Fyzické vnitřní aktivity pro předškoláky

Ať už je počasí deštivé nebo chladné, předškoláci potřebují 60 minut denně strukturovaného fyzického cvičení, podle Národní asociace pro sport a fyzické vzdělávání, neziskové organizace učitelů, trenérů a výzkumníků. Kromě unavení dětí a zachování rodičovského rozumu, fyzická aktivita pomáhá bojovat s obezností a řadou souvisejících zdravotních stavů na nárůstu v posledních desetiletích, jako je cukrovka, srdeční onemocnění a astma. Dosáhnout rovnováhy mezi zábavou a fitness ale vyžaduje trochu více kreativního myšlení, když se aktivita musí přesunout dovnitř.

Tanec

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se pohybovat uvnitř, je tanec. Zapněte rádio nebo vložte oblíbené CD vašeho dítěte. Střídejte se v předvádění a napodobování vašich vymyšlených tahů. Přidejte další dimenzi zábavy proměnou tance ve hru „zamrznout“. Když dospělý zastaví hudbu, předškolák musí zamrznout na místě, dokud hudba znovu nenaběhne. Pokud je více než jedno dítě 참여, poslední dítě, které zamrzne, musí sednout zbytek tance, dokud nezbude jen jeden tanečník.

Předtvářování

Použijte sílu představivosti k výletu do zoo. Hrajte charády napodobováním zvířecích pohybů. Choděte jako kachna, plazte se jako had nebo skákejte jako žába. Udělejte vnitřní dovolenou. Použijte pohyby rukou, abyste předtvářovali, že veslíte lodí nebo letíte jako letadlo do nové destinace. Rodiče mohou přidat překážkové trasy používáním svých nohou k vytvoření mostu pro dítě k plazení pod nebo přes krok.

Hra

Několik her zahrnuje fyzický pohyb do zábavy. Nintendo Wii a Xbox 360 Kinect obsahují motion-ovládané hry od běhacích závodů po gymnastické události a dále. Existují však i jednodušší a méně drahé hry. Hula-Hoopy, Twister a jednoduchá hra chytání s měkkým míčem mohou zlepšit koordinaci předškoláků při potení. S trochou kreativity dospělí mohou vybudovat mřížku hopscotch používání gaučových polštářů nebo snadno odstraňovatelné lepicí pásky na podlaze.

Staromodní zábava

Nursery rhymes a další aktivity poskytly jednoduchou, bez nákladů fyzickou zábavu pro generace. Pokud je přítomno více než jeden předškolák, seznámte je s hrou Kachna, Kachna, Husa; London Bridge; Kolo kolem růže; nebo Červená, Zelená. Pravidla jsou snadné sledovat a děti rychle chytí rýmy. Potom, když se počasí zlepší, převezte děti a hry venku, abyste pokračovali ve zábavě.

Previous:

Next:

  • 8 běžných mýtů o čučkách, které by měly zmizet
    8 běžných mýtů o čučkách, které by měly zmizet
    Jako čučka, nebo dokonce pracovník jeslí nebo babysitter, dáváte práci. Pečujete o děti ve své péči celý den a možná i přes noc a o víkendech. Ale někdy vaše tvrdá práce zůstane nerozpoznána (dobře, hodně času), a jindy jsou lidé nevědomí nebo přímo
  • Nový výzkum odhaluje, jak fungují antidepresiva
    Nový výzkum odhaluje, jak fungují antidepresiva
    Výzkumníci v Queensland Brain Institute v Austrálii zjistili, že třída léků, které zvyšují úroveň neurotransmiteru zvaného „norepinefrin“, spouští neurogenézi – růst nových neuronů – v mozkové oblasti zvané hipokampus. „Pokud zablokujete neurogenézi
  • Pracovní web nebo agentura? Jak se rozhodnout, kde hledat nánu
    Pracovní web nebo agentura? Jak se rozhodnout, kde hledat nánu
    Rozhodnutí mít děti – a najít někoho, kdo vám pomůže o nich pečovat – jsou dvě z nejdůležitějších rozhodnutí, které kdy uděláte. A najít perfektní nánu pro vaše malé může být výzvou. Kde začít? Dvě z nejoblíbenějších cest jsou hledat si ji sám přes