutte måltidet.

Trin i selvfødning

Overgangen fra udelukkende flaske- eller amning til selvfødning sker ikke over nat. Det vil også være rodet. Selvom din baby putter alt i munden, er det udfordrende at finde ud af mekanikken i at manøvrere mad til mund (lad alene faktisk at tygge det).

Her er grebene, hun vil bruge til at manøvrere mad ind i munden under hendes første år:

• Håndflade-greb: De fleste babyer starter med at holde deres mad i håndene, ikke har lært at koordinere deres individuelle fingre til opkørsel og transport endnu. Nogle lærer at åbne hånden fladt mod munden, mens andre lægger maden ned og tager den op igen med mere af den eksponeret – strategier, der kan forbruge masser af tid, men ikke resulterer i at forbruge meget mad.
• Pincer-greb: Når din baby perfektionerer pincer-grebet, normalt mellem 9 og 12 måneder, vil hendes evne til at holde mindre genstande, som ærter og små pasta-former, mellem tommelfinger og pegefinger forbedres – markant – hvilket udvider menuen og mængden af selvfødning, der praktisk talt kan gøres, betragteligt.

Tips til at opmuntre din baby til selvfødning

Det måske rodet, men at lære, hvordan man selvføder, er en vigtig milepæl for hende at mestre. Brug disse tips ved måltider:

• Tilby masser af muligheder for øvelse. Det tager tid, før din lille er i stand til at manøvrere mad ind i munden, men i mellemtiden vil hun lære at spise uafhængigt og kende igen, når hun er mæt.
• Sæt et godt eksempel. Husk: Babyer lærer ved at efterligne deres forældre – så når hun ser dig spise broccoli og æblemos, vil hun være mere gene til at følge efter.
• Tilføj lidt tekstur til slide madvarer. Er de bløde, lækker fingermadvarer (som mango, avocado og tofu) slide og glide i din babys pjatte fingre? Prøv at male Cheerios eller andre fuldkorn-cereal, hvede-kim eller fuldkorn-kiks til et fint pulver, og så beklæd madvarerne med "støvet". Det vil gøre det nemmere for din lille at gribe fat i og mase på – plus, det vil booste næringssindholdet af maden.

Bedste fingermad til introduktion af fast mad

Du kan introducere dit barn til mange af de samme madvarer, der findes i baby-puréer, bare i håndterelige serveringsstørrelser (små, bid-størrelse stykker eller striber, afhængigt af, om du følger en BLW-tilgang).

Nogle madvarer at prøve:

• Bananer
• Pærer
• Ferskener
• Mangoer
• Avocadoer
• Brød
• Ost
• Dampede broccoli
• Spinat
• Tofu
• Kogt pasta

Madvarer at undgå at serverere til babyer

Så længe du tilbyder hende sikre madvarer i aldersmæssige tilberedninger, er din lilles tandkød helt i stand til at tygge.

Alligevel er der madvarer, du ikke bør give til en baby, der lærer at selvføde, herunder madvarer, der ikke opløser sig i munden, ikke kan mases med tandkødet, eller let kan suges ind i luftstruben. Her er nogle madvarer at undgå:

• Rosiner og hele druer
• Nødder og frø (herunder popcorn)
• Hele ærter eller kikærter (medmindre de er knust)
• Rå, faste grøntsager som gulerødder eller peberfrugt
• Rå, fast frugt som æbler, umodne pærer og druer
• Store klumper pindemasse
• Store stykker kød eller ost
• Pølser
• Hård eller klistrete slik

Når kindtænderne kommer frem (foretænderne er til at bide, og forbedrer ikke din barns evne til at tygge) et sted omkring slutningen af det første år for tidlige tandere, kan madvarer, der kræver rigtig tygning, tilføjes. Disse inkluderer rå æbler (revet eller skåret i meget små stykker); små skiver kød og fjerkræ (skåret tværs af fiberretningen); og stenløse druer (skindet og halveret).

Men hold op indtil 4 eller 5 år på almindelige kvælningsfarer som rå gulerødder, popcorn, nødder og hele pølser. Introducer dem først, når dit barn tygger godt.

Sikkerhedstips ved start af selvfødning

Tilby altid fast mad i aldersmæssige tilberedninger. Hvis du følger en BLW-tilgang, betyder det normalt tykkere striber, som baby kan palmere og tygge ved 6 måneder, så mindre, bid-størrelse stykker ved 9 måneder, mens hendes pincer-greb forbedres. For ske-fodrede babyer, der har afsluttet med fingermad, introducer små, bid-størrelse stykker, når du første gang opfordrer til selvfødning.

Sammen med at tilbyde hende håndterelige portioner mad, sørg for, at din baby sidder oprejst i sin stol, når hun spiser. Babyer, der kryber, krar eller toddler rundt, er i risiko for kvælning. Vær sikker på, også at lære forskellen på kvalme og kvælning:

• Kvalme: En baby, der kvalmer, vil hoste og lave lyde.
• Kvælning: Et barn, der kvælser, vil se forfærdet ud, vil ikke lave nogen lyde og vil ikke være i stand til at trække vejret.

Så alarmrerende det end lyder, er kvalme faktisk et sikkerheds-svar på mad, der rejser for langt bag i munden. Når babyer kvalmer, håndterer de problemet selv, og det er bedst at bare blive rolig – eller mindst se rolig ud – indtil det går over. Kvalmen vil lade efter, mens baby lærer at håndtere fast mad og klumper.

Udover sikkerhed er det vigtigste at huske om selvfødning, at for din baby er at spise ikke bare en sag af smag og næring, men af at føle, lugte, knuse og smøre mad. Selvfødning kan gøre måltider længere og mere rodete, men tænk på de splats og pletter som en sjov og vigtig læringsoplevelse for din baby.